外面天剛蒙蒙亮低散，很安靜俯邓，不見(jiàn)了以往的喧鬧，可以聽(tīng)見(jiàn)小鳥(niǎo)的聲音熔号，但是清潔工們鏟垃圾的聲音破壞了這美妙稽鞭、安靜的早晨。
今天3月4日引镊，星期六朦蕴，加上明天，整個(gè)周末都要去學(xué)習(xí)弟头，從9點(diǎn)到晚上的10點(diǎn)鐘吩抓，回到家應(yīng)該要到十一點(diǎn)多了，定了每天寫一篇文章的目標(biāo)亮瓷，晚上回來(lái)寫肯定來(lái)不及了琴拧，所以決定早上起來(lái)把文章給寫了。
事實(shí)上三月份排得滿滿的嘱支，我有點(diǎn)擔(dān)心我這每天寫一篇的目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)蚓胸。
現(xiàn)在是早晨六點(diǎn)鐘。恩除师，我是個(gè)不習(xí)慣熬夜的人沛膳，堅(jiān)持了幾個(gè)月早起的人。我發(fā)現(xiàn)如果熬夜（我所說(shuō)的熬夜是超過(guò)12點(diǎn)鐘睡覺(jué)）汛聚，即使第二天睡到很晚都補(bǔ)不回來(lái)锹安。后來(lái)查閱資料發(fā)現(xiàn)，這是有科學(xué)依據(jù)的。
我比較注重養(yǎng)生叹哭，我經(jīng)常查到底什么樣的生活方式才是最健康忍宋、最好的生活方式。
關(guān)于睡覺(jué)风罩，我在百度上看了一篇文章《華佗教你睡覺(jué)》糠排，這篇文章說(shuō)到，晚上21:00-凌晨5:00是最有效的睡眠時(shí)間超升，這是根據(jù)地球的運(yùn)轉(zhuǎn)而得出來(lái)的結(jié)論入宦。
地球上的所有不管是植物還是動(dòng)物，都應(yīng)順應(yīng)地球運(yùn)轉(zhuǎn)的能量消耗（這便是所謂的天時(shí)）室琢，如果逆著天時(shí)來(lái)則百害而無(wú)一利乾闰。
21:00-23:00 為亥時(shí)，亥時(shí)三焦經(jīng)旺盈滴，三焦通百脈涯肩，此時(shí)入睡，能夠滋養(yǎng)百脈雹熬，女性能夠芳顏永駐宽菜。
23:00-1:00 為子時(shí)，子時(shí)是一天的開(kāi)始竿报，子時(shí)膽經(jīng)漸旺铅乡，此時(shí)如果不睡，則傷膽氣烈菌，膽氣一虛會(huì)導(dǎo)致全身臟腑功能下降阵幸，代謝力、免疫力統(tǒng)統(tǒng)下降芽世，長(zhǎng)期如此會(huì)得精神分裂癥挚赊、抑郁癥。
1:00-3:00 為丑時(shí)济瓢，此時(shí)是肝經(jīng)最旺荠割，肝主疏泄，如果此時(shí)不睡旺矾，肝氣郁結(jié)蔑鹦，人會(huì)易怒、頭痛頭暈箕宙、月經(jīng)不調(diào)嚎朽、神情恍惚等等......還有很多很多你不知道的：能夠引起心臟的供血不足、肝胃不和等等柬帕。
總之順應(yīng)天時(shí)哟忍，就是最好的生活方式狡门。晚上該睡覺(jué)的時(shí)候就去睡覺(jué)，白天該起床活動(dòng)的時(shí)候就起床锅很。如果白天睡覺(jué)其馏，你會(huì)發(fā)現(xiàn)睡的人頭昏腦漲的，因?yàn)榘滋焓顷?yáng)氣生發(fā)的時(shí)候粗蔚，陽(yáng)主動(dòng)尝偎，白天就應(yīng)該活動(dòng)，而不應(yīng)該睡覺(jué)鹏控。
現(xiàn)在的人很多都是晚上熬夜熬通宵，白天時(shí)間肤寝，所以各種疾病当辐、各種癌就來(lái)了，不要怪外面的什么食品不衛(wèi)生鲤看，呵呵缘揪，要怪就怪你沒(méi)有順應(yīng)天時(shí)，逆天則亡义桂。
我一般都是十點(diǎn)左右就準(zhǔn)備睡覺(jué)了找筝，這已經(jīng)成為習(xí)慣，而這兩天的課程都是晚上要上到十點(diǎn)鐘慷吊，回來(lái)要到十一點(diǎn)了袖裕，這讓我很不理解。曾幾次建議他們改成早點(diǎn)上課溉瓶，比如早上9點(diǎn)改成8點(diǎn)上課急鳄，晚上自然就早點(diǎn)回來(lái)了，但是機(jī)構(gòu)那邊有他們的考量堰酿，還是沒(méi)有采納我的建議疾宏。
不過(guò)沒(méi)關(guān)系，為此次的課程触创，我昨天都特意早睡了坎藐，睡覺(jué)真的很養(yǎng)人，人的五臟六腑在不同的時(shí)間做不同的事哼绑，順著五臟活躍的時(shí)間表（這就叫順應(yīng)天時(shí)）那你就自然健康沒(méi)病岩馍，即使外面的一些三聚氰胺和什么轉(zhuǎn)基因也能夠被身體自然過(guò)濾掉。
古人的生活方式凌那，其實(shí)是很健康的兼雄，他們普遍早睡早起（早睡是21:00之前睡覺(jué)才算早睡，早起5：00之前起床才算早起）帽蝶，然而到了近代因?yàn)榉N種原因赦肋，我們的作息時(shí)間越來(lái)越不健康块攒。
我們口口聲聲說(shuō)著如何養(yǎng)生，讓自己少生疾病佃乘，多活幾年囱井，去吃各種保健品、做各種按摩趣避，其實(shí)都沒(méi)有你讓身體順應(yīng)天時(shí)庞呕，該睡覺(jué)的時(shí)候就睡覺(jué)，該起床的時(shí)候就起床這種方式來(lái)的好程帕。
如今我每天6點(diǎn)起床住练，每天都是很清醒的，一點(diǎn)都不打瞌睡愁拭，未來(lái)我打算做到真正的早睡早起讲逛，希望自己每天活得健康、快樂(lè)岭埠，這便是最好的養(yǎng)生盏混。
時(shí)間有限，我要去洗漱準(zhǔn)備去上課了惜论，就寫到這里许赃，真的建議大家去看那篇文章《華佗教你睡覺(jué)》。
