愛一個(gè)人父能，只給了你想為他/她做一些事的權(quán)利蜂奸。
婚姻里的五個(gè)致命傷：1.堅(jiān)持“我是對的”2.托福心態(tài)3.不愿分享內(nèi)心感受4.維持蘋果皮式的和諧5.不知如何有效處理沖突
以“原諒對方”的方式去結(jié)束一次吵架扰法。其實(shí)偎痛，這樣的態(tài)度可能會(huì)對兩人的感情造成更大的傷害舞丛，因?yàn)椤霸彙笔前炎约悍旁诒葘Ψ絻?yōu)越的位置刁岸，這會(huì)產(chǎn)生更大的問題脏里。
信念、價(jià)值觀和規(guī)則統(tǒng)稱為“信念系統(tǒng)”虹曙。
成長與未成長的主要分別在于：成長了的人能夠照顧自己迫横、照顧別人，而未成長的人則需要?jiǎng)e人的照顧酝碳。
自我價(jià)值就是自信矾踱、自愛和自尊。
結(jié)婚對象最致命的三大缺點(diǎn)：1.不肯改變2.托福心態(tài)3.不愿分享內(nèi)心的感受
不要因?yàn)檎`會(huì)而分手击敌，而應(yīng)該是因?yàn)榱私狻?/p>
很多人以為情緒是來自他人事物介返，但事實(shí)上決定情緒的是自己的內(nèi)心。當(dāng)一個(gè)人的信念沃斤、價(jià)值觀和規(guī)條改變了圣蝎，事情帶給這個(gè)人的情緒也就不同了。所以衡瓶，若想事情能改善自己的情緒徘公，必須先改變自己對事情的一套信念、價(jià)值觀和規(guī)條哮针，而不是企圖去改變世界关面。
-----當(dāng)對方有情緒時(shí)-----坦袍、
1.接受2.分享3.設(shè)范4.策劃
1.“接受”：你可以用類似以下的話表示出來：“我看到你有些不開心，愿意跟我談?wù)剢岬忍俊?/p>
2.“分享”：先分享情緒感受捂齐，然后再分享事情本身。例如“那你現(xiàn)在感覺怎么樣缩抡？”“他這樣對你奠宜，你是感到憤怒還是悲傷？” 不斷地把對方的注意力引向身體感覺或者情緒感受上瞻想，待對方說出大約6個(gè)這樣的詞語時(shí)压真，你會(huì)發(fā)覺對方已經(jīng)平靜下來，或者聲調(diào)降低了蘑险，身體的動(dòng)作減少了滴肿。
3.“設(shè)范”例如“你覺得他這樣說很不合理，難怪你這么生氣啦”佃迄，或者“你已經(jīng)準(zhǔn)備好這么多食物泼差，天忽然下雨，你當(dāng)然失望了和屎。
4.”策劃“就是對未來的行動(dòng)做些計(jì)劃拴驮，目的時(shí)讓自己會(huì)有更好的表現(xiàn)。例如”凡事都有三個(gè)解決辦法嘛柴信！”
