今天晚飯后髓削，邊涮碗邊聽課竹挡，感受深，很有借鑒之處立膛。所以就趕緊整合一下揪罕，慢慢咀嚼梯码。
它一共講了五個(gè)字三個(gè)詞——超越，承擔(dān)好啰，美轩娶。
先說超越，可以看成是佛教文化的精髓框往，也有人理解為抽離鳄抒。它是從事件，情緒椰弊，身份和身體四個(gè)方面來分析许溅。
超越事件，也可以理解為超越現(xiàn)象或者是超越行為男应。就是說闹司，事情發(fā)生后，我們要理智冷靜地從這個(gè)事情系統(tǒng)沐飘，從別人游桩，從自己跳出來。
就像電影演員耐朴，在戲里投入借卧。電影結(jié)束，馬上出來筛峭，告訴自己铐刘，我還是我，那僅僅是一部電影影晓。
還有處理親子關(guān)系的問題镰吵。我們生氣也好，憤怒也罷挂签，是從自己角度考慮疤祭。如果我們能站在孩子角度，體會(huì)一下孩子的感受饵婆，用第三者的視角去看待問題勺馆，我們會(huì)得到不同的答案。
再說超越情緒侨核。在我們的生活中草穆，人和情緒是如何的呢？是情緒掌控你搓译，情緒就是你生活的遙控器悲柱，所有外界因素諸如單位領(lǐng)導(dǎo)，同事些己，還有天氣诗祸，娛樂新聞跑芳，朋友圈等等，他們的風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)影響到你的情緒直颅。還是你能把控自己的情緒，情緒來了怀樟，你給他一個(gè)小空間功偿，明白現(xiàn)在我有情緒，過會(huì)兒就能好往堡。
超越身份械荷，這個(gè)用職場(chǎng)女強(qiáng)人來理解。在外面虑灰，呼風(fēng)喚雨吨瞎，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)∧赂溃回到家颤诀，不會(huì)身份轉(zhuǎn)換。對(duì)老公不滿意对湃，對(duì)孩子像對(duì)下屬一樣崖叫。你不能從身份跳出來，你活得就很呆板拍柒，就活不出那份靈動(dòng)心傀，也活不出彈性。
再就是承擔(dān)拆讯。一件事脂男，是自己的事，你就要100%負(fù)責(zé)种呐，不管別人如何宰翅。你的全然承擔(dān)，也會(huì)影響身邊的人陕贮，你的力量潛能就被激發(fā)堕油。
最后一個(gè)字“美”，是從精神層面栽培自己肮之，不拘泥于物質(zhì)基礎(chǔ)掉缺。比如：經(jīng)常買束花犒勞自己，生活中要有儀式感戈擒，練練瑜伽眶明，喝茶讀書……
我連續(xù)聽了兩次，理解很膚淺筐高，慢慢吸收搜囱。
