閱讀這本《人體簡史》，是一次愉快的心理體驗瓦宜，讓我們了解了許多歷史上有關人體科學的趣聞軼事蔚万，也對我們自己的身體有了全面而新穎的認知。這是一部值得反復閱讀的好書临庇！
書中最讓我印象深刻的還是人體的自我調節(jié)機制反璃，真是令人嘆為觀止！
人體的自調節(jié)系統(tǒng)有很多假夺。我們的體溫可以從-45c～+52C的連續(xù)溫度變化情況下淮蜈，測試馬拉松跑者的體溫，前后變化已卷，相差僅1攝氏度礁芦！
人體的其他調適功能也很強，但是這需要一個過程悼尾。比如有時寒冷來得太突然，身體還來不及做出響應肖方，會導致整個人生命垂危闺魏。發(fā)生在甘肅的超長馬拉松比賽途中突遇特殊極寒天氣導致的重大傷亡事件就是這個原因。
再比如當我們奔跑的時候俯画，心跳和呼吸都會加快析桥，這是因為跑步需要消耗更多的氧氣，只有更快的血液循環(huán)才能滿足身體的供氧量與消耗量保持平衡艰垂。因此我們跑步的時候從靜止到開始跑泡仗，這段時間是身體最難受的時候，等過了十幾分鐘的時候猜憎，身體逐漸適應了這種快節(jié)奏的運動娩怎，氧氣或能量的輸入輸出取得了內在的平衡，這時我們的身體反而沒有剛開始感覺那么累那么難受了胰柑。因為這時候我們的身體已經(jīng)調整到了新常態(tài)了截亦。
人的身體對驟然發(fā)生的變化總是難以適應爬泥，我暫且稱之為“延遲效應”，這一點給我印象特別深刻崩瓤！我們的眼睛對外界移動物體的反應會有20毫秒的延遲袍啡，我們的胃口對吃進去的食物多少會有延遲——這導致我們總是吃得過量；在季節(jié)劇烈變化的時節(jié)却桶，經(jīng)常會有大批的感冒患者境输，我們的身體感知外界的溫度，感知身體對氧氣的需求方面也會有延遲颖系。
如果拋開這種延遲效應不論嗅剖，只要給予足夠長的時間，人體的適應能力幾乎是有著近乎無限的可能性集晚。比如說常人在水下憋氣窗悯，一般不會超過兩分鐘，但是經(jīng)過訓練有素的人竟然可以在水下待上20分鐘偷拔！有些奇人在《最強大腦》的各種節(jié)目中也經(jīng)辰海可以看到。
人是需要經(jīng)常運動的莲绰，總是保持一種不變的狀態(tài)欺旧，人體的很多機能就不能得到發(fā)揮，久而久之蛤签，這些功能就會喪失辞友，身體的自我調節(jié)機制也會受到損害，對外界的感知和反應就會變得麻木遲鈍震肮，生活環(huán)境一旦有所變化称龙，我們的身體就會難以適應。
因此說戳晌，身體需要經(jīng)常變換節(jié)奏鲫尊，但是變化的過程切莫太急。
