《著名醫(yī)學(xué)專家談健康和長(zhǎng)壽的新理念》
——一個(gè)從醫(yī)40年的老中醫(yī)的肺腑之言
1.健康不等于長(zhǎng)壽。
健康只能說(shuō)明他的身體狀況好弊予，而長(zhǎng)壽則是說(shuō)明身體的持久性和延續(xù)性，這是兩個(gè)完全不同的概念开财。以前有一位北京市十大健康老人汉柒，身體確實(shí)很棒。電視里經(jīng)常報(bào)道他的健身經(jīng)驗(yàn)床未。但是竭翠，有一天突然查出體內(nèi)有兩處癌變，肺上是小細(xì)胞癌薇搁，食道是低分化癌斋扰，兩種癌都是惡性程度很高的，結(jié)果病情發(fā)展很快啃洋，我也未能將他醫(yī)好传货，不久就去世了。所以健康的人生存質(zhì)量較好宏娄，而長(zhǎng)壽的人生命力較旺盛问裕。
2.生命有時(shí)在于運(yùn)動(dòng)，但有時(shí)也在于靜養(yǎng)孵坚。
經(jīng)常鍛煉身體的人會(huì)比較健康粮宛，但不經(jīng)常鍛煉的人未必不
健康。健康的人抵卸疾病的能力強(qiáng)卖宠，不健康的人抵疾病的能力差巍杈，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長(zhǎng)久扛伍。你看那些病病歪歪的筷畦、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天刺洒、一年又一年的活著鳖宾，把那些所謂的身強(qiáng)體壯的人都“熬”下去了吼砂。常言道：柏木桶熬不過(guò)破瓦罐，小心駛得萬(wàn)年船鼎文。而生活中秤婕纾看到過(guò)于健壯的人說(shuō)死就死了，根本都不帶商量的漂问。就像體育運(yùn)動(dòng)員并不比一般人長(zhǎng)壽一樣赖瞒。我認(rèn)為女揭，體育競(jìng)技比賽蚤假，是人類干的一件蠢事，是人類爭(zhēng)強(qiáng)好勝的本能造成的吧兔，就應(yīng)該取消這類比賽運(yùn)動(dòng)磷仰。過(guò)激的超負(fù)荷、超極限的運(yùn)動(dòng)只會(huì)損害人體境蔼、縮短生命灶平，貌似健康，并不長(zhǎng)壽箍土》晗恚可以開(kāi)展一些適量的體育表演，但不要以決雌雄吴藻。用一個(gè)國(guó)家拿金牌多少來(lái)衡量這個(gè)國(guó)家的健康水平瞒爬，是荒唐不可取的，這個(gè)誤區(qū)也太大了沟堡！我提倡中老年人散步侧但，每天走一個(gè)小時(shí)就很好。北大老校長(zhǎng)馬寅初癱瘓?jiān)诖埠铰蓿挠卸嗌龠\(yùn)動(dòng)禀横？但也活到九十九歲。民進(jìn)黨的創(chuàng)始人之一雷潔瓊九十多歲時(shí)患體位性低血壓粥血，不能站立行走柏锄，我給她摸脈覺(jué)得腎氣很足，最后照樣活了一百多歲复亏！過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷身體趾娃，加速人的損耗，加快了代謝并不一定會(huì)長(zhǎng)壽蜓耻。烏龜沒(méi)有兔子跑的快茫舶，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長(zhǎng)得多刹淌。慢性子的人常常比急性子的人長(zhǎng)壽饶氏，可能與代謝慢有關(guān)系讥耗。所謂的來(lái)也匆匆，去也匆匆疹启，用來(lái)形容急性子很恰當(dāng)古程。
3.簡(jiǎn)單的、平靜的喊崖、安詳?shù)纳詈洼p松愉悅的心情是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)挣磨。
如果一個(gè)人一天到晚焦慮煩躁、擔(dān)驚受怕荤懂、惶惶不可終日,就不會(huì)有好的生活質(zhì)量, 人長(zhǎng)期在憂愁苦悶的心境下生活就會(huì)衰老很快茁裙，免疫功能下降，促使盡早走向死亡节仿。所以晤锥，老年人一定要自尋其樂(lè)，常與人交流廊宪，不把煩惱的事情放在心上矾瘾。“只有沒(méi)心沒(méi)肺箭启，才會(huì)活的不累”壕翩。虛云大師活了120歲，是因?yàn)樗萑肓丝臻T,除卻了煩惱事傅寡。張學(xué)良被蔣介石軟禁起來(lái)放妈，反倒悠閑自得，衣食無(wú)憂赏僧，得以延壽百年以上大猛。如果像蔣介石一樣操心勞累，就不可能那樣長(zhǎng)壽淀零。
4.長(zhǎng)壽和飲食的關(guān)系很復(fù)雜挽绩。
央視夕陽(yáng)紅欄目經(jīng)常采訪一些百歲老人，其中有天天喝粥吃咸菜的驾中，有吃飯吃到七成飽的唉堪。還有一對(duì)百歲老夫妻，老太太經(jīng)常吃肉肩民，老頭終生吃素唠亚。國(guó)學(xué)大師文懷沙從來(lái)都是隨便吃東西的，高鹽持痰、高脂都不論灶搜，今年103歲了，我見(jiàn)到他還是紅光滿面、精力充沛割卖。臺(tái)灣國(guó)民黨中將王中泉老先生已經(jīng)一百一十多歲了前酿，吃東西也不講究，看上去只像八十歲的樣子鹏溯，站在那里說(shuō)話一個(gè)多次小時(shí)都不累罢维。看來(lái)人上一百丙挽，各形各色肺孵，一點(diǎn)都不假。我認(rèn)為這關(guān)鍵在于你是什么樣的體質(zhì)類型颜阐。比如說(shuō)有人喝牛奶就拉肚子平窘，是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏半乳糖酶，有人吃了海鮮身上就癢瞬浓，是因?yàn)閷?duì)海鮮過(guò)敏初婆，所以人和人差別是很大的蓬坡，各有適應(yīng)性猿棉。就像前面提到的一對(duì)百歲夫妻一樣，如果讓他們二人換一換飲食譜屑咳，可能兩人都活不到那個(gè)年齡萨赁。人是從猿進(jìn)化而來(lái)的，本來(lái)就是吃素為主的兆龙，但進(jìn)化的過(guò)程中一部分人改變了飲食習(xí)慣杖爽，如內(nèi)蒙、新疆紫皇、西藏人慰安，沒(méi)有太多的素食，不吃肉吃什么聪铺？幾代人傳下來(lái)就適應(yīng)了化焕。而沒(méi)有遺傳吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了铃剔，代謝不掉撒桨。就像一些從農(nóng)村走到領(lǐng)導(dǎo)崗位的人，和一些企業(yè)家键兜，家里祖代都是吃不飽飯的農(nóng)民凤类，平時(shí)就很少吃大魚(yú)大肉，現(xiàn)在天天高粱厚味普气，身體根本適應(yīng)不了谜疤，不出現(xiàn)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂夷磕、心臟血管病苇侵、骨質(zhì)疏松等病才怪呢！這種人只有吃肉的嘴企锌，而沒(méi)有吃肉的福榆浓。張開(kāi)你的嘴巴看看你的犬齒，如果很發(fā)達(dá)撕攒，你就是能吃肉的那種類型的人陡鹃，因?yàn)槿浅匀獾膭?dòng)物。否則你吃多了肉就沒(méi)有好下場(chǎng)抖坪。
5.長(zhǎng)壽與睡眠的關(guān)系值得探討萍鲸。
有人說(shuō)睡眠必須充是，所以有的老人吃了晚飯八擦俐、九點(diǎn)鐘就睡了脊阴，但有人每天都很晚才睡，也從來(lái)不講睡什么子午覺(jué)蚯瞧。腫瘤治療專家潘明繼幾十年來(lái)每天只睡四個(gè)小時(shí)嘿期，但也活到了八十多歲。世界上有一些終生都不睡覺(jué)的奇人埋合，也并不是短命鬼备徐。西方人沒(méi)有午休的習(xí)慣，午覺(jué)自然就不睡了甚颂，中國(guó)人子時(shí)在睡覺(jué)蜜猾，而這時(shí)正好美國(guó)人是白天在工作，一個(gè)中國(guó)人到美國(guó)去振诬，不可能子時(shí)去睡覺(jué)的蹭睡。人本來(lái)就有 “貓頭鷹型”和“百靈鳥(niǎo)型”，不能說(shuō)哪種類型好赶么，哪種類型不好肩豁。所以我覺(jué)得，各人有各人的不同的作息習(xí)慣禽绪，只要按照自我的規(guī)律去作息蓖救，自自然然地，不過(guò)勞印屁、不過(guò)少循捺、不過(guò)多，自己覺(jué)得舒服就行雄人。
6.用藥的問(wèn)題很麻煩从橘。
現(xiàn)在許多人不能頤養(yǎng)天年的另一個(gè)原因就是隨便亂吃中西藥念赶。亂吃中藥在于不懂得辨證用藥，只知道什么病用什么藥恰力，不知道什么證用什么藥叉谜，主要是不辨虛實(shí)寒熱。舉例來(lái)講踩萎，感冒有風(fēng)寒風(fēng)熱之分停局，風(fēng)寒感冒要用辛溫解表藥，風(fēng)熱感冒要用辛涼解表藥香府，如果吃反了董栽，風(fēng)寒感冒的更寒，風(fēng)熱感冒的更熱企孩，不但病不會(huì)好锭碳，還會(huì)加重病情，轉(zhuǎn)變成亞健康狀態(tài)勿璃，使體質(zhì)更差擒抛，縮短了生命。亂用西藥的結(jié)果更是嚇人补疑。我們知道絕大多數(shù)的西藥都是化學(xué)合成的歧沪，是地球上原本沒(méi)有的東西，是人體不需要也不接受的東西癣丧。我們天天談食物污染槽畔，是說(shuō)我們食用的動(dòng)物體內(nèi)殘留大量的激素，植物體內(nèi)殘留化肥和農(nóng)藥胁编。但是我們?cè)诔赃@些食物時(shí)已經(jīng)被它們代謝掉了一部分，這只是二次污染鳞尔。而我們吃的大把的西藥卻是實(shí)實(shí)在在的一次性污染嬉橙！這些化學(xué)藥品對(duì)人體健康的損害是長(zhǎng)期地、持續(xù)不斷地寥假、多臟器的市框，直接影響到人的健康和壽命。而中草藥絕大部分是地里長(zhǎng)出來(lái)的糕韧，是和糧食枫振、水果、蔬菜一個(gè)來(lái)源萤彩，比西藥相對(duì)安全許多粪滤，因此我勸大家防病、治病盡量用中藥雀扶，少用或不用西藥杖小。
7.老年人的發(fā)燒感染是過(guò)早死亡的主因。
我在一些大醫(yī)院參與搶救成功的高燒病人，有的不僅昏迷不醒予权，甚至沒(méi)有自主呼吸昂勉，我發(fā)現(xiàn)大多是陽(yáng)虛發(fā)燒的病人。人們最不易理解的扫腺，也就是最容易忽略的就是陽(yáng)虛發(fā)燒岗照，西醫(yī)大夫更沒(méi)有這個(gè)概念。什么是陽(yáng)虛發(fā)燒笆环？舉個(gè)不太恰當(dāng)?shù)睦泳褪窍奶炜吹奖苛苊盁煹默F(xiàn)象谴返，我們就錯(cuò)誤的認(rèn)為是熱燙的食物。陽(yáng)虛發(fā)熱實(shí)際上是寒極生熱咧织，是體內(nèi)寒到了極點(diǎn)的發(fā)熱嗓袱，是一種假像。這時(shí)如果再用大量的寒涼的抗生素或者退燒藥习绢，控制不了感染是很危險(xiǎn)的渠抹，很容易造成病人死亡！我見(jiàn)到的許多老年人包括一些老領(lǐng)導(dǎo)就是這樣悄然死去的闪萄。他們本來(lái)可以更長(zhǎng)壽的梧却，但是沒(méi)能活到自然的生命極限，因?yàn)闆](méi)有找到好的中醫(yī)用“甘溫除熱法”治療败去，就這樣被草草地結(jié)束了生命放航。 ?(本文在原文基礎(chǔ)上略有刪減)
《光明日?qǐng)?bào)》
看此文不錯(cuò)，是因?yàn)樗q正的看問(wèn)題圆裕！養(yǎng)生和用藥看來(lái)的確需要辯正的觀點(diǎn)广鳍。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
