非暴力溝通的運用，最重要的强重、最核心的運用——培養(yǎng)對自己的愛绞呈。
馬歇爾所提出的非暴力溝通，是以愛為起點和支點的间景，他希望人們能夠通過使用非暴力溝通佃声，達(dá)到愛自己的目的。這既是出發(fā)點倘要，也是終點圾亏。
那么，如何培養(yǎng)對自己的愛呢？
? 當(dāng)我們表現(xiàn)不完美時志鹃，可以通過體會憂傷和自我寬恕夭问，來看清個人成長的方向，以及避免自我懲罰曹铃。
? 評價自己的行為時缰趋，我們專注于尚未滿足的需要。這樣铛只，我們就不再依賴羞愧埠胖、內(nèi)疚、惱怒或者沮喪的心理來尋求改變淳玩。而讓愛主導(dǎo)我們的學(xué)習(xí)和成長直撤。
? 我們越是投入服務(wù)生命的樂趣中——服務(wù)生命是唯一的目的，我們也就越愛自己蜕着。
我們每天都在產(chǎn)生各種各樣的行為谋竖，但是你是否真正了解你的這些行為，你是否發(fā)現(xiàn)自己常常說：我不得不做這個承匣。
對此蓖乘，馬歇爾提出了一個實用的辦法：
首先，你把你自己覺得屬于“不得不做”的行為都寫下來韧骗；
然后嘉抒，把“不得不”改成“選擇做”；
接著袍暴，在這些行為的后面寫上你這樣做的原因些侍。
如果有一些動機是你不能夠接受的，那么政模，下次你就可以拒絕這樣做岗宣。
深入理解我們行為的動機。當(dāng)我們在做事時淋样，要發(fā)現(xiàn)行為背后的價值取向——你在生活中看重什么耗式。一旦意識到我們的行為所服務(wù)的需要，即使工作很艱苦哭趁猴、富有挑戰(zhàn)性乃至舉步維艱刊咳，我們也會從中得到樂趣。
