拖延癥的確診與治療&在衣食住行上訓(xùn)練專注力
1. 真正嚴(yán)峻的任務(wù)才能解決拖延問題鸟顺；
2. 通過堅持做一件事來突破拖延的問題歧譬；
3. 用小的目標(biāo)去解決自己拖延的問題；
4. 逐漸去學(xué)習(xí)一些技巧性比較強的事情螟碎，樹立起自己的信心鹉勒，例如男的可以每天多做一個俯臥撐，女的可以每天多做一個仰臥起坐珍逸，三個月后會有驚人的表現(xiàn)马澈，但是要每天堅持，堅持的過程肯定是不舒服的弄息，如果你感覺很舒服就不會有什么進(jìn)步了痊班；
5. 專注程度影響學(xué)習(xí)效率；
6. 購物摹量，吃飯涤伐，燈光，睡眠可以訓(xùn)練專注力缨称；
7. 圖便宜凝果，會分散我們的專注力
這幾天在崇禮開會，間隙中睦尽，我們在附近的滑雪場練習(xí)滑雪器净，對于我來說這是第一次滑雪，雖然以前玩過旱冰和冰刀当凡，但是踩上滑雪板還是一次全新的體驗山害。
之前在有效學(xué)習(xí)的分享中纠俭，我們學(xué)過，像滑雪這樣的學(xué)習(xí)中需要運用模仿浪慌，但是你并不是天才冤荆，看一眼別人怎么滑的就會，最好的方法就是出錢权纤，找教練钓简，雖然貴，但是值汹想，因為可以用錢買人家的經(jīng)驗外邓，少花你很多時間，而且不會走偏了古掏。果然沒幾下子损话，就學(xué)到教練真?zhèn)鳎梢杂稳杏杏嗟卦诖笮逼律匣雠d奮的S型了冗茸。我覺得做一些危險性的事情，很容易幫助自己快速學(xué)習(xí)匹中，因為關(guān)乎性命夏漱，所以就會格外認(rèn)真，專注顶捷，不斷刻意練習(xí)挂绰，學(xué)習(xí)效果也就成倍增長。給自己一個嚴(yán)峻的任務(wù)服赎，確實可以提高學(xué)習(xí)效果葵蒂。
崇禮·云頂世界
