自律的人有多可怕？看看60歲楊麗萍的背租副、50歲許晴的臀、48歲閆妮的腿旬痹、46歲蘇有朋的臉附井，你就知道了。
1.今夕何夕两残？
2019.07.03/農(nóng)歷六月初一/星期三/晴/高溫36度
2.今日待辦事項(xiàng)
工作:備勤（?）
運(yùn)動(dòng):有氧運(yùn)動(dòng)60分鐘永毅；臀腿訓(xùn)練（?）
飲食:三餐，自己做（?）
打卡:百日跑第100/65次打卡（?）
寫作:《時(shí)間都去哪了》日更第四天（?）
3.身體數(shù)據(jù)
體重:47.2Kg
體感:還好
睡眠:昨晚在打的地鋪上睡人弓，有點(diǎn)硬沼死，但很涼快。
昨晚上床時(shí)間:12點(diǎn)
今早起床時(shí)間:6點(diǎn)一刻
4.一日三餐
早:綠豆百合粥/涼拌菜/2個(gè)煎蛋
上午加餐:1個(gè)核桃10顆杏仁1小袋鷹嘴豆
中:單位食堂飯崔赌，米飯青菜
下午加餐:西瓜干饃饃
晚:酸奶/馕餅
5.運(yùn)動(dòng)
力量:早晨在家練臀腿意蛀、腹90分鐘耸别；
有氧:晚上在單位跳操60分鐘，好久不跳鄭多燕的減肥操了县钥，大汗淋漓Ｐ憬恪！
6.關(guān)于家人朋友同事
老公又生我氣了若贮，早晨給老公發(fā)了500元錢的紅包省有，老公發(fā)信息說:想用錢收買我？我回:管用就行谴麦！反正紅包他沒拒絕蠢沿！
7.買買買
0。
8.自我提升
聽書:初級俯臥撐班早課匾效；心經(jīng)舷蟀，兩項(xiàng)共約半個(gè)小時(shí)。
看書:0
9.小幸福
同辦公室的張姐送了我一袋自己做的醪糟面哼，張姐永遠(yuǎn)都是這么賢惠野宜！
10.今日自我反思
今天有點(diǎn)懈怠，沒有好好學(xué)習(xí)精绎，在辦公室容易被打擾速缨，不利于學(xué)習(xí)！也有能是我自己不夠自律代乃，今天要早點(diǎn)睡覺！
