睡覺11點20狈网，起床9點30
回顧一下睡覺起床的定義：
睡覺：平躺到床上，關(guān)閉燈光，所有電子設備遠離床頭至少兩米拓哺，不得以睡前音樂為由把手機放在床頭
起床：穿好衣服勇垛、褲子、襪子士鸥，洗漱好闲孤，不得二次躺到床上
昨天睡得早點，但是狀態(tài)不好础淤，今天醒的時候已經(jīng)8點半了崭放，又很累，就到9點半才起床鸽凶。早上基本沒做啥事币砂。
今天聽到倆好消息，有倆朋友說能做到早睡了玻侥，這才一個月不到决摧，真是讓我有點汗顏啊，看來這就是我自身的問題凑兰，需要搞搞清楚問題所在掌桩。
今天晚上再提前點睡，不要超過11點姑食。
論語波岛，論語打卡：完成742天
每天一分鐘：完成209天
俯臥撐5，挺直腰背1分鐘：完成126天
閱讀音半，閱讀打卡：完成126天
每天三杯水早中晚：完成126天
每天一個水果：完成126天
當日最重要的一件事：完成125天
口腔練習：完成125天
跑步5分鐘/一萬步：完成125天
每天了解至少一條社會新聞：完成125天
明日安排：完成124天
記賬：完成104天
使用電子設備前停頓5秒：完成69天
深蹲5：完成55天
仰臥起坐5：完成55天
壓腿：完成55天
每天一分鐘深呼吸：完成3天
