身體每天需要八杯溫水，
心理每天需要八份肯定饶米！
自信的基礎(chǔ)是自我肯定桨啃，
讓孩子自信的基礎(chǔ)是肯定孩子！
今天繼續(xù)肯定自己和孩子檬输！
1.早晨上學(xué)的路上照瘾，弟弟指責(zé)我沒有給他打印他需要的資料，我覺察到自己的攻擊模式后把注意力轉(zhuǎn)移到如何解決事情上丧慈，答應(yīng)幫他打印后送給他析命。
我肯定孩子對學(xué)習(xí)有著內(nèi)在的動力主卫，為自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)。
我肯定自己在被攻擊的當(dāng)下對自己的攻擊模式有了覺察鹃愤。
2.當(dāng)?shù)艿茈x開我十米遠(yuǎn)的時候簇搅，他突然叫住我，說好像飯盒沒帶软吐，我問他學(xué)校有沒有備用的碗和勺瘩将，他說有，有了策略凹耙，他就平靜地上學(xué)去了姿现。
我肯定孩子，出現(xiàn)問題使兔，沒有繼續(xù)抱怨建钥，而是平靜地與我溝通！
我肯定自己虐沥，也沒有抱怨孩子熊经，而是把注意力放在如何解決事情上！
3.在等打印店開門的時候欲险，我有一些著急和焦慮镐依，我覺察到自己的著急和焦慮后連接到了自己對效能和貢獻(xiàn)的需要，狀態(tài)轉(zhuǎn)為平靜天试。
我肯定自己對自己的狀態(tài)有了更敏捷的覺察槐壳。
我肯定自己在連接到自己的需要后狀態(tài)平靜了，也找到了滿足自己效能需要的方法喜每。
4.在路上务唐，碰到一個摩托車騎手，問我要不要搭摩托車带兜，今天枫笛，我看到這樣招攬生意的摩托車手，臉上甚至帶著微笑刚照，因為我的內(nèi)心是慈悲的刑巧，我甚至很理解他急于找到乘客的迫切！
我肯定自己能力越來越強(qiáng)了无畔，應(yīng)證了昨天伙伴提到的啊楚，移情解彼之水比較容易從強(qiáng)流到弱。
5.在準(zhǔn)備打印的時候浑彰，我發(fā)給店員文件恭理，但她走開去忙著其他的事情去了。我覺察到自己的情緒后用移情解彼的方式理解到她在按她的節(jié)奏工作郭变。
我肯定自己覺察到了催促他人的想法蚯斯，也理解到了他人當(dāng)下的處境薄风，采用了尊重對方的行為。
6.打印出來后拍嵌，發(fā)現(xiàn)給我的是兩張白紙，我猜到是打印機(jī)沒磨了循诉，她又試了一次横辆，仍然出來白紙，這時茄猫，我又覺察到自己想要建議她換一臺打印機(jī)的想法狈蚤，也用移情解彼的方式體會到她希望我信任她是可以解決這個事情的，想著想著划纽，就看見她換了一臺打印機(jī)脆侮，
我肯定自己選擇了相信他人能做好自己要做的事！
7.今天中午聽了一場關(guān)于非暴力溝通的直播勇劣，嘉賓分享的一個案例靖避，也見證了當(dāng)我們能夠體會到對方的感受和需要，我們的心就柔軟下來了比默，如果體會到對方的感受和需要幻捏，心還是柔軟不下來，那么命咐，就是我們太久沒有被愛過了篡九！
我肯定自己一直在孜孜不倦地努力自我成長！
8.晚上弟弟吃飯的時候又在一邊玩一邊吃醋奠，眼看著時間一分一秒過去榛臼，我有點(diǎn)不耐煩了，我閉上眼睛窜司，用移情解彼的方式去體會弟弟此刻的感受和渴望沛善，我體會到，他此刻很放松例证，他期待我能接納他的放松路呜，同時，如果媽媽希望我變得更自律织咧，我希望媽媽用引導(dǎo)和提醒的方式胀葱，而不是責(zé)罵，批評……笙蒙，到這里抵屿，我對他的狀態(tài)更接納了，同時表達(dá)了我的渴望捅位，我希望他能專心吃飯轧葛，這樣我就能早點(diǎn)洗澡碗搂抒，最后，他支持我了尿扯。
我肯定自己今天在多次出現(xiàn)的吃飯問題上用移情解彼的方式在如何與弟弟互動上有了突破求晶，同時，我也意識到衷笋，我自己不能一直用移情解彼的方式去同理弟弟芳杏，我也需要自己的空間和滋養(yǎng)，于是辟宗，我也告訴了弟弟當(dāng)他吃飯的時候爵赵，我需要自己一個人去陽臺待一會兒，他也支持我了泊脐。
總結(jié)空幻，越肯定，越自信容客，越從容秕铛！
