?一切剛好的一十月?
?持續(xù)聚焦自己要的是：開心快樂办斑，和平喜悅
? 「 2024年11???25日 」
90天和平喜悅
今日功課踐行
冥想诚亚、蹦跳增蹭、跳繩滴某、拉伸、呼吸法
??今日開心小記??
早上靜坐冥想10分鐘滋迈，很享受這個(gè)美好的時(shí)光
今天和3位朋友聊天 （ 辰辰媽霎奢、小偉老師、燕子姐妹）
今天工作很輕松饼灿，有時(shí)候做自己喜歡的事情幕侠，聽了休學(xué)營的課程
??今日感恩的心??
1.我還可以呼吸，謝謝謝謝謝謝碍彭！
2.有很多人愛我晤硕，謝謝謝謝謝謝！
3.我擁有的一切物質(zhì)生活庇忌，我的車子舞箍，房子，家里一切用的物品皆疹，食物等疏橄，謝謝謝謝謝！
4.我的工作略就，給我收入捎迫，給我安全感和價(jià)值感，謝謝謝謝謝謝残制！
5.我的手機(jī)立砸，讓我擁有無比便利的生活！謝謝謝謝謝謝初茶！
6.我的書颗祝，智慧的源泉浊闪，謝謝謝謝謝謝！
7.姐夫給兩個(gè)孩子買了書螺戳，傾聽我的滿腹牢騷搁宾，謝謝謝謝謝謝！
8.一早到辦公室倔幼，收到同事王主任送的水果和堅(jiān)果盖腿，謝謝謝謝謝謝！
9.胡晨媽媽特意跑到我單位损同，跟我講她看到的關(guān)于兒子的情況翩腐，幫我一起分析梳理孩子的問題以及解決方案，謝謝謝謝謝謝膏燃！
10.媽媽早上打電話來告訴我茂卦，給我郵寄了麻油和肉丸子，中午我們打電話组哩，又聊了很久等龙，感謝媽媽對(duì)我的關(guān)心，謝謝謝謝謝謝伶贰！
10.此刻晚上陪我聊天蛛砰，看我分享的朋友，謝謝謝謝謝謝黍衙！
11.感謝今天吃了美味的水果泥畅，人參果、火龍果们豌、大連朋友郵寄的蘋果涯捻，感謝每一口食物都是來滋養(yǎng)我的浅妆，謝謝謝謝謝謝望迎！
12.今天聽書《幸福的方法》講到寫下值得感謝的5件事，受到啟發(fā)凌外，立即行動(dòng)辩尊，就有了今天這一篇感恩日記！謝謝宇宙的指引康辑！
??今日對(duì)自己愛的表達(dá)??
親愛櫻寶寶摄欲，你被世界無條件愛著，宇宙哥哥那么地愛你疮薇，比你想象的多得多多得多多得多多得多多得多多得多多得多多得多胸墙。
??每日中午12:00之前完成?
11.25愛的鼓勵(lì)貼
想好的，說好的按咒，做好的
肯定孩子
親愛的多多：媽媽下班到家迟隅，看到你已經(jīng)在廚房自己做吃的，空氣炸鍋里面做了烤腸，還有鱈魚塊智袭，你的動(dòng)手能力越來越強(qiáng)了奔缠！
肯定伴侶
中午回家看到你躺在床上休息，越來越能夠覺察到自己的能量狀態(tài)吼野，累的時(shí)候及時(shí)休息校哎，給自己補(bǔ)充體能，非常棒瞳步，這也是愛自己的體現(xiàn)喲闷哆！
肯定自己
今天在情緒起伏的時(shí)候，能夠靜下心來单起，用學(xué)到的非暴力溝通四步驟阳准，進(jìn)行文字交流，并且取得了很好的效果馏臭，很棒哦野蝇！知識(shí)的力量是強(qiáng)大的！感謝樊登老師的推薦括儒！
反思：今天在情緒上有太多的內(nèi)耗绕沈，浪費(fèi)了很多時(shí)間，值得深刻反思帮寻！
要加快自己轉(zhuǎn)念的能力乍狐！時(shí)刻問自己，你到底要什么固逗？
