在當今高速發(fā)展的社會倒槐，人們變得越來越忙碌和焦慮旬痹，要保持高效且有節(jié)奏的工作和生活，我們必須要保證精力充沛讨越，也就是做到勞逸結(jié)合的平衡两残。事實上，人需要順應消耗與恢復的節(jié)奏把跨，運動與休息的交替進行可以最大限度提高表現(xiàn)人弓。“張弛有度”是全情投入着逐、維持機能和保持健康的關(guān)鍵崔赌。
其實我們的精力處于一個波動的狀態(tài)，即精力消耗大于恢復耸别，或者精力恢復大于消耗健芭。要做到張馳有度，我們的生理節(jié)奏應該遵從“活動—休息”的模式秀姐，善于利用碎片時間見縫插針地休息慈迈，學習短跑運動員，就是把生活拆分成一系列可以掌控的階段省有，既滿足生理需求痒留，又符合自然規(guī)律。而且這點運用在團隊當中也會起到意想不到的效果蠢沿，即平衡壓力和恢復精力在組織層面有著強大的力量伸头。
