#巔峰燕云#
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)人類的快樂會(huì)受到四種快樂激素的影響：分別是多巴胺，血清素融痛，內(nèi)啡肽壶笼，催產(chǎn)素。
而這四種物質(zhì)的觸發(fā)都與特定的事件有關(guān)雁刷。
首先堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)覆劈，運(yùn)動(dòng)是公認(rèn)的提升快樂的方法，慢跑會(huì)促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌，緩解焦慮责语。
一些極限運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)多巴胺的分泌炮障，睡個(gè)好覺。睡覺時(shí)多巴胺消耗會(huì)變少坤候，每天睡夠八個(gè)小時(shí)胁赢，有助于保存多巴胺的含量。
科學(xué)飲食白筹。豆類智末、深海魚、奶制品中的酪氨酸有益于多巴胺的合成遍蟋。果蔬中的維C也有助于血清素的產(chǎn)生吹害。親密接觸與他人身體接觸，建立信任的關(guān)系虚青，可以促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌它呀。
曬太陽(yáng)，尤其是早上曬太陽(yáng)棒厘，能刺激大腦分泌血清素讓人一整天纵穿。神清氣爽，閉目冥想奢人，深呼吸谓媒，冥想，瑜伽等都可以促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌何乎。
緩解焦慮感句惯，笑看喜劇節(jié)目時(shí)，即便勉強(qiáng)的笑也能促進(jìn)血清素的分泌洗澡最有效的快樂方式洗熱水澡以及按摩都能夠放松全身的肌肉血清素多巴胺和催產(chǎn)素全都會(huì)增加支救。
所以你老公要按摩抢野，沒有別的意思！就是單純的想快樂一下各墨。
