關(guān)注正向剧浸，發(fā)現(xiàn)美好

2022年3月25日（周五）

第397天

開(kāi)心快樂(lè)每一天锹引！

美好生活每一天！? ?

先生的難得10條

我的難得11條

咨詢師

1.在日常生活中唆香，和人們的交往中嫌变，有的時(shí)候會(huì)讓人有不舒服的感受，善于思考的人躬它，總是會(huì)想：這個(gè)不舒服是來(lái)干什么的腾啥？提醒我一些什么？讓我成長(zhǎng)哪些方面呢冯吓？然后能夠很快的去調(diào)整自己的心理狀態(tài)倘待，讓自己成長(zhǎng)的更快一些。

2.工作中组贺，生活中凸舵，人際交往中，每個(gè)人都有很多個(gè)角色锣披，每個(gè)角色都有每個(gè)角色需要的樣子贞间，什么角色做什么事兒。

3.當(dāng)來(lái)訪者感覺(jué)到不舒服的時(shí)候雹仿、不想要往這個(gè)方面走的時(shí)候增热，咨詢師要做的是向來(lái)訪者尋求方法，向他學(xué)習(xí)胧辽。因?yàn)樗约旱氖虑樗钪涝趺礃幼龊线m峻仇，尊重他、允許他有他的想法邑商，放低姿態(tài)問(wèn)一問(wèn)摄咆，想要我怎么陪伴您呢？往順應(yīng)來(lái)訪者需求的那個(gè)點(diǎn)繼續(xù)往下走人断。

4.不可以太快吭从，要好奇的去問(wèn)一問(wèn)：這種想法什么時(shí)候來(lái)的？多長(zhǎng)時(shí)間啦恶迈？怎么想到今天要來(lái)聊這個(gè)話題呢涩金？今天這個(gè)話題聊完之后會(huì)對(duì)您的生活產(chǎn)生什么影響？會(huì)給您帶來(lái)哪些不同呢？帶來(lái)的意義是什么步做？

5.生活中不可能沒(méi)有沖突副渴，更重要的是沖突之后怎么樣去維持或修復(fù)關(guān)系。怎么樣把沖突變成雙贏的事情全度，即幫助到對(duì)方煮剧，讓他學(xué)習(xí)到幫助自己的方法，又讓自己有收獲将鸵、有成長(zhǎng)勉盅。任何事情都不僅僅只有負(fù)向的地方，一定有正向的意義咨堤，就看你能不能看到菇篡？

6.社會(huì)心理學(xué)上說(shuō)，人是由一個(gè)自然人發(fā)展一個(gè)社會(huì)人過(guò)渡的一個(gè)過(guò)程一喘，是一個(gè)人逐漸成熟的過(guò)程。心理咨詢師不是事事依附于來(lái)訪者嗜暴，而是引領(lǐng)他協(xié)助他自己更好的成長(zhǎng)的角色的陪伴者凸克、合作者。

7.很多人都有這樣的一種感受闷沥，當(dāng)什么事情沒(méi)有做成而被別人批評(píng)萎战、指責(zé)或不配合的時(shí)候，自我價(jià)值感就會(huì)降低舆逃，會(huì)生出無(wú)力感蚂维，低自尊就出來(lái)了。我們要做的是如何才能夠在別人指責(zé)批評(píng)挑剔我們的時(shí)候路狮，把這種感覺(jué)與我們的自尊和自信分開(kāi)虫啥，盡可能少的讓這一種感覺(jué)影響到我們，我們不是靠別人的認(rèn)可或者重要的人的表?yè)P(yáng)或者發(fā)個(gè)獎(jiǎng)狀來(lái)支撐著的奄妨，我們就是自己涂籽，我們想要怎么活是我們自己決定的，我們有不足我們也有優(yōu)點(diǎn)砸抛，你看到的可能僅僅是我的不足评雌，而我還有很多的優(yōu)點(diǎn)是你沒(méi)有看到的，我依然可以過(guò)我陽(yáng)光明媚的生活直焙，你影響不到我景东。

8.咨詢師就像一面鏡子，不是他多么牛奔誓、多么厲害的幫助來(lái)訪者斤吐，而是在傾聽(tīng)、共情、接納曲初、未知及用焦點(diǎn)的態(tài)度來(lái)聚焦正向体谒，用咨詢師的專業(yè)水平、咨詢師的態(tài)度臼婆，給來(lái)訪者創(chuàng)造一個(gè)感受到安全抒痒、輕松、抱持颁褂、穩(wěn)定的氛圍故响，讓來(lái)訪者在這個(gè)氛圍中怎么做都可以，怎么思考探索都可以的一種被允許的狀態(tài)颁独，不斷的去問(wèn)一問(wèn)：這是你想要的嗎彩届？不斷的探索中，他就能找到他要的誓酒。

當(dāng)鏡子中照出的是恐懼樟蠕、是害怕、是不開(kāi)心靠柑、不快樂(lè)的時(shí)候寨辩，不是他想要的，那我們就換一個(gè)方向去陪伴歼冰，當(dāng)鏡子中照出來(lái)的是更快樂(lè)靡狞、更高興、更從容隔嫡、更幸福的樣子時(shí)甸怕，那就是來(lái)訪者的理想狀態(tài)，是他想要的腮恩。在這里咨詢師又像是一個(gè)容器梢杭，可以接納來(lái)訪者的哭，來(lái)訪者的笑庆揪，來(lái)訪者的傷心式曲，來(lái)訪者的喜悅。

9.每個(gè)人都希望自己更好缸榛，希望自己越來(lái)越好吝羞，來(lái)訪者來(lái)尋求咨詢的目的，也是為了讓自己的生活越來(lái)越好内颗，只是他暫時(shí)不知道那是什么樣子钧排，需要咨詢師陪著他一起去看一看，到底那個(gè)美好是如何的均澳，是什么樣子的恨溜？

10.跟睿智的來(lái)訪者學(xué)習(xí)心理學(xué)名詞：神經(jīng)鏡像元符衔。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人腦中有一種叫做鏡像神經(jīng)元的細(xì)胞在起作用糟袁。有些研究者甚至大膽地?cái)嘌裕虹R像神經(jīng)元之于心理學(xué)判族，猶如DNA之于生物學(xué)。

腦中的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)项戴，一般相信是儲(chǔ)存特定記憶的所在形帮；而鏡像神經(jīng)元組則儲(chǔ)存了特定行為模式的編碼。這種特性不單讓我們可以想都不用想周叮，就能執(zhí)行基本的動(dòng)作辩撑，同時(shí)也讓我們?cè)诳吹絼e人進(jìn)行某種動(dòng)作時(shí)，自身也能做出相同的動(dòng)作仿耽。由此思考到合冀，當(dāng)咨詢師的態(tài)度是什么樣的時(shí)候，會(huì)給來(lái)訪者帶來(lái)一個(gè)什么樣的引領(lǐng)项贺？比如咨詢師是悲觀的君躺、郁悶的，和是正向的开缎、積極的晰洒、樂(lè)觀的、相信事情一定可以解決的啥箭，帶給來(lái)訪者的感受也會(huì)不一樣，后者會(huì)讓來(lái)訪者的自信心和行動(dòng)力增加很多治宣。通俗的說(shuō)：快樂(lè)是可以傳染的急侥。

11.學(xué)習(xí)心理學(xué)不僅僅要學(xué)習(xí)技術(shù)，而且要學(xué)習(xí)理念侮邀，就像迷信中坏怪，巫婆神漢也能解決問(wèn)題，他只知道用什么方法绊茧，但他不知道為什么铝宵。學(xué)習(xí)心理學(xué)不僅僅知道用什么方法，還知道是什么讓這種方法起作用华畏，所以更持久鹏秋，就像中醫(yī)標(biāo)本兼治。

舉例子亡笑，有一個(gè)人總是緊張到做噩夢(mèng)侣夷，別人就建議他在睡覺(jué)的時(shí)候在床頭枕頭下放一把剪刀，暗示著是自己是有武器的會(huì)戰(zhàn)勝夢(mèng)中惡魔的仑乌“偻兀可是有一天琴锭，剪刀不見(jiàn)了，又睡不了覺(jué)了衙传，怎么辦呢决帖？心理學(xué)家建議，他用筆在手心上寫(xiě)個(gè)佛字蓖捶，暗示著佛法無(wú)邊地回，佛與你同在，佛是你的支持者腺阳，結(jié)果此人一覺(jué)到天明落君。暗示的力量是如此強(qiáng)大，信仰是人們生活的源動(dòng)力亭引。