1贮竟、人
一直想傾訴,一直想閃亮的人,是過于自戀,曾經(jīng)希望被看見的需求得不到滿足,從未被關(guān)注,被看見的內(nèi)在,總希望證明自己,希望自己被認(rèn)可;從這個(gè)角度看也是挺讓人難過的一件事;曾經(jīng)的傷未曾被療愈;
2湿滓、事
1)清晨起來在家鄉(xiāng)的公園邊晨跑10公里
2)去舅舅障簿、阿姨住闯、姑姑家拜年,一年難得有機(jī)會(huì)回去,和長(zhǎng)輩聊聊天,特別喜歡姑姑們,他們的眼界和格局讓我欽佩;三位姑姑的生活都很美滿,真為他們感到高興;
3)去超市購(gòu)物,買了菜,邀請(qǐng)姨媽一家來過年吃晚飯,大家在一起邊吃邊聊很開心,大家一起吃飯是次要,在一起聊天拉家常,彼此分享是關(guān)鍵,而保持有意識(shí)的覺察,傾聽他們,提供情緒價(jià)值也是價(jià)值;
3网棍、物
閱讀《生命的重建》中講述寬恕的練習(xí)時(shí),想象自己討厭的人坐在舞臺(tái)中央,想到了令他開心的事,再換到你在舞臺(tái)中央,也想到了開心的事;
樊登聽書一本
4兼蜈、理
理可頓悟,事必漸修;修行是一輩子的事;
5通孽、感
1)感恩媽媽序宦、爸爸忙前忙后,準(zhǔn)備午飯,晚飯;
2)感恩愛人陪著一起買菜,并做了晚飯;
3)感恩姑姑們的熱情招待,泡茶,提供水果,特地去買了堅(jiān)果,瓜子,做了精心的準(zhǔn)備;
4)感恩媽媽,爸爸,從他們身上感受到了接納,現(xiàn)在自己的建議和觀點(diǎn)都被采納,被傾聽,我感到很開心;
