恢復精力的技巧
①體力級別--午睡
②情緒級別--聊天、聽歌匙头、下午茶
③思維級別--換點新鮮的人物或者娛樂
④意志級別--給自己小確幸泉孩，體驗意義感
管理自我的技巧
①關注停頓點一汽，即做一件事前線停頓一會，思考接下來要做什么下翎，并總結已經(jīng)完成的任務
②關注心理能量，一天中最重要的事情要先完成
③明白注意力的特點宝当，注意力是無法長時間集中的视事，學會主動分心并察覺自己的思緒。
④掌控飲食庆揩，避免糖類等高碳水化合物的攝入
⑤尋找安靜的工作環(huán)境俐东，營造舒適的工作狀態(tài)
兩個重要的精力管理tips
①聚焦那些“少卻優(yōu)”的事情，要懂得用局部的失敗订晌，換取全局的成功
②擁有一種“不用力”的狀態(tài)虏辫，就是感覺不到身體的狀態(tài)。
