睡覺11點(diǎn)10坝茎，起床9點(diǎn)半
清晰定義：
睡覺：平躺到床上烈钞，關(guān)閉燈光，所有電子設(shè)備遠(yuǎn)離床頭至少兩米，不得以睡前音樂為由把手機(jī)放在床頭
起床：穿好衣服剂公、褲子、襪子抖部，洗漱好鹰服，不得二次躺到床上
閱讀：紙質(zhì)書，讀完記錄
手機(jī)用途：溝通眼俊，記錄
5點(diǎn)半起床直播意狠，昨晚10點(diǎn)45左右看完了《跨過心里那座山》最后兩章，估計(jì)得在11點(diǎn)10分左右睡覺的疮胖，今天起床還是有點(diǎn)疲勞环戈，白天還是累好多闷板。不過今天狀態(tài)回調(diào)了不少。
昨天把書架重新調(diào)整了位置院塞，現(xiàn)在差不多有了那么一小塊專門辦公的地方了遮晚，不用坐在床邊看書了。
論語迫悠，論語打卡：完成812天
每天一分鐘：完成279天
俯臥撐5鹏漆，挺直腰背1分鐘：完成196天
閱讀，閱讀打卡：完成196天
每天三杯水早中晚：完成196天
每天一個(gè)水果：完成196天
當(dāng)日最重要的一件事：完成195天
口腔練習(xí)：完成195天
跑步5分鐘/一萬步：完成195天
每天了解至少一條社會(huì)新聞：完成195天
明日安排：完成194天
記賬：完成174天
使用電子設(shè)備前停頓5秒：完成139天
深蹲5：完成125天
仰臥起坐5：完成125天
壓腿：完成125天
每天一分鐘深呼吸：完成73天
