冬季養(yǎng)生的常識
冬季要科學(xué)全息的去保養(yǎng)和防護(hù)浓领，關(guān)于閉藏一定需要有一個中道的認(rèn)知，既不能一個勁的貓在室內(nèi)，也不能長時間的去做一些劇烈的運(yùn)動屑柔，咱們既不能大吃特吃狂補(bǔ)進(jìn)補(bǔ)，也不能怕堆積脂肪特意的去減肥節(jié)食珍剑。
冬天養(yǎng)生常見的一些誤區(qū)
任何季節(jié)掸宛，都應(yīng)該去順應(yīng)時節(jié)和身體的變化來因地制宜的去談養(yǎng)生。
首先次慢，可能很多人都會覺得在冬天衣服穿的越多越好旁涤，不管是年輕人還是老人，尤其是孩子迫像，家長總是擔(dān)心孩子凍著劈愚，一個勁兒的給多穿，孩子好動闻妓，跑兩圈出汗就很容易感冒菌羽。當(dāng)你從內(nèi)在產(chǎn)生熱量的時候，其實不需要靠裹一層又一層厚厚的衣服去保暖身體由缆，自然是暖的注祖。但如果就整天做著一動不動，其實穿再厚的衣服也還是會覺得冷均唉。精氣神是人的三寶是晨，相信自己的身體，關(guān)注它的感覺是非常重要的舔箭。
脖子背部還有腹部的保暖措施罩缴，一定要到位蚊逢。
其次，貼身的保暖衣要穿好箫章，外套盡量選擇防風(fēng)防寒又不太厚重的那種烙荷。有的人覺得我穿一雙厚靴子腳暖和了就行了，身上的穿薄點無所謂檬寂，老話說嘛腳暖和了身上就暖和了终抽，有些愛美的姑娘在三九天還會穿著裙子，再配一雙高靴覺得這樣就足夠了桶至，其實當(dāng)我們的這個身體受冷的時候已經(jīng)感到冷了昼伴，那心臟它首先會像縮成一個小團(tuán)，然后才是身體局部的冷感塞茅。很多受涼性的這種胃也是會在冬季發(fā)生亩码。當(dāng)然了腳暖和非常重要，但是千萬別由著咱們的來片面的去理那
第3點野瘦，知道艾灸好描沟，就代替了運(yùn)動，然后部分時間完全不控制的去灸鞭光，最后導(dǎo)致上火吏廉。
還有就是在熱度足夠的健身房去大汗淋漓一場，覺得應(yīng)該不會怎么樣的惰许。
這里有一個很有意思的統(tǒng)計席覆。科舉時代武藝高強(qiáng)的武狀元平均的壽命是67.5歲汹买，但書法家是73.9歲佩伤，醫(yī)生81歲。世界各國最著名的超級大師他們平均的壽命也只有62.7歲晦毙。
一味的運(yùn)動或者是一直不運(yùn)動都是有事偏頗的生巡，咱們東方智慧的體系里無論是道家還是佛家推崇的這些個功法沒有特別激烈的，練的都是內(nèi)功见妒，無論是太極八段錦或者是我們天天練習(xí)的動功孤荣，練的是內(nèi)力是心神，所謂靜以養(yǎng)生和動以養(yǎng)形须揣，心要靜養(yǎng)身體還是要適當(dāng)?shù)膭游铩?/p>
第4點盐股。冬季肉類如果是吃多了，不利于脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)耻卡，而且還會引起脂肪的堆積疯汁，尤其是在寒冷的冬天本來就不想動，那如果在一個勁兒的去囤積卵酪，久而久之涛目，身體的毛病就會出現(xiàn)了秸谢。
不建議飯后馬上去喝茶，茶里有大量的鞣酸霹肝，和蛋白質(zhì)結(jié)合，反而會形成一種不能夠被人體很好消化吸收的物質(zhì)塑煎，而且可能還會引起便秘沫换。
很多人都覺得冬天要多喝白酒，喝完是會讓人有這種熱騰騰的感覺最铁，那是因為體內(nèi)的熱量都集中在了皮膚上讯赏，所以時間一長熱量發(fā)揮掉了沒了，那么這個時候人體的這個感覺會比原來更冷冷尉。
冬天從室外回來千萬不要直接就用烤火器來烤手漱挎，或者是直接放在這個暖氣上去暖手，這樣很容易導(dǎo)致血管麻痹雀哨。建議先輕輕的揉搓磕谅，等著我們的這個手腳恢復(fù)了正常的溫度之后再用取暖器。
很多人說冬天天氣冷少出去走動雾棺，才能夠減少感冒膊夹。研究表明平常活動量少的人那么患感冒的幾率會更高捌浩。生命在于運(yùn)動放刨，生命也在于陰陽平衡，所以不管什么時候什么季節(jié)都是要養(yǎng)成適當(dāng)運(yùn)動的好習(xí)慣尸饺。我們要呼吸外界的新鮮空氣进统，而且一定要曬太陽，對身體也是很好很好浪听。
最后螟碎，很多的伙伴冬天特別愛舔嘴唇，因為干馋辈，但是其實如果經(jīng)常去舔的話抚芦，其實更容易導(dǎo)致我們的嘴唇開裂起皮。要多喝一些溫水迈螟，同時呢隨身攜帶著適合的一些潤唇膏叉抡，蔬菜水果也是要進(jìn)行一些攝入，每一天這樣才能夠有效對我們的唇部的一個保濕答毫。
我們要以全息的思維去看待生命褥民，方法很多有時候不一定完全是好事，關(guān)鍵是怎么去啟用洗搂。人體本身就是自帶著一個巨大的彈藥庫消返，能量200以下養(yǎng)不好生载弄。養(yǎng)生養(yǎng)的是我們內(nèi)在的生命，如果我們帶著恐懼匱乏抓取去養(yǎng)生撵颊，養(yǎng)的反而就是我們的習(xí)氣宇攻，而不是那個真正的生命。
我們的國家叫中國倡勇，我們最古老的一種叫中醫(yī)逞刷，中這個字很偉大也很玄妙，它也在通過文字這樣的一種偉大的符咒來告訴我們生命需要時刻不離中道妻熊，也要清晰的知道自己要做什么要到哪里去夸浅，別把身體不當(dāng)回事兒，也別把身體太當(dāng)回事扔役。
一個陰陽平衡的人帆喇，是順應(yīng)天時會為自身所用的人，而不是隨著自己的習(xí)氣淹沒在三圍的塵埃里亿胸。
讓我們每一個人都在年復(fù)一年的四季輪轉(zhuǎn)中不斷的去中道體驗坯钦，活出真正的豐盛喜悅感。
