相隔七八年之久，我又一次翻開了《遇見未知的自己》批销，完全像是讀一本新書洒闸，印象中只剩下模糊的小說(shuō)情節(jié)【浚花了4天的時(shí)間看完丘逸，對(duì)自我有了一些了解，書名就是遇見未知的自己掀宋，自己是誰(shuí)深纲，在不同的時(shí)刻，自己會(huì)有不同的狀態(tài)劲妙，是不是都是同一個(gè)自己湃鹊？喜怒哀樂，是誰(shuí)主宰了誰(shuí)镣奋？張德芬通過(guò)描寫女主跟著一位神秘的人生導(dǎo)師自我修行并打怪成功升級(jí)的心路歷程币呵。平常我們?nèi)粘Ｕ勗捴谐Ｗ苑Q為“我”，其實(shí)只是占5%真我的小我侨颈。 95%的真我余赢，都被身體，情緒哈垢，思想妻柒，角色扮演或是身份認(rèn)同層層包裹，最終很難認(rèn)識(shí)到真我的愛温赔，喜悅蛤奢，和平鬼癣。

應(yīng)著這5%的小我，隨之變化的是啤贩，我們會(huì)有各樣的面具來(lái)保護(hù)自己待秃，因?yàn)槲覀兣率軅Α?/p>

5%的小我，聽不得批評(píng)痹屹，聽不得冷言嘲諷章郁，受不得不被愛，一切都是自我為中心志衍，所有的感受都是這個(gè)我和世界發(fā)生聯(lián)結(jié)暖庄，也是這個(gè)我自發(fā)性地作出應(yīng)對(duì)。就像是《This is Water》里面楼肪，David Foster Wallace說(shuō)在我們所有的經(jīng)歷當(dāng)中培廓，沒有哪一個(gè)不是以自我為絕對(duì)中心的， 世界要么在前春叫，在后肩钠，在左，在右暂殖，在電視上价匠，監(jiān)視器里等等，所看到的都是我想看到的呛每，以為心外是外部世界踩窖，其實(shí)一直都只有自己。因?yàn)樗兴姸际菑男亩l(fā)晨横，其實(shí)都是自己的選擇洋腮。這種意識(shí)可以被認(rèn)為是大腦的出廠默認(rèn)設(shè)置。

那有沒有可能更新這個(gè)默認(rèn)設(shè)置手形，讓我們有更多的選擇徐矩？自然是有的，不然在這個(gè)萬(wàn)千世界里叁幢，就不會(huì)這么熱鬧非凡滤灯，千姿百態(tài)了。

可以通過(guò)閱讀曼玩，可以依靠人生導(dǎo)師鳞骤。絕大多數(shù)的我們，或者只有通過(guò)閱讀黍判，學(xué)會(huì)有效積極思考豫尽。很多時(shí)候大腦只是在胡思亂想，少一些胡思亂想顷帖，把自己抽離出來(lái)美旧，像是旁觀者那樣來(lái)觀察自己渤滞，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不用對(duì)自己要求太高榴嗅。

先從認(rèn)清楚自己的現(xiàn)狀開始妄呕，我是誰(shuí)，有哪些代詞可以來(lái)稱呼我嗽测，這些又確實(shí)是自己?jiǎn)嵝骼课宜吹降氖澜纾钦鎸?shí)的世界唠粥，還是只是我選擇看到的世界疏魏，所以試著去打破這個(gè)結(jié)節(jié)，當(dāng)執(zhí)著來(lái)時(shí)晤愧，抽離出自己大莫，跳出來(lái)看事情，我看到的是事實(shí)嗎官份？判斷依據(jù)又是什么葵硕？抽離出自己看自己，你真會(huì)發(fā)現(xiàn)不同的自己贯吓，很多時(shí)候，自己不是自己蜀变。為了更好觀察自己悄谐，在家里裝了個(gè)視頻，從影像里看到臃腫库北，衣衫不整爬舰，神似夢(mèng)游的自己，真是異常汗顏居然這是我寒瓦。

要更好地認(rèn)識(shí)自己情屹，除了更新默認(rèn)設(shè)置，在《遇見未知的自己》里提出可以通過(guò)通過(guò)和身體聯(lián)結(jié)杂腰，對(duì)情緒臣服垃你，在思想上定靜，最后做到身份認(rèn)同喂很，能覺察自己惜颇。?

所以如果沒事，試著跑跑步吧少辣，可以聽見自己的心跳和有節(jié)奏地喘氣凌摄，以及全身熱騰，汗水滲出每一個(gè)毛孔的暢快漓帅，以此聽見身體的聲音锨亏，和身體建立起聯(lián)結(jié)痴怨。每次跑步，亦或是看書器予，畫畫浪藻，我都喜歡曬朋友圈，有朋友評(píng)論說(shuō)是真有毅力劣摇，其實(shí)不是珠移，只是喜歡而已。笑來(lái)老師說(shuō)末融，凡是做個(gè)事情需要堅(jiān)持钧惧，必然無(wú)果，因?yàn)槭谴蛐睦锊幌矚g勾习，再怎么堅(jiān)持浓瞪，終有一天倦怠而放棄。但如果是喜歡巧婶，則一切都是水到渠成乾颁。跑步歷史由來(lái)已久，最早可追溯到大一那會(huì)艺栈，哈英岭，回憶果然美好。

再是畫畫湿右，喜歡一幅畫的意境诅妹，于是會(huì)沉靜到里面，一筆一擦毅人，來(lái)來(lái)回回試著畫出感覺吭狡，全然不知時(shí)間悄然溜走。借此來(lái)感知自己丈莺。

然而有時(shí)候脾氣來(lái)總還是來(lái)了划煮，書上說(shuō)要接受自己的脾氣，用了臣服這個(gè)詞缔俄，接受當(dāng)下的一切弛秋，人往往是因?yàn)椴粷M所以糾結(jié)，為此從接受開始俐载，現(xiàn)在的所有都是一直以來(lái)到現(xiàn)在的業(yè)所結(jié)的果铐懊，自己都得受著。

再說(shuō)說(shuō)看書瞎疼，有時(shí)候書看著看著科乎，會(huì)發(fā)現(xiàn)書與書之間的緣分，在這本《遇見未知的自己》提到的一幅畫贼急， 這里是馬茅茂，車夫捏萍，還有乘客， 在《思考空闲，快與慢》令杈，里面則是大象和騎象人。說(shuō)得都是一個(gè)意思碴倾，所謂的我逗噩，扮演的幾個(gè)角色，以為的我在某個(gè)時(shí)段其實(shí)是誰(shuí)跌榔，誰(shuí)又其實(shí)某個(gè)時(shí)段的我异雁，但愿這么說(shuō)不是導(dǎo)致人格分裂推諉最好的理由。 馬是表意識(shí)僧须，馬夫是潛意識(shí)纲刀，乘客是真我。然后作為成人的我担平，幾近于60%已經(jīng)是自動(dòng)化模式示绊，也就是馬掌握著前行方向。這也是為什么有幾次早上匆匆出門暂论，硬是會(huì)想不起來(lái)面褐，是否上了保險(xiǎn)，因?yàn)檫@些動(dòng)作已經(jīng)自動(dòng)化了取胎。

據(jù)說(shuō)展哭，大腦其實(shí)特別吝嗇的器官，能做到不動(dòng)腦扼菠，就不動(dòng)腦，因?yàn)榇竽X3磅坝咐，占體重的2%循榆，可它用到身體20%的能源，沒有像外面說(shuō)的那樣墨坚，只有用到10%大腦秧饮，90%閑著沒事干。大腦負(fù)擔(dān)很重泽篮。（洪蘭老師的《認(rèn)知心理學(xué)》）

如果認(rèn)真思考下盗尸，發(fā)現(xiàn)自己被這匹馬控制得好恐怖，看劇精神十足帽撑，看混沌的上課泼各，幾分鐘就睡意襲來(lái)，這是誰(shuí)想偷懶亏拉？是誰(shuí)不想學(xué)習(xí)扣蜻？乘客想學(xué)逆巍，是馬夫不想做。 只是這個(gè)系統(tǒng)已經(jīng)運(yùn)行得太自動(dòng)化莽使，于是每次車夫都能得逞锐极。

大多數(shù)的我們，每天是否已經(jīng)生活在了一個(gè)透明的盒子里芳肌，被人設(shè)計(jì)了程序灵再，因?yàn)闈u已形成的思路，已經(jīng)落入了俗套亿笤？翎迁！拼力蹬了幾腳，還是在可以預(yù)見之內(nèi)责嚷，還記得那個(gè)電影鸳兽， 主人公所有的私生活被扯開之后的絕望， 我們是不是也已幾盡于這種狀態(tài)罕拂。

說(shuō)得比較悲哀揍异，自然，我都是在說(shuō)笑的爆班。我們來(lái)到這個(gè)世界衷掷，其實(shí)都只是來(lái)走個(gè)過(guò)場(chǎng)，圖個(gè)開心柿菩，不然呢戚嗅？哈，試著抱著玩的心態(tài)枢舶，很多事情是不是會(huì)釋然一些懦胞？?

真實(shí)奇葩了

2018年08月24日 ? 20:44