一弃秆、吃好、喝好髓帽、睡好菠赚，知冷暖照顧好自己。
二郑藏、讓自己外貌美衡查，提升認(rèn)知，旅行必盖，享受生活的美好拌牲。
三俱饿、學(xué)會拒絕，學(xué)會獨處塌忽，享受孤獨的時光拍埠。
四、接納自己的情緒土居，允許他們的存在爆發(fā)枣购，重視他們的表達(dá)。
五擦耀、覺察情緒背后的原因棉圈，洞悉他們來自哪些傷痛的經(jīng)驗和記憶，直視傷痛眷蜓。
六分瘾、療愈情緒，與相應(yīng)的人或事和解吁系，自己從痛苦的情緒中解脫德召，積蓄不斷成長的力量。
七垮抗、駕馭情緒氏捞，時刻傾聽自己，足夠認(rèn)識自己冒版，了解自己，活出自己想要的樣貌逞姿，充滿喜悅辞嗡。
