? ? 我在很小的時候就喜歡含著胸，端著肩膀走路蜗侈，任憑父母怎么說教都無濟(jì)于事便脊。直到結(jié)婚生子后的某天照鏡子時突然發(fā)現(xiàn)鏡子里的那個人含胸駝背，無精打采歼疮，面目可憎，我咬牙切齒地對自己說诈唬，一定要把駝背矯正過來韩脏！其實雖然說心里很堅定，但總是覺得希望渺茫铸磅，因為這畢竟不是一朝一夕形成的赡矢。 ?
? ? ? ?我開始各種途徑開始尋找方法，也嘗試了很多方法阅仔，都沒能堅持放棄了吹散。后來參加了一個瑜伽班，瑜伽班的老師一看我就知道我的毛病在哪八酒，然后她告訴我讓我每天上課提前20分鐘到空民，每天開課之前她讓我背靠練習(xí)瑜伽里的“山立功”，我個人從字面意思理解羞迷，就是像山一樣挺拔站立界轩，在網(wǎng)上搜到一張圖片：
這個是不依靠墻壁輔助站立的，初學(xué)者依靠墻壁會更好的找到感覺衔瓮，動作要領(lǐng)：后腦勺浊猾，背部，臀部热鞍，小腿肚葫慎，腳后跟貼墻成一條直線，下巴微微向內(nèi)收碍现，肩膀下沉幅疼，小腹內(nèi)收，收緊臀部昼接，小腿肚向上提爽篷，感覺整個身體都向上。初練時會感覺很累慢睡，練習(xí)幾分鐘既可逐工。等習(xí)慣之后每餐飯后練習(xí)站立15鐘左右铡溪。這個動作不但能矯正駝背，還能矯正腿形泪喊，瘦腰腹棕硫。經(jīng)過差不多半年的練習(xí)，我的駝背基本矯正過來了袒啼，不過這跟我平時更加注意走姿站姿也有很大關(guān)系哈扮。所以“山立功”是可以矯正駝背的，但是平時如果不注意也是效果不大的蚓再。我后來沒去上瑜伽課了滑肉，但是每天的山立功卻保留下來了，它讓我身形更加挺拔美好摘仅，人也更精神了靶庙，關(guān)鍵是它讓我時刻記得要保持收腹挺胸的姿態(tài)。有一次回家娃属，我爸爸說我好像長高了六荒，三十幾歲還能長高那是不可能的，唯一的解釋是我的背不駝了矾端，所以看上去更高了掏击。竊喜……
