面對逆境的三種人
1. 放棄者：喜歡逃避和安逸宏粤。行為：退出、逃避再层、變卦采转、放棄
2. 扎營者：獲得地位后停滯不前
3. 攀登者：前進不止，永不停息
最害怕死亡的人撰糠，是那些知道自己從未真正活過的人峦筒。——梭羅
如果一個人知道自己為什么而活窗慎，他就可以忍受生活加諸他的一切苦難。——尼采
三層逆境
1. 社會逆境：社會文化遮斥、治安峦失、經(jīng)濟、醫(yī)療术吗、社會不完備問題……
2. 職場逆境：技能變化尉辑、人工智能入侵……
3. 個人逆境：身體狀況、家庭壓力较屿、心態(tài)……
登山過程中的四條岔道
1. 攀登者變成扎營者
2. 過度寄希望于未來的科技
遇到問題不是要解決問題隧魄，而是等著，說不定過幾天有新招隘蝎。這樣心態(tài)會變得頹廢购啄，不會積極解決問題
3. 打雞血，喊口號
4. 走上無助和無望的循環(huán)
逆商的三大理論支柱
1. 認知心理學(xué)
習(xí)得性無助：掌控感
歸因理論
2. 健康新論
當(dāng)你用軟弱來面對逆境時嘱么，會帶來抑郁狮含，甚至導(dǎo)致身體的變化。
很生氣憤怒曼振，但只能隱忍沒辦法時几迄，身體都會變壞。
3. 腦科學(xué)
要改變習(xí)慣冰评，要把基底神經(jīng)節(jié)的那些習(xí)慣性動作穿透映胁，讓大腦皮層活動。
習(xí)慣不需要真的21天不停重復(fù)才能養(yǎng)成甲雅，只要能夠提醒自己解孙，說我要改變就能改變
覺醒：把基底神經(jīng)節(jié)的東西，重新調(diào)回大腦皮層务荆，再思考一下
測量逆商的4個維度：core
1. control 掌控感
當(dāng)你對這件事有掌控感時妆距，逆商就高；當(dāng)你覺得氣死了無法掌控時函匕，逆商就低
2. ownership 擔(dān)當(dāng)力
這件事我能做些什么
3. reach 影響度
這個逆境有多嚴(yán)重娱据，會讓我完蛋么？
4. endurance 持續(xù)性
這個逆境會持續(xù)多長時間
提升逆商的工具：lead
1. listen 傾聽自己的逆境反應(yīng)盅惜，對逆境有覺知
逆境時腦子里對自己的喊話中剩，把它具象成一個路上陌生人，再去體會這些話抒寂，是否合理
在生活中發(fā)現(xiàn)逆境：用夸張搞笑的聲音提醒自己逆境來了结啼。
——終于又有機會訓(xùn)練自己處理逆境的機會了
自責(zé)不會帶來改變，覺知才可以屈芜，用core來問自己
2. explore 探究自己對結(jié)果的擔(dān)當(dāng)
3. analyze 分析證據(jù)
這個局面是不是已經(jīng)無法掌控郊愧？
這個事情會影響到其他哪些方面朴译？
這個困難會持續(xù)很久嗎？
4. do 做點事情
漏斗法：所有能做的事情都列出來属铁，一步一步眠寿，詳細帶時間地點
一個人最能體現(xiàn)力量的時候，就是當(dāng)你找到工具的時候焦蘑。
怎么停止受害者心態(tài)（思想災(zāi)難化）
1. 分心法
拍桌子盯拱，阻斷災(zāi)難思想
轉(zhuǎn)移注意力到其他事情上
橡膠手環(huán)彈自己
運動
2. 重塑法
不要忘記初心：想想自己最初想要的是什么
渺小化
怎么提升他人逆商
提問：用core提問，讓他獲得覺知例嘱，找到目標(biāo)狡逢，找到自己的責(zé)任感，用lead方法改變他
管理就是激發(fā)他人內(nèi)心的善意
1. 每個人心里都住著一個扎營者
2. 每個人生來就有攀登的驅(qū)動力
做企業(yè)帶團隊非常核心的一件事就是要相信人性拼卵。努力調(diào)動他們內(nèi)心的攀登者奢浑。
管理就是激發(fā)他人內(nèi)心的善意，他人內(nèi)心的善意就是讓他成為一個攀登者间学，讓他看到更遠的高峰
