從今天開始昂利,做個清醒而又獨特的人

早上醒來有點焦慮:

一個是我覺得自己并沒有把能夠做好的的事情做到極致届腐,

一個是我到底該如何做才能保證自己有足夠的輸出,對別人有用呢蜂奸?

英語學(xué)習(xí)

比如我每天花時間學(xué)英語犁苏,花時間寫作。

與我而言扩所,

以什么樣的方式學(xué)才不會忘得那么快围详?

你說學(xué)習(xí)了之后,及時反饋祖屏、總結(jié)助赞,該怎么總結(jié)才是最好消化的方式呢?

該怎么總結(jié)袁勺,才不會讓知識遺漏雹食,真正將知識用起來呢?

我的答案是:每日建卡期丰、分享群叶。

因為,我從優(yōu)秀的前輩那里看到了效果钝荡。

昨天英語群里有個學(xué)姐街立,每天將學(xué)習(xí)英語過程中方法、反饋化撕、變化等感受几晤,整理成一張張卡片,分享到了群里植阴,我雖然不常在群里發(fā)言蟹瘾,但是,我看了會認(rèn)真去踐行她提供的方法掠手,并且收獲到了同樣的好的變化憾朴。

很明顯,我從這個過程中受益:她分享是為了她更好地學(xué)習(xí)喷鸽,同時也在無形中幫助其他人众雷,我就是其中一個。雖然我們素未蒙面,但是她卻用她能夠做到的事砾省,讓我看到了實現(xiàn)的可能性鸡岗。

所以,這是一種很實用的學(xué)習(xí)方式编兄。

的確轩性, 我該如何做好分享呢?

我認(rèn)為狠鸳,滿足兩個條件:隨時隨地做記錄揣苏,用極為簡短的話做總結(jié)。

我早上想了很久件舵,那就做知識星球吧卸察,把它當(dāng)作朋友圈一樣去分享,每天認(rèn)真去寫卡铅祸,積累自己的英語“卡片”知識庫坑质。分享是為了更好積累,還能幫助其他人个少,這個方法真不錯洪乍。

當(dāng)然眯杏,也不用擔(dān)心夜焦,自己的寫得不好被人嘲笑,因為誰不是從零基礎(chǔ)開始的呢岂贩?哪怕是錯了茫经,也會在未來的學(xué)習(xí)中,得到不斷地糾正萎津,直到得到正確的方法卸伞。

過去很多時候?qū)懕愫灒环矫骘鼻槐阌诜窒砘绨粒瑢儆谒饺酥R,被看見的可能性為零颈渊,且被我想起來遂黍、反復(fù)用起來的幾率不大。

對于我這種記憶力不怎么好的人俊嗽,選擇極為簡短的短語做分享雾家,隨時隨地的輸出,真的是特別友好啊绍豁。

寫作輸出

另外一個問題是我如何才能保證自己有內(nèi)容可寫芯咧?

對別人有用呢?

這方面,主要是針對公眾號的文章分享敬飒。

我嘗試了日更邪铲,有種被催著寫作的感覺,想寫得更加深入一點无拗,寫得更有內(nèi)涵一點霜浴,所以,我會在質(zhì)量上做要求蓝纲,字?jǐn)?shù)阴孟、排版、主題税迷,哪方面都需要注意永丝。

當(dāng)然,寫好要花很多時間去修改箭养,沒能及時發(fā)布慕嚷,又會讓自己陷入執(zhí)行力不強(qiáng)的焦慮中。

更重要的是毕泌,我認(rèn)為公眾號是凸顯我寫作深度的平臺喝检,我需要深耕高質(zhì)量的內(nèi)容,才值得去發(fā)布撼泛。如果寫那些沒有經(jīng)過認(rèn)真思考的東西挠说,那就是垃圾。對別人沒有很大用處的東西愿题,發(fā)布出來也沒有什么意義损俭。

所以,我不得不每天琢磨潘酗,到底寫什么東西對別人有用杆兵,寫什么內(nèi)容才能經(jīng)過時間的沉淀。而不是今天有人看仔夺, 后面就沒有必要深入來閱讀了琐脏。

自然,有了這樣的思考缸兔,我知道日裙,我更應(yīng)該注重輸入內(nèi)容,保持有內(nèi)容可寫灶体,去踐行及時反饋記錄阅签。。

于是蝎抽,我決定政钟,今后的公眾號內(nèi)容路克,更多會注重,踐行過程中遇見的問題以及解決方案养交,這樣的內(nèi)容精算,讀者讀起來才會更加真實,有內(nèi)涵碎连、可操作性灰羽。

說太多沒用,更多的是你做了什么鱼辙,得到什么結(jié)果廉嚼。

如何去調(diào)整,得到了哪些反饋倒戏。

這些或許才是用戶真正需要的內(nèi)容怠噪。

思考模式

對于思考的模式,我從來沒想過可以這樣玩杜跷。

昨日傍念,看到一篇文章,既然有人用這種反思過程葛闷,它幫助我成功思考了憋槐,對當(dāng)前一些事情有了很多的深入認(rèn)識,進(jìn)而做出了判斷淑趾。

那么阳仔,我們是不是也可以直接套用這種模式來思考呢?

的確治笨,如果你不會思考驳概,那就照著這個模板赤嚼,試著去做每一項旷赖,看看會不會有什么收獲,分享給你更卒。

周復(fù)盤為例等孵,7個不同的反問,幫助自己找到答案:

本周回顧目標(biāo)

針對目標(biāo)做的事蹂空,各自有什么產(chǎn)出

這一周有沒有什么事情俯萌,讓自己情緒波動?為什么這件事會讓自己有情緒上枕?下次遇見類似事件咐熙,該如何應(yīng)對?

我從做事中辨萍,得到那些經(jīng)驗和教訓(xùn)棋恼,用于改善下一次?

這周有沒有在某些方面,進(jìn)步一點點爪飘?知識义起、思維、心性师崎、英語

下周計劃做那幾件事情默终?為什么要做這些事情?

你有什么想對自己說的犁罩?

通過以上的一些思考方法齐蔽,我發(fā)現(xiàn),過去床估,一直在運(yùn)用這樣的模式思考肴熏,但是缺少系統(tǒng)性的回答,沒有繼續(xù)堅持去做自省顷窒,以后蛙吏,如果我以這種方式來進(jìn)行周復(fù)盤,可能感觸會更加深刻一點鞋吉。具象化的思考鸦做,躍然紙上。我也會從每次的文字里看到自己的成長痕跡谓着。

如果泼诱,你也想通過思考來提高自己的思維,我想這是非常不錯的思考模板赊锚,一定要用起來治筒,才會有用。

人工智能

豆包AI的一些運(yùn)用感受舷蒲。

人工智能空前火爆耸袜,很多人都無比嘗到AI智能化的甜頭,我也不例外牲平。

可是堤框,當(dāng)我想要對《思考·快與慢》這本書中一些概念,像豆包AI提問纵柿,他給我的答案并不是特別理想蜈抓。

首先感覺,他更像是一個通用回答昂儒,可是對我提出的問題沟使,并沒有給出滿意的答案。

我的問題是:“你是資深心理學(xué)教授渊跋,列出《思考快與慢》這本書中幾個重要的觀點腊嗡,并且說出對我們思考和決策有什么樣的建議撤缴。”

豆包回答的是整本書對我們?nèi)粘V械目蓤?zhí)行的方案叽唱∏唬可以幫助我很好理解這本書的內(nèi)涵,但是對于本書中一些具體的概念極其運(yùn)用棺亭,則需要你在不斷的提問中得到解答虎眨。

值得注意的是,在這個提問的過程中镶摘,我發(fā)現(xiàn)豆包還是會出現(xiàn)難以做得很好的事情嗽桩。

我嘗試了用豆包寫文章,將我的需求表達(dá)清楚凄敢,讓它輸出內(nèi)容碌冶。

寫出來的文章缺少語言情感,多數(shù)內(nèi)容是機(jī)械式涝缝,且常常還有一些語句邏輯錯誤扑庞,內(nèi)容也缺少嚴(yán)謹(jǐn)。

很多人吹捧人工智能工具很實用拒逮,可是罐氨,如果你要用這樣的文章去發(fā)布,用戶的體驗感也是十分不友好滩援。

當(dāng)然栅隐,使用豆包軟件,需要你不斷去提問玩徊,對需要提問題的人租悄,要具備精準(zhǔn)表達(dá)出需求的能力,你需要不斷告訴豆包恩袱,按照你需要的方式泣棋,去回答問題,要不然憎蛤,很可能就會得到一些答非所問的答案外傅。

如果你對書中內(nèi)容不了解,很容易就會被這些細(xì)節(jié)給迷惑了俩檬。如果你直接套用豆包的文章,也就稀里糊涂被豆包AI智能的內(nèi)容騙了碾盟。

人工智能并不能替代人類的思考棚辽,便捷并不能閹割掉人類對事物的分辨能力。想要用好人工軟件冰肴,這也需要我們每個人屈藐,具備如何正確提問的能力榔组。

好問題,才會有好答案联逻。

人工智能的軟件搓扯,

它是我們提高生產(chǎn)產(chǎn)能的工具,

卻不能成為我們思考懶惰的理由包归。

否則锨推,你就會被它愚弄了,還不自知公壤。

驚喜的是换可,豆包工具,用好了也會事半功倍厦幅。

最近沾鳄,我在學(xué)習(xí)英語,正好缺少口語陪練語言環(huán)境确憨,搜索的一些博主說译荞,用豆包AI外教,可以實現(xiàn)自己無障礙口語表達(dá)休弃。

我享受了這個軟件的便捷性:

我每天花時間朗讀3小時的英語磁椒,

在豆包軟件中,為了檢驗我的英語學(xué)習(xí)效果玫芦,我會抽空與豆包外教對話浆熔。

它會真實模擬你與外國人對話場景,我說英語桥帆,它能用英語輕松對答医增。有時候我的表達(dá)有錯誤,它也能理解我的意思老虫,并做出糾正叶骨。

這種形式旨在創(chuàng)造了一個虛擬的英語環(huán)境,更利于我們學(xué)習(xí)英語者開口講英語祈匙。如果你缺少了使用英語的環(huán)境忽刽,剛好你想要提升英語語言,這一定是個不錯的方式夺欲。

當(dāng)然跪帝,這種形式較適用于,有一定英語基礎(chǔ)的人些阅,你必須能夠用英語簡單表達(dá)你的想法伞剑,才能夠做到輕松對話。

特別是每次的對話市埋,你能從對話頁面中看到完整的對話片段黎泣,有助于你回顧對話內(nèi)容恕刘,幫助你更好提升英語能力。如果你有什么不懂的語法問題抒倚,請教它褐着,它也能隨時隨地給你一些建議。

簡直就是一個隨時可以提問的免費英語外教啊托呕。含蓉。

瑜伽鍛煉?

這幾天,在每次練瑜伽之前镣陕,增加了熱身按摩谴餐,沒想到,身體狀態(tài)比以往任何時候都要好呆抑。岂嗓。

那種感覺,就像是一團(tuán)團(tuán)豬油鹊碍,伴隨著溫度提高厌殉,逐漸從固體變成了液體這種狀態(tài)。身體周圍的肌肉侈咕,瞬間被揉開了公罕,不再是之前那一坨坨硬邦邦的了。

具體怎么做的呢耀销?

我按照一些博主推薦的具體按摩動作楼眷,比如:古法養(yǎng)生操、拍打腹股溝熊尉、拍打肘窩罐柳、按摩腹部等等,在瑜伽之前熱身環(huán)節(jié)狰住,充分去做各種通經(jīng)活絡(luò)的按摩和拍打张吉。然后,繼續(xù)用泡沫軸滾動背部催植、大腿內(nèi)外部肮蛹、手臂內(nèi)外側(cè)、腳底等部位创南。

在一開始按摩時伦忠,身體會伴隨著酸痛沛简、刺痛感侮腹,過后幾天,皮膚上還會出現(xiàn)青一塊看峻、紫一塊的邓深,可是我每次按摩之后未桥,身體呈現(xiàn)的狀態(tài)會比之前就要舒暢許多。每次瑜伽之后芥备,身體帶來的靈活度和飽滿冬耿,讓人愈發(fā)神清氣爽。

堅持了幾天之后萌壳,就像是打開了身體的開關(guān)了:大便通暢了亦镶、肚子平平的、精神飽滿袱瓮、睡眠飽飽的缤骨。手臂、腰腹尺借、大腿绊起、背部等部位的肉肉,捏起松軟軟的燎斩,特別舒服虱歪。

非常明顯的是,有了按摩熱身栅表,我練習(xí)一些瑜伽動作笋鄙,比如前屈,下犬動作怪瓶,體態(tài)的幅度也會更加深入一些萧落,也可以做一些平時難以實現(xiàn)的拉伸動作了。洗贰。

即便是找岖,我每天做18次拜日,同一套動作哆姻,我都能感受今天比昨天宣增,一次一次都能堅持得更久一點、身體一次又比一次輕盈了很多矛缨。

日復(fù)一日的練習(xí)爹脾,運(yùn)動帶來的愉悅感,

它似乎能夠給我的生活箕昭,帶來一種力量灵妨,讓我獲得掌控生活的信心和能量。

人生有兩件事落竹,是我們值得一輩子投資的:身體和大腦泌霍。

而我每天特別幸福,一直都在做這兩件事述召,

我無比享受這種狀態(tài)朱转,感謝自己做了正確的選擇

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