《士兵突擊》里有一句話：人不能活得太舒服双抽，太舒服了會(huì)出問題百框。
沒有任何的解釋，但我相信大家心里都有自己的答案牍汹。
“舒適”是甜蜜的陷阱铐维，會(huì)讓我們深陷其中，無法自拔慎菲。
我在上大學(xué)的時(shí)候嫁蛇，不認(rèn)真聽課，想著反正最后補(bǔ)一些就行了露该，到第四年睬棚，發(fā)現(xiàn)自己再也做不到專心聽90分鐘的課了。
一個(gè)長(zhǎng)期活在“舒適”里的人解幼，會(huì)在不知不覺中抑党，喪失努力的能力、喪失生活的動(dòng)力撵摆，直到喪失自己底靠，被外界的一切所支配。
當(dāng)我們享受“舒適”是特铝，記得想想暑中，等你舒服到與別人不在一個(gè)世界的時(shí)候，那時(shí)候你能否還活的像現(xiàn)在一樣鲫剿。
重視運(yùn)動(dòng)
從進(jìn)化的角度來說鳄逾，人類的身體具有極強(qiáng)的適應(yīng)能力。
我們?cè)谛侣劺锫犝f過很多在極端環(huán)境下生存下來的人灵莲，擁有很多我們不具備的能力雕凹。
也知道失去了視覺的人會(huì)獲得更加強(qiáng)大的聽覺和觸覺。
我們內(nèi)在的身體機(jī)能會(huì)隨著外界環(huán)境的變化不斷適應(yīng)變化 ，而這種適應(yīng)也是雙向的请琳，不僅會(huì)變得更強(qiáng)粱挡，在過于“舒適”的環(huán)境下也會(huì)變得更弱。
我們生活中出現(xiàn)注意力不集中俄精，干什么都提不起興趣等問題询筏，是因?yàn)樘哿藛幔€是壓力太大了竖慧，或許都不是嫌套，而是因?yàn)樘孢m了，適度的運(yùn)動(dòng)是讓自己的身體保持活力的好方法圾旨。
李笑來說過一句話踱讨，找一把鎖的鑰匙，不能盯著鎖看砍的，要去別的地方尋找痹筛。
運(yùn)動(dòng)的意義長(zhǎng)久以來一直被忽視，很多人認(rèn)為廓鞠，我只要不胖帚稠，身體沒問題，就不需要運(yùn)動(dòng)床佳。
大家都知道滋早，對(duì)于身體機(jī)能來說，通過訓(xùn)練能夠使身體肌肉變得更大砌们、更強(qiáng)壯杆麸。
但很多人不知道的是，人的骨骼從二十多歲開始浪感，就會(huì)開始出現(xiàn)骨量流失的問題昔头，直至余生。
而數(shù)十項(xiàng)研究證明影兽，高水平的負(fù)重活動(dòng)不僅可以大大降低人的骨量流失率减细，而且在高頻的活動(dòng)刺激下，甚至可以實(shí)現(xiàn)骨量流失的“收支平衡”及一定程度的逆轉(zhuǎn)赢笨。
除了身體的益處，運(yùn)動(dòng)本身也能夠優(yōu)化人的思維驮吱，讓人變得更聰明茧妒。
1990年，美國(guó)伊利諾伊大學(xué)的生物學(xué)家Arthur Kramer設(shè)計(jì)了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：
讓一群平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)的人進(jìn)行6個(gè)月有氧運(yùn)動(dòng)左冬，然后測(cè)試思維能力變化桐筏，發(fā)現(xiàn)確實(shí)有提高。研究結(jié)果被寫成論文發(fā)表在《自然》雜志上拇砰。
優(yōu)秀的人拼智力梅忌、拼努力狰腌，拼到最后拼的是體力。
在中國(guó)作家群里也流行這樣一種說法：寫長(zhǎng)篇小說的人牧氮，身體必須要過關(guān)琼腔。
在如今競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的環(huán)境里下想要變得更優(yōu)秀，趕緊運(yùn)動(dòng)起來吧踱葛。
刻意練習(xí)
在有了一個(gè)健康有活力的身體之后丹莲，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的注意力、意志力和體力都獲得了提高尸诽。
當(dāng)然我們就能更好的完成工作和學(xué)習(xí)啦甥材，升職加薪，買房結(jié)婚指日可待呀性含。
等等洲赵，你在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中是不是也掉入了“舒適”的陷阱中呢。
我們的大腦應(yīng)對(duì)環(huán)境同樣具有很強(qiáng)的適應(yīng)力商蕴。
實(shí)驗(yàn)研究表明叠萍，倫敦的出租車司機(jī)在長(zhǎng)期工作的過程中，需要記住各種路線究恤，在實(shí)驗(yàn)中就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的大腦有關(guān)方向感的區(qū)域異常強(qiáng)大俭令。
日常工作中因?yàn)榻?jīng)年累月的重復(fù)會(huì)讓我們的大腦的動(dòng)作成為習(xí)慣，一旦習(xí)慣部宿，就離思考越來越遠(yuǎn)抄腔。
俗話說，腦子越用越靈活理张『丈撸“用”就是主動(dòng)施加一定的壓力，別讓大腦太“舒適”雾叭。
該如何做呢悟耘？刻意練習(xí)。
刻意練習(xí)需要我們找到一套科學(xué)有效的訓(xùn)練方法织狐，突破舒適區(qū)暂幼，不斷適度挑戰(zhàn)自己。
挑戰(zhàn)自己的方法就在于不斷拆分任務(wù)移迫，化難為易旺嬉，然后一小塊一小塊的練習(xí)。
獲得有效的反饋厨埋，不斷改進(jìn)邪媳，形成自己體系和套路。
我們以寫作為例。
平時(shí)我們寫工作匯報(bào)雨效、寫日記都是比較隨意的寫作迅涮，寫多了會(huì)寫得越來越輕松，卻很難寫得越來越好徽龟。
原因就在于我們?cè)诓粩嗟刂貜?fù)中叮姑，沒有思考和改進(jìn)，在不知不覺中就已經(jīng)掉入了“舒適區(qū)”顿肺。
那使用刻意練習(xí)的方法該如何訓(xùn)練自己的寫作呢戏溺？
1、拆分大任務(wù)：
寫作我們可以將其拆分為詞匯屠尊、句子旷祸、邏輯、技巧整合讼昆、類型文寫作等小的任務(wù)托享。
2、針對(duì)每個(gè)任務(wù)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方法：
詞匯：背誦詞典浸赫、詞語造句闰围、看書搜集
句子：畫面塑造、長(zhǎng)句拆解
邏輯：文章結(jié)構(gòu)分析既峡、思維導(dǎo)圖訓(xùn)練
3羡榴、獲得反饋，持續(xù)改進(jìn)
4运敢、形成自己的風(fēng)格特點(diǎn)
這樣的訓(xùn)練一定是痛苦的校仑，并且是持續(xù)痛苦的。但只有在壓力的錘煉下传惠，我們才能激發(fā)潛力迄沫，突破自己。
你遠(yuǎn)比自己想象中要更強(qiáng)大卦方。
