2020-04-10
成長(zhǎng)穿越日記第180天
家名:溫暖有愛(ài)之家
家風(fēng):微笑帶來(lái)好運(yùn)摔踱，贊美提高能量
家規(guī):真誠(chéng)待人不自欺虐先，學(xué)會(huì)看見(jiàn)懂得感恩，正面表達(dá)自己的情緒和看見(jiàn)派敷，日行一善蛹批，心存感恩。
使命:自我覺(jué)醒篮愉，引領(lǐng)家族和諧社會(huì)腐芍。
愿景:國(guó)泰民安，父慈子孝试躏，愛(ài)在流動(dòng)猪勇，連根養(yǎng)根根深葉茂，家家有教練人人做圣賢颠蕴。
2020年12月30日之前的日子里我要每天帶著覺(jué)知去生活泣刹，能夠清明的看著自己的念起念落向云彩票過(guò)，經(jīng)由冥想和呼吸讓自己靜下心來(lái)讀書(shū)犀被、學(xué)習(xí)椅您、思考，帶著篤定的信念回歸寧?kù)o的狀態(tài)寡键，看到智慧的愛(ài)人熱情的擁抱生活掀泳，看到孩子陽(yáng)光健康的成長(zhǎng)，看到每個(gè)家人呈現(xiàn)圓滿自信，活出自己綻放生命的狀態(tài)员舵，讓世界因我而美麗脑沿！
身份:我是覺(jué)醒的引領(lǐng)者，我是賢德溫暖的妻子马僻，我是孝順感恩的女兒和兒媳捅伤，我是善解人意的母親，我是愛(ài)的使者巫玻，我是卓越的心理教練丛忆，我是家庭心學(xué)院的踐行者。
信念:我是因世界是果
健康:身心靈合一
婚姻:幸福是一個(gè)人的事婚姻是兩個(gè)人的事仍秤。
親子:每個(gè)孩子都是獨(dú)一無(wú)二的種子只需相信熄诡。
夫妻:每對(duì)夫妻都是發(fā)現(xiàn)美的使者只需訓(xùn)練。
家庭:每個(gè)家庭都是成就圓滿人生的花園只需感恩诗力。
學(xué)習(xí):學(xué)習(xí)不僅是外求知識(shí)技能更是洞見(jiàn)自信圓滿凰浮。
金錢(qián):金錢(qián)是有能量的是為人民服務(wù)的仆人。
價(jià)值觀:安寧苇本、篤定袜茧、自由、
價(jià)值規(guī)條梳理:可衡量易達(dá)成有具體行為瓣窄。
篤定規(guī)條:1當(dāng)我不能秉持善念時(shí)我深呼吸回到篤定源頭笛厦。2當(dāng)我與自己的情緒擁抱時(shí)我深呼吸回到篤定的源頭。3當(dāng)我有不夠好的念頭升起時(shí)我深呼吸回到篤定的源頭俺夕。
安寧規(guī)條:當(dāng)我與自己的內(nèi)在合一時(shí)裳凸，我內(nèi)心是安寧的。2當(dāng)我看到自己的念來(lái)念去時(shí)劝贸，我內(nèi)心是安寧的姨谷。3當(dāng)每天感受到學(xué)習(xí)的快樂(lè)時(shí)，我內(nèi)心是安寧的映九。
自由規(guī)條:1當(dāng)我每天可以自由安排自己的時(shí)間時(shí)梦湘，我是自由的。2當(dāng)我做著自己喜歡的事情時(shí)件甥，我是自由的捌议。3當(dāng)清晨起床我可以自由行動(dòng)時(shí)，我感到自己是自由的嚼蚀。
能量層級(jí):每天保持在350的能量層級(jí)禁灼。
能力:
內(nèi):感恩、回歸轿曙、覺(jué)察
外:聆聽(tīng)、贊賞、看見(jiàn)
行為:1每日做常規(guī)功課导帝、每天讀大學(xué)一邊守谓、讀規(guī)畫(huà)一邊、讀感恩經(jīng)典學(xué)習(xí)善知識(shí)的引領(lǐng)一邊您单。2每天隨時(shí)零極限清理自己斋荞。3每天用贊賞的眼光表達(dá)對(duì)愛(ài)人和孩子的一份看見(jiàn)。4每天陪伴家人說(shuō)話至少30分鐘虐秦。5每天覺(jué)察自己內(nèi)心深處劃過(guò)的每個(gè)念頭快速回歸不被念頭帶走平酿。6每日自省一條。
環(huán)境:溫暖的家悦陋，體貼我的愛(ài)人蜈彼、積極向上的孩子、涵德智心館俺驶，涵德智心館的所有老師和所有同修幸逆，以及身邊的人事物。
目標(biāo):1建立幸福健康和諧的家庭環(huán)境暮现，認(rèn)真為家人做好素餐还绘。2爭(zhēng)取把自己的體重控制在60公斤讓自己的體態(tài)輕盈健康。3活出自己喜歡的樣子栖袋，呈現(xiàn)出圓滿自信的狀態(tài)拍顷。4通過(guò)學(xué)習(xí)清理自己的內(nèi)在讓自己圓滿自信，提高自身能量?jī)?nèi)心不在有抱怨和評(píng)判塘幅。5支持愛(ài)人和孩子實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想菇怀，做家庭高能量m 場(chǎng)的創(chuàng)造者。6隨緣布施晌块。7做優(yōu)秀的心里教練做自己喜歡的事爱沟。
資源:愛(ài)人、孩子匆背、涵德智心館呼伸、涵德智心館的所有老師和所有同修，身邊的人事物钝尸。
標(biāo)桿:田秀英老師
覺(jué)察日記:茍日新括享，日日新，又日新珍促，作新民铃辖。
早起給愛(ài)人和自己做了素炒土豆絲和小米粥花卷，為孩子炒了麻辣蝦猪叙，煮了他喜歡的米酒湯圓娇斩，用完餐各自都很滿意今早的早餐搭配仁卷。先是孩子愉快的告訴我和愛(ài)人他要去必勝客上班去了，下午和同學(xué)有約晚飯就不在家吃了犬第！隨后愛(ài)人也急忙要出門(mén)锦积，愛(ài)人不忘將廚房里的垃圾帶出去，剩下我獨(dú)一人開(kāi)始整理廚房整理房間歉嗓。開(kāi)始安排自己的時(shí)間丰介，早上學(xué)習(xí)下午需外出一趟，美好的一天開(kāi)起鉴分，放下所有對(duì)家人的擔(dān)心哮幢，送上美好的祝福你我都是本子圓滿具足的。
我愛(ài)我自己志珍，我愛(ài)身邊的每個(gè)人橙垢！
感恩看到自己的成就，純白的餐具和清爽的臺(tái)布碴裙，綠色的餐墊钢悲。美好生活我來(lái)創(chuàng)造。
感恩晚上回到家自己頭痛的厲害舔株，在愛(ài)人和孩子的按摩下不知不覺(jué)的睡著了莺琳。
感恩包老師的禪宗公案課程感悟到每節(jié)課程都在沖洗著我的內(nèi)心。
感恩近日出行一路上遇到了好多的熟人來(lái)給我照鏡子從他們身上看到了到曾經(jīng)的自己载慈，經(jīng)由這段時(shí)間的學(xué)習(xí)感覺(jué)到自己內(nèi)心的安寧和清靜自在惭等，不受他人的影響。時(shí)刻覺(jué)察自己做到——謹(jǐn)言慎行办铡。放下內(nèi)心的標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)判辞做，用感恩的心去看待一切的發(fā)生！
感恩我敞開(kāi)自己分享真實(shí)的自己寡具，感受到身心越來(lái)越輕松秤茅。
感恩你是對(duì)的我也是對(duì)的，我們是不一樣的生命共同體童叠，對(duì)不起框喳，請(qǐng)?jiān)彛x謝你厦坛，我愛(ài)你五垮。
感恩宇宙，美好的一天開(kāi)始杜秸。
感恩大地母親放仗，承載萬(wàn)物。
感恩偉大的祖國(guó)和平護(hù)佑撬碟。
感恩古今圣賢诞挨，福德滋潤(rùn)莉撇。
感恩列祖列宗，血脈相傳亭姥。
感恩父母養(yǎng)育生命稼钩。
感恩萬(wàn)物滋養(yǎng)我的身體顾稀。
感恩身體每個(gè)器官达罗，每個(gè)細(xì)胞讓我得以健康的活著。
感恩今生傳遞善知識(shí)的老師們静秆，讓我走在覺(jué)醒覺(jué)悟的路上粮揉。
感恩所有的家人，每天共同提升抚笔。
感恩每件事的發(fā)生來(lái)成就我扶认。
感恩一切的恩賜，我是如此幸福殊橙，如此富足辐宾。
感恩美好人生我們幸福。
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