? ? ? ? 這周學(xué)校進(jìn)行了體質(zhì)健康檢測(cè)泡仗，因?yàn)榘嗬镉形辶鶄€(gè)孩子的視力不太正常，這使得我對(duì)孩子們的視力檢測(cè)結(jié)果特別關(guān)注猜憎。當(dāng)看到檢測(cè)結(jié)果的那一刻娩怎，我震驚了：才一年級(jí)的孩子，視力居然那么差胰柑，沒(méi)有一個(gè)孩子的雙眼視力能達(dá)到5.2 峦树，不少都在5.0以下。（通常7歲的孩子視力應(yīng)該在5.0以上旦事。）
? ? ? 對(duì)于孩子視力的這種現(xiàn)狀魁巩，不能不引起大家的關(guān)注。在學(xué)校我會(huì)帶著孩子們學(xué)習(xí)眼保健操姐浮，盡量給孩子們創(chuàng)造好的室內(nèi)學(xué)習(xí)環(huán)景谷遂。孩子回家后的用眼衛(wèi)生家長(zhǎng)們更不可忽視。我特意從網(wǎng)上篩查了一些視力養(yǎng)護(hù)的知識(shí)卖鲤，希望家長(zhǎng)們多多注意肾扰。
? ? ? 1.近視預(yù)防應(yīng)在入學(xué)第一年開(kāi)始，而延緩近視發(fā)展應(yīng)在9歲以前蛋逾。一些孩子視力下降的早期表現(xiàn)是：瞇眼睛看東西集晚，揉眼睛或看電視時(shí)不自覺(jué)地靠近等，家長(zhǎng)在生活中要注意觀察区匣、早發(fā)現(xiàn)偷拔、早糾正。
? ? ? ? 2.要保持正確的讀書(shū)亏钩，寫(xiě)字姿勢(shì)書(shū)本與眼睛的距離大約1尺莲绰。教育孩子在平時(shí)讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)身體坐直姑丑，不可彎腰駝背蛤签，更不能趴著做功課或躺著看書(shū)，這樣容易使眼睛疲勞栅哀，進(jìn)而造成近視震肮。
? ? ? 3.平時(shí)在家中要少玩電子產(chǎn)品，少看電視留拾，少用電腦戳晌，特別是手機(jī)。因?yàn)槭謾C(jī)屏幕小间驮，光線強(qiáng)躬厌，長(zhǎng)時(shí)間盯著看，對(duì)眼睛傷害非常大竞帽。
? ? ? 4.注意用眼時(shí)間扛施，平時(shí)在家讀書(shū)、寫(xiě)字一般不要超過(guò)40-50分鐘屹篓，學(xué)校一節(jié)課也才40分鐘疙渣，這一點(diǎn)需要家長(zhǎng)們監(jiān)督。連續(xù)寫(xiě)字或讀書(shū)45分鐘以上堆巧，要向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒妄荔，或多觀看綠色植物。
? ? ? ? 5.注意鍛煉谍肤，增強(qiáng)體格啦租。要加強(qiáng)體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)荒揣∨窠牵可以多曬太陽(yáng)、呼吸到新鮮的空氣對(duì)視力都有很好的作用系任。
? ? ? 6.良好的飲食恳蹲，保持充足的營(yíng)養(yǎng)。尤其是維生素B俩滥、礦物質(zhì)的補(bǔ)充（比如胡蘿卜嘉蕾、魚(yú)蝦之類等）。因?yàn)樗鼈兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所必需的霜旧。平時(shí)飲食一定注意營(yíng)養(yǎng)得當(dāng)错忱，教育孩子不偏食，不挑食挂据。
? ? ? ? 7.有規(guī)律的作息時(shí)間航背，避免睡眠不足引起假性近視。對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)每天晚上8:30棱貌，最遲9:00之前一定要上床睡覺(jué)玖媚，確保充足的睡眠。
? ? ? 成功貴在堅(jiān)持婚脱！希望家長(zhǎng)們?yōu)榱撕⒆用篮玫奈磥?lái)趕快行動(dòng)起來(lái)今魔！
