01?規(guī)律作息
作息不規(guī)律的人县貌，一整天都會沒精打采，免疫力還容易下降凑懂。作息得當(dāng)?shù)娜嗣汉郏蠖嗑Τ渑妫樕仙癫赊绒日骱颍嫒萃@得比同齡人年輕杭攻。
02?均衡飲食
很多人怕“三高”，于是三餐都是青菜配白粥疤坝。實際上兆解，過于清淡，身體反而無法攝入足夠的營養(yǎng)跑揉。均衡飲食锅睛，葷素適量，更有利于身體健康历谍。
03?鍛煉身體
運動有助于保持身體的年輕態(tài)现拒。找到自己喜愛的一項運動并且長期堅持，比如跑步望侈、爬山印蔬、游泳，你會發(fā)現(xiàn)身體狀況和精神狀態(tài)都能得到極大提升脱衙。
04?外表整潔
梳理頭發(fā)侥猬、胡子勤刮，面部就顯得整潔且容光煥發(fā)捐韩，人自然也會看著年輕退唠。注重形象管理，本身也是一種積極的生活態(tài)度荤胁。
05?熱愛生活
青春瞧预，有時是指一種熱愛生活的心境。人生沒有太晚的開始，做你熱愛的事垢油，無論什么年紀(jì)盆驹、什么階段，都不算晚秸苗。保持對生活的熱忱召娜，讓自己每天都比昨天活得更精彩一點运褪。
06?堅持學(xué)習(xí)
只有不斷學(xué)習(xí)惊楼，才能跟上時代的步伐。充實自己的知識庫秸讹，看問題的視野就會變得更加寬廣檀咙，頭腦也會變得更靈活。
07?管理情緒
喜怒哀樂都是人之常情璃诀，但如果任由情緒肆意泛濫弧可，就會淪為情緒的奴隸，從而變得日漸消沉劣欢、萎靡不振棕诵。能管理好情緒，是最佳的養(yǎng)生方式之一凿将。
08?結(jié)交朋友
與朋友分享愉悅校套，能讓快樂加倍；分擔(dān)困苦牧抵，能使憂愁減半笛匙。喜歡結(jié)交朋友，有三兩知己犀变，能使人心情更放松妹孙，活得更自在。
09?心態(tài)平和
在坦途時获枝，做到不驕不躁蠢正；遇挫折時，保持樂觀豁達省店。無懼歲月嚣崭，看淡起伏，就能在平常生活中感悟到生活的本真萨西。
