拆頁片段
《搞定1：無壓工作的藝術(shù)》page22-24：為什么有些事情總是縈繞在你的心頭
片段釋義
這個片段講述的是關(guān)于我們大腦中始終都會有一些事情縈繞著，盤旋著擒悬，占據(jù)著辽聊。根本原因是我們對于這些事情的狀態(tài)期待有所改善。
期待改善已脓，最簡單的方法就是去改善它們啊掸犬。為什么還會一直縈繞在我們的大腦中呢袜漩，作者給出了三個理由。
1.你還沒有明確的認(rèn)定它們的預(yù)期結(jié)果是什么湾碎。
2.你還沒有確定你下一步的具體行動到底是什么宙攻。
3.你還沒有把關(guān)于預(yù)期結(jié)果和即將采取行動的提示信息存入你所依賴的系統(tǒng)中去。
往往縈繞在我們大腦中的都是一些比較簡單的詞語或者是看到的介褥、聽到的座掘、想到的事情。比如柔滔，來一場所走就走的旅行溢陪；好久沒有跟父母聯(lián)系了；老板布置的總結(jié)報告周五要提交熬取形真；拆書幫來的人數(shù)怎么越來越少……
如果我們沒有明確認(rèn)定它們的預(yù)期結(jié)果以及下一步的具體行動，就有可能始終都不會開始有所行動超全，更不會讓這些事情得到改善咆霜。所以它們就會時不時的在你的大腦中跳躍著，時不時的就冒出來了嘶朱。
此外明確了預(yù)期結(jié)果和下一步行動后蛾坯，如果你沒有將這些提示信息從你的大腦中移位到一個可靠的系統(tǒng)中去，那這些提示信息仍然會占據(jù)你大腦的內(nèi)存疏遏，讓你始終覺得有些事情沒有完成脉课，然你的大腦得不到放松。
所以想要得到輕松的狀態(tài)财异，就是要讓大腦中這些始終縈繞著的事情從大腦中清空出來倘零，有三個步驟。
1.明確預(yù)期結(jié)果宝当。思考這些事情你想要達(dá)到的一個什么樣的預(yù)期結(jié)果。
2.確定下一步行動胆萧。從當(dāng)先的狀況開始庆揩，你下一步將要執(zhí)行的行動是什么俐东。
3.維護(hù)提示信息。將預(yù)期結(jié)果和下一步行動對應(yīng)的提示信息保持在一個你可以信賴的系統(tǒng)中（絕不是你的大腦）订晌。
過往經(jīng)驗
有一件事情始終縈繞在我的大腦中虏辫，就是每次我洗漱的時候，下水管都會不停的漏水锈拨。導(dǎo)致整個衛(wèi)生間都會很潮濕砌庄。為什么這件事情一直會縈繞在我的大腦中呢？
根本原因是奕枢，我期待的是一個干凈的衛(wèi)生間娄昆。如果我不在意潮濕，喜歡衛(wèi)生間有水的感覺缝彬，大可不必這么煩躁萌焰。所以從本質(zhì)上來看，我對這件事是有所期待被改善的谷浅。
再根據(jù)片段中的三個沒有做到來梳理一下扒俯。
1.有明確的預(yù)期結(jié)果。我的期待是不要在漏水了一疯，衛(wèi)生間的地面保持干燥撼玄，無水漬。
2.沒有確定下一步行動墩邀。有了期待后掌猛，我并沒有繼續(xù)明確我下一步要做什么。這應(yīng)該是我一直都沒有行動的根本原因磕蒲。
3.沒有維護(hù)提示信息留潦。我并沒有將我的預(yù)期結(jié)果輸入到我的行動管理系統(tǒng)中。下一步行動也沒有確定辣往，就更談不上維護(hù)提示信息了兔院。
從上面來分析，自己始終都沒有去改善這件事站削，真的是因為沒有好好思考在自己預(yù)期結(jié)果之下坊萝，我的下一步行動是什么。
解決方案
這件事情可以再拖延许起，但是遲早都是要去做的十偶。我應(yīng)該按照片段中的步驟如何來規(guī)劃了。重點看來是在第二步驟上——明確下一步行動园细。
達(dá)到自己的預(yù)期結(jié)果惦积，有很多種通道可以來實現(xiàn)。
1.自己維修下水管猛频，使其達(dá)到不漏水的狀態(tài)狮崩。
2.找專業(yè)人士來維修下水管蛛勉。自己不是專家，就請專業(yè)的人士來處理這件事情睦柴。
3.更換一個新的下水管诽凌。之前的下水管已經(jīng)使用了好幾年，其實可以更新一個坦敌。
以上三種思路都分別對應(yīng)這不同的下一步行動侣诵。
1.找一個周末空閑的時間，來好好研究一下下水管狱窘，看看能否修理好杜顺。
2.尋找專業(yè)人士，這個方法又可以分支出很多不同的下一步行動训柴。最終確認(rèn)打電話給之前裝修房子的朋友哑舒。
3.上網(wǎng)查找下水管，如果是標(biāo)準(zhǔn)型號的幻馁，就直接在網(wǎng)上購買了洗鸵。
最后我決定可以這樣來，首先在網(wǎng)上查找下水管仗嗦，購買一個新的膘滨。然后自己嘗試著按照。如果仍然不理想稀拐，就打電話給我裝修房子的朋友火邓，來幫忙處理。
所以我的下一步行動是：上網(wǎng)查找下水管德撬，并購買铲咨。
我需要將這條行動的提示信息記錄在我的行動管理系統(tǒng)中，提醒我不要遺忘了蜓洪。
