第一節(jié) 自我實現(xiàn)的預(yù)言
1.命運，常常是我們自戀喻犁，也就是內(nèi)在力量演化的結(jié)果。內(nèi)在意識推動外在命運何缓。
2.我們做任何事情都是為了好處肢础。
3.當潛意識被呈現(xiàn)，命運就被改寫了碌廓。（弗洛依德提出潛意識）
技術(shù)：一個人短時間內(nèi)重復(fù)一句話三遍传轰；具體化技術(shù)（事情細節(jié)化）
4.自戀倆個方面的體現(xiàn)：我是對的；我比你強谷婆。所謂自戀就是希望在各種事情中慨蛙，我說了算
5.改變，從體驗開始纪挎，選擇性注意期贫，是自我實現(xiàn)預(yù)言的關(guān)鍵機制。
6.自我實現(xiàn)的預(yù)言廷区，大部分是對體驗的提煉和總結(jié)
7.制造機會唯灵，體驗更好的預(yù)言。
8.回憶過往美好的體驗隙轻。
9.想要什么樣的人生就和什么樣的人接觸埠帕。
10.在行動中既可以打破想象的自戀，又可以發(fā)展真實的能力從而增強真實自戀玖绿。
11.自我實現(xiàn)的預(yù)言就是自我的期待敛瓷。
第二節(jié) 羅森塔爾效應(yīng)?
1.自我期待常常是內(nèi)化的權(quán)威期待。
2.人性最深刻的需求是贊美
3.不含誘惑的深情 科胡特
4.自我期待和權(quán)威期待是否能夠一致
5.最好的期待是我想信你斑匪，抱持呐籽。
6.覺知是改變的開始
第三節(jié) 打贏你的內(nèi)在比賽
1.警惕你的自我成就感，人常常不是單純的追求勝利的成果，而是追求“我”自己的成就
2.遇到挫折的時候狡蝶，會覺得這是“我”的失敗庶橱。
3.放下頭腦的評判，注意力放在事情上
4.自戀雖然生出了各種問題贪惹，但他是推動我們變得卓越的根本動力苏章。
5.準備時用頭腦1，關(guān)鍵時刻用頭腦2
第四節(jié) 讀懂你的人生腳本
1.形成覺知自己的意識奏瞬。未經(jīng)省察的人生不值一提枫绅。
2.一切都是自傳，藝術(shù)作品常常是作者的自傳硼端。
3.最打動人的故事并淋，可能是共同的腳本。最能打動自己的故事珍昨，可能是自己的腳本县耽。
4.輪回，是為了療愈曼尊。強迫性重復(fù)酬诀，就是輪回。需要覺知才有可能療愈.
5.我們這一生就是在給自己寫自傳骆撇。
技術(shù)：設(shè)想自己的墓志銘? ? 觀察一個完整的關(guān)系發(fā)展過程
6.四念茁饔：精細的覺知自己的身、念和心的變化神郊，以中正的肴裙、不帶評判的態(tài)度，只是如是涌乳、如實地觀察蜻懦。
7.覺知噩夢
