我們?cè)谝驗(yàn)榻乖杲纂埂溃⒁饬o(wú)法聚焦星瘾，精力渙散疲于應(yīng)付的同時(shí)走孽，冥想者們卻呈現(xiàn)了完全不同的生活狀態(tài)。
他們心態(tài)平和樂(lè)觀死相，對(duì)痛苦情緒抵抗力強(qiáng)
哈佛幸福課的研究者對(duì)比了冥想者大腦和普通人大腦的鐘型曲線融求，得出結(jié)論：冥想者的快樂(lè)程度很高，他們很容易感染積極情緒算撮，對(duì)痛苦情緒的抵抗力很強(qiáng)生宛。
研究者還測(cè)試了冥想者對(duì)于驚嚇的反應(yīng)。當(dāng)普通人聽(tīng)到一聲巨響肮柜，會(huì)嚇一跳陷舅，這個(gè)驚嚇?lè)磻?yīng)很重要，因?yàn)槟阍饺菀资艿襟@嚇审洞，通常說(shuō)明更容易產(chǎn)生焦慮莱睁。而冥想者面對(duì)驚嚇，卻保持了絕對(duì)的鎮(zhèn)定和冷靜芒澜，這也表明了他們很少會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒仰剿。
他們做事時(shí)專(zhuān)注度很高，注意力很難被分散
眾多的電子設(shè)備讓我們的時(shí)間變得碎片化痴晦，我們已然習(xí)慣南吮，工作一會(huì)刷刷朋友圈，聽(tīng)演講聽(tīng)一半逛逛知乎誊酌，似乎沒(méi)什么事情是真正一氣呵成的部凑。這樣帶來(lái)的結(jié)果就是露乏，即使工作做完了，因?yàn)樗悸窋鄶嗬m(xù)續(xù)涂邀，很難高效高質(zhì)地完成工作瘟仿。
而冥想者卻能在很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，專(zhuān)注在眼前的一件事情上比勉，不會(huì)因飄忽的思緒劳较、手邊電子設(shè)備的誘惑，而中斷自己的節(jié)奏敷搪。
冥想在成為喬布斯推崇的一種生活方式后兴想，很快在美國(guó)硅谷刮起了辦公室冥想旋風(fēng)幢哨，冥想對(duì)于有效提升專(zhuān)注度的研究已經(jīng)得到證實(shí)赡勘。
他們的睡眠質(zhì)量好，生活品質(zhì)高
堅(jiān)持練習(xí)的冥想者捞镰，大腦額葉（負(fù)責(zé)做決定的部分）的腦灰質(zhì)會(huì)明顯增加闸与，海馬體（主要負(fù)責(zé)記憶、情緒管理部分）也會(huì)變大岸售。
他們的思維更加清晰践樱，情緒更加穩(wěn)定，不容易受到大腦中雜亂思緒的影響凸丸，更容易進(jìn)入熟睡狀態(tài)拷邢。
同時(shí)，冥想帶給他們的心態(tài)屎慢、情緒瞭稼、思維模式的改變，讓他們對(duì)美好事物的感知力很強(qiáng)腻惠，從而生活品質(zhì)更高环肘。
他們更富有同情心，向別人真誠(chéng)地釋放善意
通過(guò)冥想集灌，他們對(duì)自己的生活做了有條不紊地規(guī)劃悔雹，遇到問(wèn)題，他們能抵擋情緒的干擾欣喧，首先去想解決辦法腌零。因?yàn)閷?duì)萬(wàn)事萬(wàn)物的看法，脫離了原有的思維框架唆阿，站在更高的高度上看待生活益涧，那生活中原本存在的問(wèn)題也就不再是問(wèn)題。
理清了自己酷鸦，在人際交往上饰躲，他們也把自己正向上的能量傳遞給了其他人牙咏。他們更容易體察別人的情緒，對(duì)別人的處境更能感同身受嘹裂。發(fā)自?xún)?nèi)心的正念情緒會(huì)感染到周?chē)送兴麄冊(cè)诘牡胤剑蝗鄙賹?duì)于生活發(fā)自?xún)?nèi)心的熱愛(ài)寄狼。
他們更了解自我丁寄，明確知道自己想要什么
冥想者通過(guò)對(duì)自己身體的敏銳覺(jué)察，創(chuàng)造身體與內(nèi)心的連接泊愧，讓他們更容易透過(guò)紛繁復(fù)雜的事物表面伊磺，直到本質(zhì)核心。
即使工作單調(diào)重復(fù)删咱，即使時(shí)間從來(lái)不夠用屑埋，他們也總能通過(guò)一次次的冥想練習(xí)，喚醒有些麻痹的神經(jīng)痰滋，了解自己內(nèi)心真正想要的東西摘能，并為此付出執(zhí)著的追求。
堅(jiān)持冥想敲街，不只是改變生活团搞，快分享給你身邊的朋友們吧！
版權(quán)聲明：我們注重分享多艇，文章逻恐、圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者峻黍，如有異議复隆，請(qǐng)告知小編，我們會(huì)及時(shí)刪除奸披。
