減肥之前灵临，你站對了么？
我們每年一到3月就勵志瘦成一道光宦焦，但是我們很少思考為什么要減肥顿涣？
其實是因為我們希望能更美更有氣質(zhì)涛碑，而減肥是我們能想到的讓身體變美最直接的方式。然而在變美之前锌唾，你要回答我一個問題，你認為的美是什么滋捶？美可以是優(yōu)雅余黎，可以是氣質(zhì)超塵，可以是提拔巡扇，可以是風(fēng)情萬種垮衷，但是所有這些美的前提是健康。
?什么樣的是健康刀闷？這個問題很難回答唉仰迁，所以機智的寶寶換個角度來回答這個問題。來我們思考下哪些現(xiàn)象是不健康的施蜜？
通過對實驗室一大群快要禿頂?shù)男』锇閭兊挠^察雌隅，不健康的常見現(xiàn)象主要是：脖子前傾，骨盆前傾冰蘑，圓肩駝背村缸。
寶寶們，趕緊看看自己有沒有中槍啊仇箱。有人可能意識不到东羹，這些問題的危害性。來看下圖
脖子前傾属提，造就猥瑣敦實的你~
骨盆前傾，造就小腹突出斟薇，不挺拔的你~
圓肩駝背堪滨，造就畏畏縮縮的你~
寶寶我們想象一下，如果我們脖子不前傾遏乔，骨盆不前傾发笔，不圓肩駝背，你不光會看上去自信挺拔筐咧，你還會變高啊朋友鸯旁，同樣的一根線一個彎曲量蕊，一個筆直残炮，哪個更高。
所以寶寶們势就，讓身體變美我們先從健康開始，趕緊把身姿矯正了啊摔袖牙。
怎么快速的矯正身姿舅锄？
問出上面這個問題的朋友，請你左拐回家面壁思過一下畴蹭，幾十年養(yǎng)成的不健康身形鳍烁，想短短幾天就給掰直了叨襟，你是不是想上天幔荒。
?
那怎么徹底的矯正身姿呢梳玫？
提出要徹底改善的朋友汽纠，你的意識很超前呀傀履，我就喜歡你這種目標(biāo)明確莉炉，會提問題的人。
同志們梆暮，注意啦绍昂，我們不光要解決問題，更要徹底的解決問題窘游，要終身性的可持續(xù)的保持姿態(tài)的健康,，從而開始我們邁向美麗的旅程贪嫂。
簡單來說要三條線并行走。
1.時刻關(guān)注力崇、分析赢织、調(diào)整自己的姿態(tài)
首先要知道怎么站怎么坐才是對的，才是健康的茧吊，然后根據(jù)標(biāo)準去調(diào)整自己俱两。具體細節(jié)不是一篇文章可以說清楚的，所以寶寶給你們準備了youtube上百萬點擊的姿態(tài)校正的視頻休讳，轉(zhuǎn)發(fā)文章到盆友圈尿孔，截圖發(fā)到公眾號后臺筹麸，本佳麗會在看到截圖的第一時間發(fā)視頻鏈接給你呦雏婶。PS：視頻跟之前通過海報領(lǐng)取到的視頻是一樣的，不要重復(fù)領(lǐng)取呦酵紫。
2.全面且規(guī)律的健身
骨骼的姿態(tài)是靠肌肉與肌肉相互牽引的错维，所以要想骨骼立的直，那么附著在骨骼周圍的肌肉的力量就要均衡参歹，而長期伏案學(xué)習(xí)和工作的同胞們隆判，你們的很多肌肉是得不到舒展和鍛煉，時間長了臭挽，肌肉的力量不均衡飒炎，骨骼的姿態(tài)就容易偏移，所以要全面且規(guī)律的健身赤赊。全面就是各個方面的肌肉都要鍛煉到煞赢，規(guī)律就是每周保持一定量的運動。
3.修心
尤其第三點吹截，小伙伴凝危，很多人認識不到修心的重要性，身體往往是我們內(nèi)心投影在物質(zhì)世界的一種表現(xiàn)懦铺，從小到大都信心滿滿的孩紙怎么也不會圓肩駝背（前提是在營養(yǎng)充足的一般條件下）支鸡。大家先要有修心的意識趁窃，其他方面我們以后再聊啦急前。
路線有了，但是實際怎么上手呢刨摩，其實最簡單的方法是跟隨一位優(yōu)秀的東方舞老師去學(xué)習(xí)据块。
這么說有打廣告和王婆賣瓜自賣自夸的嫌疑。但作為一個現(xiàn)在累計腰圍瘦了6cm的寶寶，嘚瑟的說寶寶是過來人怕犁，寶寶有發(fā)言權(quán)Ｗ喔Α！阵子！
作為一個普通人挠进，我們在全身心變美的道路上遇到的最大問題是枯燥難以堅持，我們很難純粹靠意志力去長期的學(xué)習(xí)和健身暖璧，尤其是一個人單打獨斗的時候君旦，逼迫自己的結(jié)果往往是不斷放棄，不斷喪失信心局蚀，不相信自己有改變的能力和可能。
我以前也嘗試過去健身房跑步羊始，騎單車奉件，不斷跟自己較勁县貌，但最終以失敗告稱，筋疲力盡梧宫， 心灰意冷摆碉。有同樣經(jīng)歷的小盆友來舉個爪。
后來忌卤，我換了一種方式楞泼，接受了自己就是一個沒什么意志力，需要各種小激勵棍厂、小鼓勵超陆、小成果推著我往前走的人，我要選擇一種不那么難的方式去改變张漂。
加入群體退唠，讓大環(huán)境推著自己去進步；不做機械性運動屎债，但全身要能得到舒展和鍛煉垢油；在短期內(nèi)有成果可以展示；入門門檻低躯喇。
最終發(fā)現(xiàn)了符合這些條件之一的運動就是跳東方舞。東方舞倦微，任何年齡都可以跳，注重力量訓(xùn)練和肌肉控制正压，對曲線的塑造效果非常好欣福，會有成品舞作為成果展示，可以時不時曬在盆友圈收獲其他小伙伴的贊美焦履，當(dāng)然最重要的是在音樂和舞蹈中釋放自己拓劝，嗷嗚。
然而跳東方舞的前提是你能找到像我們布達米的灰灰老師這樣優(yōu)秀的老師嘉裤，下篇文章我們就來瞅瞅如何選擇東方舞老師郑临，贊越多發(fā)文越快，給個贊嘛屑宠。
