青牛道士言∶人不欲使樂响鹃，樂人不壽驾霜。但當莫強健，為力所不任茴迁，舉重引強寄悯，掘地苦作，倦而不息堕义，以致筋骨疲竭耳猜旬。然于勞苦，勝于逸樂也倦卖。能從朝至暮洒擦，常有所為，使之不息乃快怕膛，但覺極當息熟嫩，息復為之，此與導引無異也褐捻。夫流水不腐掸茅，戶樞不朽者椅邓，以其勞動數故也。飽食不用坐與臥昧狮，欲得行步務作以散之景馁。不爾，使人得積聚不消之疾逗鸣，及手足痹蹶合住、面目黧 ，必損年壽也撒璧⊥父穑皇甫隆問青牛道士（青牛道士，姓封字君達）卿樱，其養(yǎng)性法則僚害，可施用大略云∶體欲常勞、食欲常少殿如，勞無過極贡珊、少無過虛。去肥濃涉馁，節(jié)咸酸门岔，減思慮，捐喜怒烤送，除馳逐寒随，慎房室。武帝行之有效帮坚。
? ? ? 彭祖曰∶人之受氣妻往，雖不知方術，但養(yǎng)之得理试和，常壽之一百二十歲讯泣。不得此者，皆傷之也阅悍。小復曉道好渠，可得二百四十歲。復微加藥物节视，可得四百八十歲（嵇康亦云∶導養(yǎng)得理拳锚，上可壽千歲，下可壽百年）寻行。彭祖曰∶養(yǎng)壽之法霍掺，但莫傷之而已。夫冬溫夏涼，不失四時之和杆烁，所以適身也牙丽。
彭祖曰∶重衣濃褥，體不勞苦兔魂，以致風寒之疾剩岳。濃味脯臘，醉飽厭飫入热，以致聚結之病。美色妖麗晓铆，嬪外家盈房勺良，以致虛損之禍。淫聲哀音骄噪，怡心悅耳尚困，以致荒耽之惑。馳騁游觀链蕊，弋獵原野事甜，以致發(fā)狂之失。
謀得戰(zhàn)勝滔韵，兼弱取亂逻谦，以致驕逸之敗。蓋圣賢或失其理也陪蜻。然養(yǎng)生之具邦马，譬猶水火，不可失適宴卖，反為害耳滋将。彭祖曰∶人不知道，徑服藥損傷症昏，血氣不足随闽，肉理空疏，髓腦不實肝谭，內已先病掘宪。故為外物所犯，風寒酒色以發(fā)之耳分苇。若本充實添诉，豈有病乎？仙人曰∶罪莫大于淫医寿，禍莫大于貪栏赴，咎莫大于讒。此三者靖秩，禍之車须眷，小則危身竖瘾，大則危家。若欲延年少病者花颗，誡勿施精捕传，命夭殘；勿大溫扩劝，消骨髓庸论；勿大寒，傷肌肉棒呛；勿咳唾聂示，失肥液；勿卒呼簇秒，驚魂魄鱼喉；勿久泣，神悲戚趋观；勿恚怒扛禽，神不樂；勿念內皱坛，志恍惚编曼。
能行此道，可以長生麸恍。
