心流一般發(fā)生在什么時候探熔？是工作的時候還是休閑的時候呢？是打開手機隨便瀏覽殖告，抑或看著電視綜藝節(jié)目阿蝶，還是在專注的工作、學(xué)習(xí)的時候會產(chǎn)生更多的心流感覺呢黄绩？研究表明羡洁，更多的心流竟然是產(chǎn)生在工作中。也就是說沒有價值的放縱的狀態(tài)是沒有辦法給你帶來心流體驗的爽丹。
我們平時沒事的時候喜歡刷手機筑煮，不自覺的一直刷一直刷，卻越來越煩躁粤蝎，很空虛真仲，對嗎？那如何能夠識別和創(chuàng)造心流的體驗?zāi)爻跖欤繛槭裁磩e人工作那么快樂秸应，而我卻痛苦萬分呢，其實這些都是有心理學(xué)方法的碑宴。
有一個名詞概念软啼，叫技能挑戰(zhàn)比，什么是技能挑戰(zhàn)比呢延柠？它指的是任務(wù)的挑戰(zhàn)難度和完成任務(wù)所需的能力祸挪，也就是說任務(wù)的難易程度和你完成的能力的比例。
如果給你的任務(wù)難度太大贞间，超出了你的能力匕积，你可能會不敢去做，甚至產(chǎn)生害怕的情緒榜跌，如果難度太低闪唆，你又會覺得無聊，不愿意去做钓葫，可是當挑戰(zhàn)難度和你的能力匹配的時候悄蕾，你做的時候會比較輕松，但也不能達到最佳狀態(tài)。只有當難度比你的能力略高一些帆调，但又沒有超出你的接受能力時奠骄，你才會進入最佳狀態(tài)，也就是心流番刊。
如果用心流理論來看海明威含鳞，也許我們更容易理解他。寫作是在情緒紊亂中塑造秩序的一種治療法芹务。作家體驗心流的唯一方法蝉绷，很可能就是創(chuàng)造一個可以全心投入的文字世界，把現(xiàn)實的煩惱從心靈中抹去枣抱。寫作跟其他心流活動一樣熔吗，可能會上癮，不過佳晶，如果把寫作運用于控制體驗桅狠，不讓它控制心靈，仍是一件妙用無窮的法寶轿秧。
一位驕傲的作家用字與詞創(chuàng)造一個令人沉浸的世界中跌。在這個過程中，他不斷挑戰(zhàn)自我菇篡。就像海明威一樣晒他，三十歲的時候，人們以為《戰(zhàn)地春夢》就是他的最高水準了逸贾；然而，他又用了二十多年錘煉手藝津滞，直到巔峰之作《老人與郝燎郑》問世。海明威的大半生触徐，一直用寫作催生心流涓涓不斷咪鲜。在這個硬漢世界中，他是唯一的君王撞鹉。
