一碰逸、學(xué)習(xí)收獲：
- 1削祈、情緒是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的鑰匙：
這句話之前在問(wèn)題解決方法分享中也提到這個(gè)信念饰抒，但在那時(shí)都只停留在知曉的層面肮砾，還無(wú)法完全達(dá)到理解的層面，更不用提使用和應(yīng)用級(jí)別袋坑。今天訓(xùn)練營(yíng)的課程仗处，通過(guò)模板讓我對(duì)這一信念有了一個(gè)強(qiáng)大的工具支撐，而老大的講解也強(qiáng)化了之前對(duì)的理解枣宫，配合工具的練習(xí)婆誓，能讓我更為有效的把去思考和實(shí)踐。 - 2也颤、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換情緒：
面對(duì)情緒洋幻，很多情況下我知道是怎么回事。但當(dāng)它真正來(lái)臨時(shí)仍然茫然不知所措的被情緒拉著走翅娶，從而陷入有意識(shí)無(wú)能階段文留。如果說(shuō)“情緒是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的鑰匙”這句話是一個(gè)方法論的話。那么“學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換情緒”就是一個(gè)有效的工具竭沫。從認(rèn)知層面去帶去行為的轉(zhuǎn)變燥翅，讓情緒化回歸到理性層面 - 3、溫習(xí)情緒的兩大來(lái)源：
盡管情緒的來(lái)源也不是第一次聽(tīng)了输吏，但兩大來(lái)源及其處理方式在上次之后甚至只能說(shuō)勉強(qiáng)知曉权旷。今天的課程讓暈乎了幾天的腦袋總算有了一絲的清醒。結(jié)合前兩天言語(yǔ)和信念的練習(xí)贯溅。之后再去回顧上次的課程拄氯，突然發(fā)現(xiàn)也沒(méi)有初次聽(tīng)到的那么難。兩大來(lái)源是情緒問(wèn)題的根本它浅。只有明確情緒的來(lái)源译柏，才能追本溯源，根據(jù)實(shí)際情況去解決情緒問(wèn)題
二姐霍、學(xué)習(xí)感受
從問(wèn)題解決思路分享一路走來(lái)鄙麦，關(guān)于情緒的話題已經(jīng)不是第一次聽(tīng)到了，但每次聽(tīng)老大的分享都會(huì)有不同的角度去詮釋镊折，也會(huì)引發(fā)更多的不同的思考胯府。情緒的的訓(xùn)練對(duì)于習(xí)慣養(yǎng)成來(lái)說(shuō)就像是一鍋剛釀好的酒。料已全恨胚，火候也已到骂因。剩下的就需要時(shí)間去考量了，能否成為一壇佳釀赃泡，就在于能否經(jīng)的起實(shí)踐的千錘百煉寒波！在簡(jiǎn)短兩天的實(shí)踐過(guò)程中乘盼，我已切身體會(huì)到因自己價(jià)值觀帶來(lái)自己的溝通上的一大堆情緒問(wèn)題。接下來(lái)的就是針對(duì)價(jià)值觀的問(wèn)題俄烁，通過(guò)多層反復(fù)提問(wèn)的方式绸栅，進(jìn)行有效合理的解決。在同時(shí)加強(qiáng)與小我的對(duì)話練習(xí)页屠，明確曾經(jīng)的未完成體驗(yàn)給我?guī)?lái)的那些問(wèn)題粹胯。尋找小我背后的正面動(dòng)機(jī)，不斷完善自我辰企，提高自身的情緒處理能力Ｃ！
三蟆豫、自我實(shí)踐結(jié)果
自我覺(jué)察表@D3-情緒.png
