作者是保羅·史拖茲蕴忆，逆商理論的提出者颤芬，曾獲《人力資源》雜志“全球十大最具有影響力的思想家”及《卓越執(zhí)行官》雜志“當代100位思想家”榮譽稱號。他長期為麻省理工學院套鹅、哈佛大學等的MBA站蝠、EMBA和企業(yè)家發(fā)展項目授課和開辦講座。
當看到這本書書名的時候卓鹿，我就想到了智商菱魔，情商，財商這些詞語吟孙，因為這些都是我們平常生活中經(jīng)常用到的能力澜倦；而如今我們都面臨著很多逆境，而具有高智商杰妓、高情商藻治、高財商的人們?nèi)绻麩o法正確面對逆境，終將還是會面臨著失敗或停滯不前巷挥。逆商不僅是度量抗壓能力的測量工具桩卵，還是一套可學習、可運用的生活哲學和生活方式來幫助人從逆境中突圍和振作。
就在今天下午我看了一部票房很高的電影《攀登者》雏节，根據(jù)真實事件改編的故事胜嗓，中國登山隊1960年和1975年中國登山隊攀登珠穆拉瑪峰，他們面臨著多么大的逆境钩乍，1960年登上珠峰因無法記錄下來而不被認可兼蕊，1975年他們?yōu)榱酥袊叛觯瑸榱酥袊鳈嗖豢煞指畹臎Q心件蚕，頂著巨大的艱難困苦，再次從珠峰北坡（珠峰靠中國一側(cè)）被稱不可能登上珠峰的一側(cè)登上珠峰产禾。
這部電影加深了我對逆商的認知排作。
在我們周圍的社會中，有的是面對逆境就退縮逃避放棄的放棄者亚情，有的是曾經(jīng)很努力后獲得地位和成就而停滯不前的扎營者妄痪，有的是像中國登山隊一樣的攀登者。
而我們就身處在逆境的時代楞件，主要有三層逆境：
一?社會逆境
比如說社會文化的問題衫生，經(jīng)濟問題，治安問題等等社會問題會給我們帶來很大的壓力
二?職場壓力
像現(xiàn)在的疫情讓很多企業(yè)倒閉土浸，員工失業(yè)罪针、收入下降，人工智能的發(fā)展取代很多人的工作等
三?個人逆境
這個是最核心最長期影響的是個人的逆境黄伊，如身體一天不如一天泪酱，家庭的壓力，心態(tài)脆弱等問題
書中提到面對這些逆境的時候还最，需要注意的四條岔道：
一?停止努力墓阀，安于現(xiàn)狀
時刻提醒自己不要安于現(xiàn)狀，停滯不前
二?多度寄希望于科技
當發(fā)生困難的時候拓轻，不要想著以后會有更好的科技來解決問題斯撮，我們應多想一下有新科技之前做一些什么，否則心態(tài)會很頹費扶叉。
三?打雞血喊口號
這個比較常見勿锅，打雞血只會讓你產(chǎn)生后群體興奮，但是卻沒有解決問題的方法和工具
四?無助-無望的絕望循環(huán)
當無助到無望辜梳，無望到無助粱甫，如此循環(huán)，無法產(chǎn)生改變逆境的動力作瞄。
逆商可以幫助我們解決逆境的問題茶宵，基于三大基柱：
一?認知心理學
有時我們面對逆境會產(chǎn)生習得性無助，就是感到毫無掌控感宗挥，所以首先改變對逆境的認知乌庶；
歸因理論种蝶，這件事到底是什么原因產(chǎn)生的，暫時的瞒大、有限的螃征、外在的原因會帶來樂觀的結果，而內(nèi)在的透敌、永久的盯滚、普遍的歸因會帶來悲觀的結果；
二?健康新論
當用軟弱來應對逆境的時候會導致抑郁酗电，甚至會導致身體的惡性變化魄藕，總而言之，傳遞情緒的化學物質(zhì)會影響到身體健康撵术。
三?腦科學
習慣會產(chǎn)生神奇的力量背率，覺醒潛意識，改變習慣嫩与。
測量逆商的四個維度（CORE）
1?掌控感control寝姿； 2 擔當力 ownership； 3 影響度 reach划滋； 4 持續(xù)性 endurance饵筑；
提高逆商的工具（LEAD）
1 Listen 傾聽自己的逆境反應
首先對逆境要有覺知，之后當你發(fā)現(xiàn)自己處在逆境中处坪，用夸張搞笑的聲音來提醒自己逆境來了翻翩，用逆商的四個維度來問自己
2 Explore 探究自己對結果的擔當
真正對逆境發(fā)生改變的就是自己，提醒自己不要災難化
3 Analyze 分析證據(jù)
分析三個問題：這個局面是不是已經(jīng)無法掌控了稻薇；這個事會影響到其他哪些方面嫂冻；這個困難會持續(xù)很久嗎；
4 Do 做點事
用漏斗法列舉你所能做的事塞椎，之后再篩選對自己對社會有益的事情
當面對逆境時桨仿，出現(xiàn)心態(tài)崩潰，思想災難化案狠，可以用到兩種方式：
一分心法
通過動作阻止思想災難化蔓延服傍；運動可以轉(zhuǎn)換思維；轉(zhuǎn)移注意力骂铁；
二重塑法
想想自己當時的初心吹零，明確目的；渺小化拉庵，讓自己置身于令自己感到很渺小的地方灿椅；幫助他人
我們無法選擇身處的時代和環(huán)境，唯一能選擇的就是如何積極的應對。生活也許艱難茫蛹，但應對逆境的方式?jīng)Q定了命運操刀，通過逆商LEAD工具讓我們成為生活中的攀登者。
