今天突然想起來運(yùn)動(dòng)了快21天了员淫，稱個(gè)體重看看有木有什么成果茁计，體重沒有什么變化，這是在預(yù)料之中的啥辨，因?yàn)橥ㄟ^龔教練的專業(yè)解答讓我知道涡匀，在剛開始減肥的時(shí)候不瘦是很正常的，甚至有的時(shí)候會(huì)增重一兩斤的溉知。
但是出乎我的意料的是陨瘩，我原本超標(biāo)的內(nèi)臟脂肪現(xiàn)在已經(jīng)變得標(biāo)準(zhǔn)了。這對(duì)于我來說是一個(gè)很好的激勵(lì)级乍，那么是什么讓這一切發(fā)生的改變呢舌劳？
我思前想后，覺得原因就是出在了堅(jiān)持的鍛煉和合理的飲食搭配玫荣，第一次參加運(yùn)動(dòng)族的時(shí)候每天都是只完成最低的目標(biāo)甚淡，從來不想著多運(yùn)動(dòng)一些。而且還想著自己做了運(yùn)動(dòng)了捅厂，就可以放開了吃贯卦。那段時(shí)間高熱量的油炸食品一點(diǎn)都不忌口的资柔。
由此看來，每天還是應(yīng)該運(yùn)動(dòng)與飲食相搭配的進(jìn)行撵割，這樣才能讓我們又快又好的實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)
加油吧
