1．用觀察的語言和視角寫下對本次課的收獲。
曾經有好長時間覺得讓他人快樂是自己的義務，如果他人不高興伺绽，自己就會感到不安和內疚。現(xiàn)在認識到灰殴，我們幫助別人，是自由而快樂的行為，是出于發(fā)自內心的愛，而不是出于恐懼电爹、內疚或慚愧。本次課滿足了我清晰的需要料睛。
2．改寫自己的三個實例。
l 今天晚上你又沒收拾好書包就睡覺摇邦，對你越來越失望了恤煞。
今天晚上你沒把書包收拾好就上床睡覺，我感覺到很失望施籍。因為我很看重你日常習慣的養(yǎng)成居扒。
l 看你寫個作業(yè)磨磨嘰嘰的，我很著急丑慎。
你寫作業(yè)的時候喜喂，一會兒喝口水瓤摧，一會兒吃點東西，我很著急玉吁。因為我看重你的學習效率照弥。
l 早飯沒吃兩口食物，我很揪心进副。
早飯你沒吃兩口就去上學了这揣，我很揪心。因為我需要你通過均衡營養(yǎng)的攝入來打造出一個好身體影斑。
3．踐行
學校期末考試臨近给赞，兒子要求把他周二晚上的跆拳道班暫停一段時間。
我：你想把這個班停掉矫户，是覺得這個班練習時間太長片迅，有些耽誤你復習是嗎？
兒子：是的皆辽，我想有充足的時間復習柑蛇，期末爭取考一個好成績。我不想讓三位老師失望膳汪。要是我考的分低了唯蝶，老師們可能會被扣獎金的，我不想那樣遗嗽。
我：你需要一個好的期末成績來回報老師平時對你的關愛是嗎粘我？
兒子：是的。如果不停課痹换，就算在那練著征字，我也會心不在焉，練習效果也不會好娇豫，所以我想讓你先幫我停一段時間匙姜。
我：OK
