? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 《著名醫(yī)學(xué)專(zhuān)家談健康和長(zhǎng)壽的新理念》? ——一個(gè)從醫(yī)40年的老中醫(yī)的肺腑之言
1酝蜒、健康不等于長(zhǎng)壽
健康只能說(shuō)明他的身體狀況好咙俩，而長(zhǎng)壽則是說(shuō)明身體的持久性和延續(xù)性，這是兩個(gè)完全不同的概念窒典。
以前有一位北京市十大健康老人蟆炊，身體確實(shí)很棒，電視里經(jīng)常報(bào)道他的健身經(jīng)驗(yàn)瀑志。但是涩搓，有一天突然查出體內(nèi)有兩處癌變，肺上是小細(xì)胞癌劈猪，食道是低分化癌昧甘，兩種癌都是惡性程度很高的，結(jié)果病情發(fā)展很快战得，我也未能將他醫(yī)好充边，不久就去世了。
所以健康的人生存質(zhì)量較好，而長(zhǎng)壽的人生命力較旺盛浇冰。
2贬媒、生命有時(shí)在于運(yùn)動(dòng)，但有時(shí)也在于靜養(yǎng)
經(jīng)常鍛煉身體的人會(huì)比較健康肘习，但不經(jīng)常鍛煉的人未必不健康际乘。
健康的人抵卸疾病的能力強(qiáng)，不健康的人抵疾病的能力差漂佩，但是如若不被感染重病脖含，照樣也能活得長(zhǎng)久。
你看那些病病歪歪的投蝉、常年藥罐子不離身邊的人器赞，一天又一天、一年又一年的活著墓拜，把那些所謂的身強(qiáng)體壯的人都“熬”下去了。
常言道：柏木桶熬不過(guò)破瓦罐请契，小心駛得萬(wàn)年船咳榜。
而生活中常看到過(guò)于健壯的人說(shuō)死就死了爽锥，根本都不帶商量的涌韩。
就像體育運(yùn)動(dòng)員并不比一般人長(zhǎng)壽一樣，我認(rèn)為氯夷，體育競(jìng)技比賽臣樱，是人類(lèi)干的一件蠢事，是人類(lèi)爭(zhēng)強(qiáng)好勝的本能造成的腮考，就應(yīng)該取消這類(lèi)比賽運(yùn)動(dòng)雇毫。
過(guò)激的超負(fù)荷、超極限的運(yùn)動(dòng)只會(huì)損害人體踩蔚、縮短生命棚放，貌似健康，并不長(zhǎng)壽馅闽。
可以開(kāi)展一些適量的體育表演飘蚯，但不要以決雌雄，用一個(gè)國(guó)家拿金牌多少來(lái)衡量這個(gè)國(guó)家的健康水平福也，是荒唐不可取的局骤，這個(gè)誤區(qū)也太大了！
我提倡中老年人散步暴凑，每天走一個(gè)小時(shí)就很好峦甩，北大老校長(zhǎng)馬寅初癱瘓?jiān)诖玻挠卸嗌龠\(yùn)動(dòng)搬设？但也活到九十九歲穴店。
民進(jìn)黨的創(chuàng)始人之一雷潔瓊九十多歲時(shí)患體位性低血壓撕捍，不能站立行走，我給她摸脈覺(jué)得腎氣很足泣洞，最后照樣活了一百多歲忧风！過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷身體，加速人的損耗球凰，加快了代謝并不一定會(huì)長(zhǎng)壽狮腿。
烏龜沒(méi)有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢呕诉，壽命要比兔子長(zhǎng)得多缘厢。慢性子的人常常比急性子的人長(zhǎng)壽乱投，可能與代謝慢有關(guān)系挂谍。所謂的來(lái)也匆匆托慨，去也匆匆球散，用來(lái)形容急性子很恰當(dāng)七芭。
3略荡、簡(jiǎn)單的掷伙、平靜的企蹭、安詳?shù)纳詈洼p松愉悅的心情是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)
如果一個(gè)人一天到晚焦慮煩躁亦渗、擔(dān)驚受怕挖诸、惶惶不可終日,就不會(huì)有好的生活質(zhì)量，人長(zhǎng)期在憂愁苦悶的心境下生活就會(huì)衰老很快法精，免疫功能下降多律，促使盡早走向死亡。
所以搂蜓，老年人一定要自尋其樂(lè)狼荞，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上洛勉。
“只有沒(méi)心沒(méi)肺粘秆，才會(huì)活的不累”。
虛云大師活了120歲收毫，是因?yàn)樗萑肓丝臻T(mén),除卻了煩惱事攻走。張學(xué)良被蔣介石軟禁起來(lái)，反倒悠閑自得此再，衣食無(wú)憂昔搂，得以延壽百年以上。如果像蔣介石一樣操心勞累输拇，就不可能那樣長(zhǎng)壽摘符。
4、長(zhǎng)壽和飲食的關(guān)系很復(fù)雜
央視夕陽(yáng)紅欄目經(jīng)常采訪一些百歲老人，其中有天天喝粥吃咸菜的逛裤，有吃飯吃到七成飽的瘩绒。
還有一對(duì)百歲老夫妻，老太太經(jīng)常吃肉带族，老頭終生吃素锁荔。
國(guó)學(xué)大師文懷沙從來(lái)都是隨便吃東西的，高鹽蝙砌、高脂都不論阳堕，今年103歲了，我見(jiàn)到他還是紅光滿面择克、精力充沛恬总。
臺(tái)灣國(guó)民黨中將王中泉老先生已經(jīng)一百一十多歲了，吃東西也不講究肚邢，看上去只像八十歲的樣子壹堰，站在那里說(shuō)話一個(gè)多次小時(shí)都不累。
看來(lái)人上一百骡湖，各形各色缀旁，一點(diǎn)都不假。我認(rèn)為這關(guān)鍵在于你是什么樣的體質(zhì)類(lèi)型勺鸦。比如說(shuō)有人喝牛奶就拉肚子，是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏半乳糖酶目木，有人吃了海鮮身上就癢换途，是因?yàn)閷?duì)海鮮過(guò)敏，所以人和人差別是很大的刽射，各有適應(yīng)性军拟。
就像前面提到的一對(duì)百歲夫妻一樣，如果讓他們二人換一換飲食譜誓禁，可能兩人都活不到那個(gè)年齡懈息。
人是從猿進(jìn)化而來(lái)的，本來(lái)就是吃素為主的摹恰，但進(jìn)化的過(guò)程中一部分人改變了飲食習(xí)慣辫继，如內(nèi)蒙、新疆俗慈、西藏人姑宽，沒(méi)有太多的素食，不吃肉吃什么闺阱？幾代人傳下來(lái)就適應(yīng)了炮车。而沒(méi)有遺傳吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代謝不掉瘦穆。
就像一些從農(nóng)村走到領(lǐng)導(dǎo)崗位的人纪隙，和一些企業(yè)家，家里祖代都是吃不飽飯的農(nóng)民扛或，平時(shí)就很少吃大魚(yú)大肉绵咱，現(xiàn)在天天高粱厚味，身體根本適應(yīng)不了告喊，不出現(xiàn)動(dòng)脈硬化麸拄、高血壓、高血脂黔姜、心臟血管病拢切、骨質(zhì)疏松等病才怪呢！這種人只有吃肉的嘴秆吵，而沒(méi)有吃肉的福淮椰。
張開(kāi)你的嘴巴看看你的犬齒，如果很發(fā)達(dá)纳寂，你就是能吃肉的那種類(lèi)型的人主穗，因?yàn)槿浅匀獾膭?dòng)物。否則你吃多了肉就沒(méi)有好下場(chǎng)毙芜。
5忽媒、長(zhǎng)壽與睡眠的關(guān)系值得探討
有人說(shuō)睡眠必須充是，所以有的老人吃了晚飯八腋粥、九點(diǎn)鐘就睡了晦雨，但有人每天都很晚才睡，也從來(lái)不講睡什么子午覺(jué)隘冲。
腫瘤治療專(zhuān)家潘明繼幾十年來(lái)每天只睡四個(gè)小時(shí)闹瞧，但也活到了八十多歲。世界上有一些終生都不睡覺(jué)的奇人展辞，也并不是短命鬼奥邮。
西方人沒(méi)有午休的習(xí)慣，午覺(jué)自然就不睡了罗珍，中國(guó)人子時(shí)在睡覺(jué)洽腺，而這時(shí)正好美國(guó)人是白天在工作，一個(gè)中國(guó)人到美國(guó)去覆旱，不可能子時(shí)去睡覺(jué)的已脓。人本來(lái)就有 “貓頭鷹型”和“百靈鳥(niǎo)型”，不能說(shuō)哪種類(lèi)型好通殃，哪種類(lèi)型不好度液。所以我覺(jué)得厕宗，各人有各人的不同的作息習(xí)慣，只要按照自我的規(guī)律去作息堕担，自自然然地已慢，不過(guò)勞、不過(guò)少霹购、不過(guò)多佑惠，自己覺(jué)得舒服就行。
6齐疙、用藥的問(wèn)題很麻煩
現(xiàn)在許多人不能頤養(yǎng)天年的另一個(gè)原因就是隨便亂吃中西藥膜楷。
亂吃中藥在于不懂得辨證用藥，只知道什么病用什么藥贞奋，不知道什么證用什么藥赌厅，主要是不辨虛實(shí)寒熱。
舉例來(lái)講轿塔，感冒有風(fēng)寒風(fēng)熱之分特愿，風(fēng)寒感冒要用辛溫解表藥，風(fēng)熱感冒要用辛涼解表藥勾缭，如果吃反了揍障，風(fēng)寒感冒的更寒，風(fēng)熱感冒的更熱俩由，不但病不會(huì)好毒嫡，還會(huì)加重病情，轉(zhuǎn)變成亞健康狀態(tài)幻梯，使體質(zhì)更差审胚，縮短了生命。
亂用西藥的結(jié)果更是嚇人礼旅，我們知道絕大多數(shù)的西藥都是化學(xué)合成的，是地球上原本沒(méi)有的東西洽洁，是人體不需要也不接受的東西痘系。
我們天天談食物污染，是說(shuō)我們食用的動(dòng)物體內(nèi)殘留大量的激素饿自，植物體內(nèi)殘留化肥和農(nóng)藥汰翠。
但是我們?cè)诔赃@些食物時(shí)已經(jīng)被它們代謝掉了一部分，這只是二次污染昭雌。而我們吃的大把的西藥卻是實(shí)實(shí)在在的一次性污染复唤！這些化學(xué)藥品對(duì)人體健康的損害是長(zhǎng)期地、持續(xù)不斷地烛卧、多臟器的佛纫，直接影響到人的健康和壽命妓局。
而中草藥絕大部分是地里長(zhǎng)出來(lái)的，是和糧食呈宇、水果好爬、蔬菜一個(gè)來(lái)源，比西藥相對(duì)安全許多甥啄，因此我勸大家防病存炮、治病盡量用中藥，少用或不用西藥蜈漓。
7穆桂、老年人的發(fā)燒感染是過(guò)早死亡的主因
我在一些大醫(yī)院參與搶救成功的高燒病人，有的不僅昏迷不醒融虽，甚至沒(méi)有自主呼吸享完，我發(fā)現(xiàn)大多是陽(yáng)虛發(fā)燒的病人。
人們最不易理解的衣形，也就是最容易忽略的就是陽(yáng)虛發(fā)燒驼侠，西醫(yī)大夫更沒(méi)有這個(gè)概念。
什么是陽(yáng)虛發(fā)燒谆吴？舉個(gè)不太恰當(dāng)?shù)睦泳褪窍奶炜吹奖苛苊盁煹默F(xiàn)象倒源，我們就錯(cuò)誤的認(rèn)為是熱燙的食物。陽(yáng)虛發(fā)熱實(shí)際上是寒極生熱句狼，是體內(nèi)寒到了極點(diǎn)的發(fā)熱笋熬，是一種假像。
這時(shí)如果再用大量的寒涼的抗生素或者退燒藥腻菇，控制不了感染是很危險(xiǎn)的胳螟，很容易造成病人死亡！我見(jiàn)到的許多老年人包括一些老領(lǐng)導(dǎo)就是這樣悄然死去的筹吐。
他們本來(lái)可以更長(zhǎng)壽的糖耸，但是沒(méi)能活到自然的生命極限，因?yàn)闆](méi)有找到好的中醫(yī)用“甘溫除熱法”治療丘薛，就這樣被草草地結(jié)束了生命嘉竟。? (本文在原文基礎(chǔ)上略有刪減)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? 《光明日?qǐng)?bào)》
看此文不錯(cuò)，是因?yàn)樗q正的看問(wèn)題洋侨！養(yǎng)生和用藥看來(lái)的確需要辯正的觀點(diǎn)舍扰。
～轉(zhuǎn)了。[OK]
