從不同時空版本來看自己。

1祈匙、讓我們從現(xiàn)在的自己忽刽，看過去最低潮時的自己天揖。

回顧一下從出生到現(xiàn)在，自己經(jīng)歷過的兩次重大的低潮跪帝？請列出今膊。分別一一回溯，從中分析出當(dāng)初脫困的關(guān)鍵點伞剑，這些就是未來脫困的儲備能力斑唬！

第一次重大低谷期，發(fā)生在來西門子工作六年后

人陷入了崩潰的邊緣黎泣，在抑郁癥邊緣游走

一直覺得自己抗擊打能力超強恕刘，是打不死的小強，沒有什么是過不去的坎抒倚。但是褐着，第一次，直面深深的無力感托呕。

我想含蓉，壓力不是一天累積的。工作是在一個風(fēng)口镣陕，對象全部是西門子的高級管理人員和專業(yè)技術(shù)人才谴餐，處理全球西門子在亞太地區(qū)人員的派遣所有事宜，直擊被派遣人員最關(guān)心的有關(guān)自身利益的問題呆抑。

這是一個容易激發(fā)和暴露每一個人本性的過程岂嗓。因為自身的利益被放在聚光燈下被無限放大。

又管理者11個人的團隊鹊碍，所有她們處理不了的厌殉，被投訴的，需要升級到上一級被加速處理的侈咕，最后全部匯集我這里公罕。

向上的，向下的耀销，橫向的楼眷，縱向的，各種壓力撲面而來熊尉，我就如同在案板上罐柳，刀尖底下戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地游走。

到了第六年狰住，全球西門子和西門子中國做了很多大調(diào)整张吉，成了壓死我的最后一根稻草。這樣的壓力環(huán)境下催植，我又堅持了一年多肮蛹。

那是一段了無生之欲望的無底黑洞勺择，我看到自己在墜落，但是已經(jīng)卷入漩渦在下沉伦忠，我省核，無法脫身，也無力改變昆码。

每天早上起床去面對上班芳撒，是一個需要極大勇氣的過程。到了公司未桥，做著做著突然崩潰，跑進洗手間芥备，默默地流淚冬耿。

安慰自己，給自己打氣萌壳，讓自己調(diào)整亦镶，慢慢適應(yīng)。然后袱瓮，整理完畢走出來重新工作缤骨。

這樣狀態(tài)下，家庭也沒有辦法投入更多的熱情和心去陪伴家人尺借。

如果時間倒轉(zhuǎn)回當(dāng)時绊起，換成是現(xiàn)在的我，會怎么重新應(yīng)對燎斩？

第二次發(fā)生在父親得了癌癥虱歪，離開我們。

從來沒有想到他會這么快離開我們栅表，沒有做好準(zhǔn)備笋鄙，不想接受這樣的事實。

在爸爸和癌癥抗擊的那段時間怪瓶，是我工作開始出現(xiàn)問題 人開始變得焦慮的時候萧落。

他的去世，留下來一個很大的黑洞給我洗贰，情感的黑洞找岖，這讓我在面臨工作上的問題的時候，更脆弱哆姻，更力不從心宣增。

這兩件事情一直交織在一起的。

我不知道那時候的自己的外貌變成什么樣子矛缨，我想一定是雞飛狗跳爹脾，一地雞毛帖旨。

2、從低谷期的對立角色來看自己

請從這兩次人生重大低谷期灵妨，回想一下當(dāng)初給我們難題的人解阅、事、物（難題方）是什么泌霍？如果從“難題方”的角度來看自己货抄，你能清楚看到自己當(dāng)時的狀況嗎？能辨認(rèn)出當(dāng)時的自己是在怎樣的情緒頻率帶上朱转？如果當(dāng)時的自己換成更高的頻率來應(yīng)對蟹地，從“難題方”的角度思考，后續(xù)的劇情會有怎樣的改變與不同藤为？這練習(xí)是讓我們從對立角度看出自己的盲點怪与，如此我們的人生視野才能瞬間擴大一倍以上。

這兩次人生重大低谷期缅疟，讓我開始面對自己分别。

也是我下定決心改變的開始。

因為存淫，工作中耘斩，我在不停的經(jīng)歷一個如噩夢一樣的輪回。

痛到一定程度桅咆，經(jīng)歷到一定程度括授，你會開始想要改變。

后續(xù)轧邪，我做了又一個重大的決定刽脖，離開已經(jīng)工作7年之久的西門子，就如同當(dāng)年的我離開已經(jīng)服務(wù)7年之久的國企單位忌愚。

開始我的調(diào)整和修行之路曲管。

一切的經(jīng)歷都不會白白經(jīng)歷，一定會指向最后的覺醒和變化硕糊。

3院水、從低谷期的對立角色，來看現(xiàn)在的自己

延伸前面的練習(xí)角度简十，我們從當(dāng)時“難題方”的角度檬某，看現(xiàn)在已過關(guān)的自己，你能看到與當(dāng)初低谷時的自己不一樣的地方嗎螟蝙？如果你是“難題方”恢恼，你會想對現(xiàn)在的自己說什么？只有當(dāng)我們能從雙方的角度遙望彼此的成長胰默，我們才能真正從當(dāng)初的情緒低谷脫困场斑，學(xué)會更高的生命議題漓踢。

現(xiàn)在的我？

愛死現(xiàn)在的我了!

做著自己喜歡的事情漏隐，追逐著自己想要實現(xiàn)的夢想喧半，不再做和自己內(nèi)心相糾結(jié)，相違背的事情青责。

活挺据，就要活出我的真性情，活出自己的天性脖隶。

如實如是扁耐。

真性情

4、從人生的結(jié)束點产阱，看自己的低谷期

想象今天是人生的最后一天做葵，你再次回看這兩段人生低谷期，你的感覺是什么心墅？當(dāng)你從人生結(jié)束點的角度看自己的人生，你就能看到生命全局的安排竟是如此的不可思議榨乎。

一切是過往云煙怎燥。

一切的經(jīng)歷都是為了指向你的覺醒。

沒有那時候的痛過蜜暑，你不會想到要好好的活過铐姚。

沒有經(jīng)歷失去，你不會珍惜現(xiàn)在的擁有肛捍。

如果今天是我生命的最后一天隐绵，我想多對自己說

真好，你真實的活過拙毫，經(jīng)歷過依许，并重生過。