? ——一個從醫(yī)40年的老中醫(yī)的肺腑之言
1健康不等于長壽
健康只能說明他的身體狀況好咳促，而長壽則是說明身體的持久性和延續(xù)性弱判，這是兩個完全不同的概念襟沮。以前有一位北京市十大健康老人，身體確實很棒昌腰。電視里經(jīng)常報道他的健身經(jīng)驗开伏。但是，有一天突然查出體內(nèi)有兩處癌變遭商，肺上是小細(xì)胞癌固灵，食道是低分化癌，兩種癌都是惡性程度很高的劫流，結(jié)果病情發(fā)展很快巫玻，我也未能將他醫(yī)好，不久就去世了祠汇。所以健康的人生存質(zhì)量較好仍秤，而長壽的人生命力較旺盛。
2.生命有時在于運動可很，但有時也在于靜養(yǎng)诗力。
經(jīng)常鍛煉身體的人會比較健康，但不經(jīng)常鍛煉的人未必不
健康根穷。健康的人抵卸疾病的能力強姜骡，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病屿良，照樣也能活得長久圈澈。你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人尘惧，一天又一天康栈、一年又一年的活著，把那些所謂的身強體壯的人都“熬”下去了喷橙。常言道：柏木桶熬不過破瓦罐啥么，小心駛得萬年船。而生活中撤∮猓看到過于健壯的人說死就死了悬荣，根本都不帶商量的。就像體育運動員并不比一般人長壽一樣疙剑。我認(rèn)為氯迂，體育競技比賽践叠，是人類干的一件蠢事，是人類爭強好勝的本能造成的嚼蚀，就應(yīng)該取消這類比賽運動禁灼。過激的超負(fù)荷、超極限的運動只會損害人體轿曙、縮短生命弄捕，貌似健康，并不長壽导帝∈匚剑可以開展一些適量的體育表演，但不要以決雌雄舟扎。用一個國家拿金牌多少來衡量這個國家的健康水平分飞，是荒唐不可取的，這個誤區(qū)也太大了睹限！我提倡中老年人散步譬猫，每天走一個小時就很好。北大老校長馬寅初癱瘓在床羡疗，哪有多少運動染服？但也活到九十九歲。民進黨的創(chuàng)始人之一雷潔瓊九十多歲時患體位性低血壓叨恨，不能站立行走柳刮，我給她摸脈覺得腎氣很足，最后照樣活了一百多歲痒钝！過度的運動會損傷身體秉颗，加速人的損耗，加快了代謝并不一定會長壽送矩。烏龜沒有兔子跑的快蚕甥，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長得多栋荸。慢性子的人常常比急性子的人長壽菇怀，可能與代謝慢有關(guān)系。所謂的來也匆匆晌块，去也匆匆爱沟，用來形容急性子很恰當(dāng)。
3.簡單的匆背、平靜的呼伸、安詳?shù)纳詈洼p松愉悅的心情是長壽的基礎(chǔ)。
如果一個人一天到晚焦慮煩躁钝尸、擔(dān)驚受怕括享、惶惶不可終日,就不會有好的生活質(zhì)量, 人長期在憂愁苦悶的心境下生活就會衰老很快闽铐，免疫功能下降，促使盡早走向死亡奶浦。所以，老年人一定要自尋其樂踢星，常與人交流澳叉，不把煩惱的事情放在心上°逶茫“只有沒心沒肺成洗，才會活的不累”。虛云大師活了120歲藏否，是因為他遁入了空門,除卻了煩惱事瓶殃。張學(xué)良被蔣介石軟禁起來，反倒悠閑自得副签，衣食無憂遥椿，得以延壽百年以上。如果像蔣介石一樣操心勞累淆储，就不可能那樣長壽冠场。
4.長壽和飲食的關(guān)系很復(fù)雜。
央視夕陽紅欄目經(jīng)常采訪一些百歲老人本砰，其中有天天喝粥吃咸菜的碴裙，有吃飯吃到七成飽的。還有一對百歲老夫妻点额，老太太經(jīng)常吃肉舔株，老頭終生吃素。國學(xué)大師文懷沙從來都是隨便吃東西的还棱，高鹽载慈、高脂都不論，今年103歲了诱贿，我見到他還是紅光滿面娃肿、精力充沛。臺灣國民黨中將王中泉老先生已經(jīng)一百一十多歲了珠十，吃東西也不講究料扰，看上去只像八十歲的樣子，站在那里說話一個多次小時都不累焙蹭∩硅荆看來人上一百，各形各色孔厉，一點都不假拯钻。我認(rèn)為這關(guān)鍵在于你是什么樣的體質(zhì)類型帖努。比如說有人喝牛奶就拉肚子，是因為體內(nèi)缺乏半乳糖酶粪般，有人吃了海鮮身上就癢拼余，是因為對海鮮過敏，所以人和人差別是很大的亩歹，各有適應(yīng)性匙监。就像前面提到的一對百歲夫妻一樣，如果讓他們二人換一換飲食譜小作，可能兩人都活不到那個年齡亭姥。人是從猿進化而來的，本來就是吃素為主的顾稀，但進化的過程中一部分人改變了飲食習(xí)慣达罗，如內(nèi)蒙、新疆静秆、西藏人粮揉，沒有太多的素食，不吃肉吃什么诡宗？幾代人傳下來就適應(yīng)了滔蝉。而沒有遺傳吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了塔沃，代謝不掉蝠引。就像一些從農(nóng)村走到領(lǐng)導(dǎo)崗位的人，和一些企業(yè)家蛀柴，家里祖代都是吃不飽飯的農(nóng)民螃概，平時就很少吃大魚大肉，現(xiàn)在天天高粱厚味鸽疾，身體根本適應(yīng)不了吊洼，不出現(xiàn)動脈硬化、高血壓制肮、高血脂冒窍、心臟血管病、骨質(zhì)疏松等病才怪呢豺鼻！這種人只有吃肉的嘴综液，而沒有吃肉的福。張開你的嘴巴看看你的犬齒儒飒，如果很發(fā)達谬莹，你就是能吃肉的那種類型的人，因為犬是吃肉的動物。否則你吃多了肉就沒有好下場附帽。
5.長壽與睡眠的關(guān)系值得探討埠戳。
有人說睡眠必須充足，所以有的老人吃了晚飯八蕉扮、九點鐘就睡了整胃，但有人每天都很晚才睡，也從來不講睡什么子午覺喳钟。腫瘤治療專家潘明繼幾十年來每天只睡四個小時爪模，但也活到了八十多歲。世界上有一些終生都不睡覺的奇人荚藻，也并不是短命鬼。西方人沒有午休的習(xí)慣洁段，午覺自然就不睡了应狱，中國人子時在睡覺，而這時正好美國人是白天在工作祠丝，一個中國人到美國去疾呻，不可能子時去睡覺的。人本來就有 “貓頭鷹型”和“百靈鳥型”写半，不能說哪種類型好岸蜗，哪種類型不好。所以我覺得叠蝇，各人有各人的不同的作息習(xí)慣璃岳，只要按照自我的規(guī)律去作息，自自然然地悔捶，不過勞铃慷、不過少、不過多蜕该，自己覺得舒服就行犁柜。
6.用藥的問題很麻煩。
現(xiàn)在許多人不能頤養(yǎng)天年的另一個原因就是隨便亂吃中西藥堂淡。亂吃中藥在于不懂得辨證用藥馋缅，只知道什么病用什么藥，不知道什么證用什么藥绢淀，主要是不辨虛實寒熱萤悴。舉例來講，感冒有風(fēng)寒風(fēng)熱之分更啄，風(fēng)寒感冒要用辛溫解表藥稚疹，風(fēng)熱感冒要用辛涼解表藥，如果吃反了，風(fēng)寒感冒的更寒内狗，風(fēng)熱感冒的更熱怪嫌，不但病不會好，還會加重病情柳沙，轉(zhuǎn)變成亞健康狀態(tài)岩灭，使體質(zhì)更差，縮短了生命赂鲤。亂用西藥的結(jié)果更是嚇人噪径。我們知道絕大多數(shù)的西藥都是化學(xué)合成的，是地球上原本沒有的東西数初，是人體不需要也不接受的東西找爱。我們天天談食物污染，是說我們食用的動物體內(nèi)殘留大量的激素泡孩，植物體內(nèi)殘留化肥和農(nóng)藥车摄。但是我們在吃這些食物時已經(jīng)被它們代謝掉了一部分，這只是二次污染仑鸥。而我們吃的大把的西藥卻是實實在在的一次性污染吮播！這些化學(xué)藥品對人體健康的損害是長期地、持續(xù)不斷地眼俊、多臟器的意狠，直接影響到人的健康和壽命。而中草藥絕大部分是地里長出來的疮胖，是和糧食环戈、水果、蔬菜一個來源澎灸，比西藥相對安全許多谷市，因此我勸大家防病、治病盡量用中藥击孩，少用或不用西藥迫悠。
7.老年人的發(fā)燒感染是過早死亡的主因。
我在一些大醫(yī)院參與搶救成功的高燒病人巩梢，有的不僅昏迷不醒创泄，甚至沒有自主呼吸，我發(fā)現(xiàn)大多是陽虛發(fā)燒的病人括蝠。人們最不易理解的鞠抑，也就是最容易忽略的就是陽虛發(fā)燒，西醫(yī)大夫更沒有這個概念忌警。什么是陽虛發(fā)燒搁拙？舉個不太恰當(dāng)?shù)睦泳褪窍奶炜吹奖苛苊盁煹默F(xiàn)象，我們就錯誤的認(rèn)為是熱燙的食物。陽虛發(fā)熱實際上是寒極生熱箕速，是體內(nèi)寒到了極點的發(fā)熱酪碘，是一種假像。這時如果再用大量的寒涼的抗生素或者退燒藥盐茎，控制不了感染是很危險的兴垦，很容易造成病人死亡！我見到的許多老年人包括一些老領(lǐng)導(dǎo)就是這樣悄然死去的字柠。他們本來可以更長壽的探越，但是沒能活到自然的生命極限，因為沒有找到好的中醫(yī)用“甘溫除熱法”治療窑业，就這樣被草草地結(jié)束了生命钦幔。? (本文在原文基礎(chǔ)上略有刪減)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? 《光明日報》
看此文不錯，是因為它辯正的看問題常柄！養(yǎng)生和用藥看來的確需要辯正的觀點节槐。[強]
