先分享一個故事赖瞒。

有位年輕人去拜訪禪師女揭。

行至途中，看到一頭牛被拴在樹上栏饮。

牛想去不遠處的地方吃草吧兔，但是轉(zhuǎn)過來轉(zhuǎn)過去，始終無法脫身袍嬉。

年輕人若有所思境蔼，一見禪師灶平，脫口就問：“為何團團轉(zhuǎn)？”

禪師說：“皆因繩未斷箍土！”

年輕人十分驚訝逢享，以為禪師見過那頭牛。

禪師卻說：“你說的是牛吴藻，我說的是人拼苍。

牛被繩子束縛不能脫身，人被內(nèi)心所擾無法解脫调缨，事情雖然不同疮鲫，但道理卻是相通的∠乙叮”

世上本無事俊犯，庸人自擾之。

生活中伤哺，很多人之所以活得不開心燕侠，就是因為被內(nèi)心的繩子所牽絆。

這根繩子立莉，可能是比較绢彤，可能是欲望，可能是嫉妒蜓耻，也可能是執(zhí)念茫舶。

只有掙脫這根繩子的束縛，人生才有重獲開心的可能刹淌。

1.釋放能力

①學會放手

有些人饶氏，活得很努力，卻一點都不快樂有勾。

因為期待太高疹启，而把盡善盡美當成了生活的唯一樂趣；因為太想成功蔼卡，而把追逐目標當成了人生的全部意義喊崖。

電影《黑天鵝》中的妮娜，是位芭蕾舞演員雇逞，野心勃勃荤懂、而又追求完美。同時喝峦，還有一位對她極盡苛刻的母親势誊。

有一場重大表演，導演要求舞者不僅能演出白天鵝的純潔與優(yōu)雅谣蠢， 還要能演出黑天鵝的陰暗與邪惡粟耻。

經(jīng)過幾次排練查近，妮娜演的白天鵝已經(jīng)無懈可擊，然而挤忙，在對黑天鵝的塑造上霜威，還是沒能超越對手。

妮娜一心想要拿下角色册烈，決不允許自己失敗戈泼。為此，她承受了巨大的精神壓力赏僧，經(jīng)常對著鏡子流淚大猛，還不停地出現(xiàn)幻覺。

導演告訴她淀零，“完美挽绩，并都不是來源于控制，它也來源于放手驾中“埃”

后來，她漸漸放下顧慮肩民，釋放出了自己被壓抑的能力唠亚，將黑天鵝演繹得淋漓盡致，并成功拿到了角色持痰。

作家馬德曾說過一段話：“我慢慢明白了為什么我不快樂灶搜，因為我總是期待一個結(jié)果」部校”

我們一生中的很多不開心的事情占调，往往并不是來自于生活的磨礪，而是來自于自己對人對事過高的期待移剪。

人往往期待越高，失望也就越大薪者。唯有降低期待纵苛，學會放手，才是最明智的選擇言津。

②總結(jié)經(jīng)驗

叔本華說過：“人生的幸福不是尋求快樂攻人，而是沒有痛苦⌒郏”

即便是我們在某一個領(lǐng)域取得了極大的成功怀吻，也應該時刻地保持自省的狀態(tài)，讓自己開心最簡單的途徑就是它初婆。

正如我們一直在前行的人蓬坡，不管遇到了什么困難猿棉，只要我們依然在前行，就算是慢一點屑咳，也會達到終點萨赁。但是我們要停下來不走，或者走回頭路兆龙，那么杖爽，將距離成功之路越來越遠。

所以紫皇，凡事不能急于求成慰安，做事情，我們要總結(jié)自己聪铺。心態(tài)放開泻帮，表現(xiàn)出自己的能力，既能強烈的希望自己的變好计寇，又能穩(wěn)住自己慢慢前行锣杂，既能做最好的準備，也會做最壞的打算番宁，既能好好地愛他人元莫，也能更好的愛自己。

③保持心態(tài)

我們的不開心源于自己對自己和他人過高的期待蝶押。

比如我們在工作的時候踱蠢，上級安排了很多任務(wù)，讓我們覺得焦慮棋电，因為短時間內(nèi)根本無法完成茎截。

其實，領(lǐng)導并沒有要求我們短時間內(nèi)完成赶盔，只是我們自己給自己制造焦慮而已企锌。

但有時候，帶給我們的壓力是無法回避和選擇的于未，比如面對考試壓力撕攒，我們不能放任不管，只能面對烘浦。

這個時候抖坪，可能會抱著學一點是一點的態(tài)度去面對，即便是考砸了還有補考闷叉。

如果我們以這種心態(tài)去面對的話擦俐，很有可能帶來意外的驚喜。

當我們遇到畏懼的人和事的時候握侧，只要我們假設(shè)最擔心的事情已經(jīng)發(fā)生了蚯瞧，心理的預期在低谷嘿期，我們反而要放平心態(tài)，從容面對状知，在磨煉中成長自己秽五。

2.降低欲望

①看待當前位置

我們總是傾向于和比自己厲害的人比，而忽略到那些不如自己厲害的人饥悴。

因為我們會覺得和不如自己厲害的人比較沒有意義坦喘，認為這是一個不上進的行為。

我們要去跟比自己厲害的人比西设，要見賢思齊瓣铣，這才是一個上進的人。

在這個思考過程中我們會有一個不自覺的過濾過程贷揽，把不如自己的人直接濾掉不去和TA比棠笑。

我們眼睛里只看到那些比自己厲害的人，那么在我們的世界里面就是最弱的那一個禽绪！

這樣一直比較下去蓖救，只會讓活得不開心！更累印屁！

與其這樣循捺，我們換位思考，不去和別人比較雄人，可以向別人學習从橘。

見賢思齊是好的，就比如覺得這個人有非常好的學習方法础钠，非常好的技能點恰力，但如果只想著跟TA比較而覺得自己好糟糕好差勁，不如去思考如何通過向別人學習來提升自己旗吁，學習這個人好的技能或者方法踩萎。

②多角度評價自己

人各有所長，我們往往只看到了別人比自己好的一面阵漏，就全面否定自己驻民。

講個例子，A君確實是比我強履怯，足球比我踢得好，但是我籃球打得好裆泳；

比如他游戲比我打得好叹洲，但是我演講水平高。

每個人都有自己的優(yōu)點工禾，我們一定有非常棒的地方运提。

所以蝗柔，不要只看到TA的優(yōu)點所在，也要看到自己的優(yōu)點民泵。

事實上癣丧，人和人之間之所以不能比較，或者不要去比較栈妆，就是因為這一點胁编。

大家的屬性其實是不一樣的，我們可能有ABCD這個屬性鳞尔，他可能有DEFG這個屬性嬉橙，每個人的風格，能力寥假，特長是不一樣的市框，因此沒有可比性。

所以我們要好好的去了解自己的優(yōu)勢是什么糕韧，不要僅僅看到別人比自己好的地方枫振。

③認清全方面比較的現(xiàn)實

和人比較是一個沒有止境的，不能被解決的問題萤彩。為什么呢粪滤？

在這插入一個有意思的話題，就是我們會發(fā)現(xiàn)在一些非常頂尖的地方,人和人之間的差距乒疏，根本不是大家水平都差不多额衙，而是叫做上不封頂！

如果我們在一個一般的大學怕吴，或者一般的公司窍侧，就會發(fā)現(xiàn)大家水平可能真的差不多，但如果去比如北大转绷、清華伟件、谷歌、硅谷這種地方议经，會發(fā)現(xiàn)人和人之間差距是巨大的,因為它這個上面是沒有頂?shù)摹?/p>

所以斧账，要是總想著去比較的話，我們會發(fā)現(xiàn)即使超過了B君煞肾，B君上面還有更厲害的C君咧织，C君上面又有更厲害的人，人外有人籍救，天外有天习绢。

所以這是一個無解的問題，只會浪費我們的時間和精力，而我們應該做的是降低欲望感闪萄，把精力專注到有解的問題上梧却。

與其和別人比較，不如去思考如何成為一個獨一無二的自己败去，這點非常重要放航。

我們不應該認為我們和別人是在一個賽道上，因而去比較誰更快或者更慢圆裕，或者孰好孰壞广鳍。

而應去思考只屬于自己的賽道自己的人生。

要理解這個世界上我們的人生只屬于自己葫辐，只有在自己的賽道上搜锰，根本就沒有比較。

3.內(nèi)在承載

①活在當下

人生不易耿战，懂得活在當下蛋叼，一切都會過去。

學會淡然剂陡，用一份云淡風輕的心情狈涮，面對生命中的每一天。

早知道的已然過去鸭栖，沒想到的還在未來歌馍，都難以控制。只有把握當下的時光晕鹊，坦然面對松却，才能守住歲月的美好，不負時光溅话。

時光清淺晓锻，歲月如梭。人生難免遇到困境飞几、遭受挫折砚哆、被人誤解、或有悲傷……

時有內(nèi)心糾結(jié)屑墨，時而不知所措躁锁，無所適從，那就提醒自己：世間沒有過不去的坎卵史，沒必要苦悶而放不開战转。

這世上沒有平白無故的喜歡和討厭，若真心待人以躯，就算換不來同樣的真情匣吊，至少自己無愧于心。

任何事情寸潦、任何關(guān)系色鸳，都是這樣：實踐證明一切，一切自在人心见转。

人生只有經(jīng)歷才會懂得命雀，只有懂得才會去珍惜≌扼铮總有一個人讓我們笑吏砂，也總有一個人讓我們痛，忘記一切乘客，就是善待自己狐血，許多事情還是看淡的好。

不要拿自己的生活跟別人比易核，因為我們無法了解別人的經(jīng)歷匈织。沒人能主宰我們的幸福，除了自己牡直。

凡事都要看開一點缀匕，讓自己內(nèi)在的承載力提升起來，不要想太多碰逸。把心路放寬乡小，把心態(tài)放平和。

②升高維度

我們從80樓往下看饵史，全是美景满钟，但從2樓往下看，全是垃圾胳喷，人若沒有高度湃番，看到的全是問題。

有一個人去找智者厌蔽，吐槽道：“為什么我總覺得做什么事都不開心呢牵辣？我做小生意，雖然賺了點錢奴饮，但別人比我還富有纬向；我后來進了仕途，但卻謀了個苦差事戴卜，讓我到全國各地視察民情逾条，看起來像個欽差大臣，但也只不過是個小職員而已投剥；我妻子雖然很賢惠师脂，但比起別人的妻子來說，卻不夠漂亮……”

智者問：“你做小買賣能填飽肚皮，解決溫飽嗎吃警？”

那人說：“能填飽肚皮糕篇，解決了溫飽，還略有節(jié)余酌心“柘”

智者指著路旁的一個乞丐，笑著說：“你比他強多了安券！”

智者問：“你到全國各地巡視墩崩，單位給你車馬費嗎？”

那人答：“給侯勉，給得還不少鹦筹。”

智者說“走遍名山大川址貌，許多人求之不得铐拐，又不用你自己破費，多美的一件差事胺际摹余舶！”

智者接著又說：“你的妻子雖然不是很漂亮，但是她賢惠锹淌。要知道匿值，賢惠是個寶，妻賢夫禍少奥赴凇挟憔！”

最后智者意味深長地說：“事情都有兩面性，就看你怎么看烟号，看開了就是天堂绊谭，看不開就是地獄！”

懂得換位思考汪拥，自然就會幸复锎快樂很多。

人生如夢迫筑，短短幾十年宪赶，凡事不要計較太多，從多個維度去看待問題脯燃，我們會發(fā)現(xiàn)世界多么美好搂妻，自己的開心度也會多一些。

③享受當下

做人辕棚，心態(tài)一定要好欲主，享受當下邓厕，看淡，看透扁瓢，一輩子就會過得輕輕松松详恼，快快樂樂。

人生如逆水旅涤妒，我們都不是勇者单雾，年輕的時候，在跌跌撞撞中摸索著前行她紫，逐漸走向成熟，待到懂得的時候屿储，卻已不再年輕了贿讹。

人生百年，沒有太多的時間可以揮霍够掠，時光民褂，總是匆匆，太匆匆疯潭，要學會珍惜當下赊堪，開心最重要。

如何更好地享受當下竖哩？

比如：我們可以靜坐哭廉、爬山、冥想等相叁。

讓自己持續(xù)保持一份好的心情遵绰。

只有守一份靜謐，擁一份恬淡增淹，以一顆感恩之心應對所有的坎坷磨難椿访，用一份從容、淡定迎接路途中的溝溝坎坎虑润，才是明智的首選成玫。

無論遭遇什么，都要積極對待拳喻，只有放松心情哭当，調(diào)整心境，不計得失舞蔽，知足常樂荣病，自己內(nèi)在的承載力慢慢地應運而生，那么一切皆云煙渗柿。

生而為人个盆，總會遇到很多的不如意脖岛。

我們要學會，給苦味的人生加點糖颊亮。

豐子愷在《豁然開朗》中寫到：“既然無處可逃柴梆，不如喜悅。既然沒有凈土终惑，不如清心绍在。既然沒有如愿，不如釋然雹有〕ザ桑”

不跟別人比較，多聽一下自己內(nèi)心的聲音霸奕，煩惱自然就少了溜宽。

別對自己期待過高，盡力而為质帅，量力而行适揉，開心慢慢就多了。

凡事看淡看開煤惩， 少一些怨氣受裹，多一些豁達汽纤，內(nèi)心就獲得自在了捞蚂。

就像三毛說的那樣：“每天吃一顆糖金赦，然后告訴自己，今天的日子果然又是甜的什猖∑北耄”

Tips:

以上三角形的內(nèi)容，是按元思維方法論梳理不狮，層次清晰降铸，邏輯閉環(huán)。

三元思維針對人的思維力訓練摇零，通過身推掸、腦、心三方面分析問題驻仅，使我們能快速提升解決問題的能力谅畅。