最近從一段焦躁的日子里幡然醒悟。然后在反思的過程中發(fā)現(xiàn)情緒還是能自我控制好的专控。那么沾歪，今天我為大家分享一下如何控制自己的情緒。
相信很多朋友都有過情緒失控的狀況鸯匹。而隨著情緒的失控坊饶，人就會越來越焦慮，對自己和身邊的人傷害就會越來越大殴蓬。嚴重的就是匿级，朋友遠離，工作失誤染厅，身體出現(xiàn)毛病痘绎。這是我曾親身體驗過的，感覺整個人就陷入了焦躁當中無法自拔肖粮。當有一天一個朋友實在受不了了給我直接指出來的時候孤页，我才幡然醒悟。所以涩馆，情緒失控是非承惺可怕的一件事允坚。因此，我開始尋找適合自己排解不良情緒的方法悲龟。
那么屋讶，我們該如何去控制自己的情緒，排解自己的煩惱呢须教？
首先皿渗，當面對讓你感到負面情緒的人或事物時，可以嘗試離開或避免接觸轻腺。這可以讓你冷靜下來乐疆，減輕情緒壓力。畢竟人是可以影響人的贬养，環(huán)境也是可以影響人的挤土，離開這一類人或這一種環(huán)境你才能冷靜地去思考。當你冷靜思考之后误算，心境就會發(fā)生變化仰美。
第二，就是通過積極的自我暗示儿礼，個人的認知是可以改善心理狀態(tài)的咖杂。對于引起負面情緒的事情，可以從調節(jié)自己的認知入手蚊夫，改變對事件的看法诉字。當自己有負面情緒時，可以也嘗試做一些自己感興趣的事情知纷， 當然壤圃，最好的方法是理性的分析，通過思考問題的積極方面琅轧，關注解決問題的方法伍绳，而不是過度關注問題的消極方面。
這樣乍桂，情緒就會慢慢地控制下來了墨叛。內心的焦慮感和行為的躁動也會慢慢地受到控制。所以模蜡，情緒是可控的。美好生活從控制自己的情緒開始扁凛，心境美好忍疾，積極樂觀地應對生活的各種困難，你就會發(fā)現(xiàn)谨朝，幸福是由自己創(chuàng)造的卤妒。
