想必看到這個標題愿意點進來的你，說明想要提高自己的工作效率屯换，又或許在時間管理上出了一些問題编丘。

這篇文章總結(jié)了我現(xiàn)在正在用的并且對我很有幫助的時間管理方法。

不妨花十分鐘看完文章彤悔，聽我聊聊嘉抓。

因為生活和工作的壓力沒有那么大，很長一段時間我都是一個作息混亂晕窑，沒有目標和方向的人抑片。每天中午2點起床，天亮困了才睡覺幕屹。

每天會因為成長的焦慮蓝丙，在自責中不斷失眠，然后第二天又進行重復(fù)的惡性循環(huán)望拖。

每次給自己定了看似很完美的計劃渺尘，今天要看多少頁書，要背多少個單詞说敏。但因為都是下午才起鸥跟，不僅頭昏腦脹沒精力，也只想躺在沙發(fā)上看電視劇盔沫。

雖然我像咸魚一樣生活医咨，但我是一只有夢想的咸魚。一直都在研究如何自律架诞，如何管理好時間拟淮，那些讓我越變越好的事情。

但一直是在間歇性打雞血中不斷重復(fù)谴忧。三天打魚兩天曬網(wǎng)很泊，從來沒有堅持超過兩周角虫。

直到我學(xué)習(xí)并使用了這個方法，讓我感受到人生是可以掌握在自己手中的委造，所以我也把這個方法分享給你戳鹅，手把手教你提升效率。

本文主要講三個問題昏兆；

1.時間管理的本質(zhì)是什么枫虏？為什么我們要學(xué)習(xí)管理時間？

2.為什么有時我們沒辦法控制自己的行動爬虱，拖延癥嚴重隶债？

3.如何制定目標，合理的安排時間饮潦，步驟是什么燃异？

需要掌握的核心技能是：

每天起床第一件事先吃掉那只最丑陋的青蛙，也就是做那件最難的继蜡，但對你未來生活有巨大幫助的事。

在正文開始之前想先回答一個問題：

如何早起逛腿？

對于一個吃褪黑素都睡不著稀并，天亮困了才睡，一睡就睡到下午单默。但現(xiàn)在十一點會自然困碘举，早上不用定任何鬧鐘七點就能起的我來說。

只有一個方法能跟你分享：早起倒逼早睡搁廓。

網(wǎng)上有很多方法教你如何睡覺引颈，如何定鬧鐘。但只有失眠成癮的人才知道境蜕，睡不著就是睡不著蝙场，真的什么辦法都沒有，有時候真的恨不得讓人把我打暈粱年。

所以靠自己的親身經(jīng)驗總結(jié)出一個方法：如果你能在早上6-7點強迫自己起來一天售滤，并且中午撐住不睡，在晚上10-11點左右你會困到不行台诗。躺上床十分鐘進入睡眠完箩，絲毫沒有失眠煩惱。

早起不僅能解決失眠煩惱拉队，還能留出早上1-2小時來進行自我提升弊知。

有人會說中午不睡的話下午的工作根本沒法進行。是的粱快，只是在“倒時差”的前期撐住不睡秩彤。在身體慢慢適應(yīng)了11點左右睡覺叔扼，早上七點自然醒之后，在中午是可以午休30-40分鐘的呐舔。而且也是很有必要的币励。

時間管理的本質(zhì)是什么？為什么我們要管理時間珊拼？

時間管理是控制時間發(fā)生的順序食呻，實際上也是生活管理，自我管理澎现。能管理好一天時間就能管理好人生仅胞。你是怎么過一天，就是怎么過一生的剑辫。

管理好時間也是能最大程度減輕你的焦慮干旧，并且完成目標的重要步驟之一。相信你已經(jīng)看了很多關(guān)于“高效自律的人生有多賺”這類的話題妹蔽，時間管理的好處也是不言而喻的秋泳。

為什么我們沒辦法提升效率，高效利用時間备恤？

在這個信息爆炸并且碎片化的時代找御，有利也有弊。利是如果高效利用這些碎片時間乳丰，一年的學(xué)習(xí)就能讓你跟同齡人拉開差距掌测。而弊就是信息太多太雜，一不小心就掉進漩渦里好久都出不來产园。

或者是因為沒有具體的目標汞斧，內(nèi)在驅(qū)動力不夠∈惭啵總有形形色色更有意思的事情在吸引我們的注意力粘勒，導(dǎo)致我們一不小心就浪費了許多大塊的時間。

如何制定目標秋冰，合理安排時間仲义，變成理想中的那個自己？

制定目標只需要遵從一個簡單的規(guī)律：這個目標是對你未來有幫助的剑勾，能讓你的生活越來越好的埃撵，并且只要努力堅持做下去就是可以達到的。

擁有一個明確的目標虽另，知道自己想做什么暂刘，想提升什么技能，想成為什么樣的人捂刺。

制定目標也需要遵循自己的實際情況谣拣，王健林的目標是先賺他一個億募寨，那你可以把目標定成先賺100萬。

比如我的2020目標是：

1.工作完成每月銷售業(yè)績森缠。

2.看完50本書

3.英語能力提升至無障礙溝通拔鹰。

在確立目標后，再決定這個目標中最重要的核心技能是什么贵涵。并把完成這個目標所需要的所有任務(wù)活動列出來列肢。

比如我想要完成每個月工作業(yè)績

完成業(yè)績最主要的是有優(yōu)秀的銷售技巧。

另外還需要社交宾茂，人脈瓷马，情商，去更好的完成工作跨晴。

那如何提高銷售能力呢欧聘？我需要看大量有關(guān)銷售的書籍，在網(wǎng)上看好的文章或視頻端盆。

我需要每周打多少電話怀骤，見多少商家？每月每周的業(yè)績目標是什么焕妙？

我需要總結(jié)整理和復(fù)盤我遇到的問題或者可能將要發(fā)生的問題晒喷。

我需要去向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)。

列出清單后访敌，將所有子任務(wù)分類，并列出優(yōu)先級衣盾，然后為每個子任務(wù)設(shè)置一個期限寺旺，如果沒有期限，就沒有緊迫性势决。如果沒有起點和終點就會不自覺的拖延阻塑。

比如我一年要看完50本書

我一個月至少要看完4本

一周至少要看完一本

然后再根據(jù)本周要看的書安排每天要看多少頁。

接下來就是如何安排自己的時間了果复，應(yīng)該按照自己的實際情況制定計劃陈莽，而不是一味的追求名人作息時間。

看到網(wǎng)上說牛逼的人都是4點起床虽抄，就給自己定個目標走搁。每天四點起床看書，結(jié)果不僅起不來迈窟，還因為睡眠不好連一天的正常工作都很難進行私植。

不是說按照自己的實際情況起不來就放棄，而是根據(jù)情況循序漸進车酣，慢慢調(diào)整自己的作息曲稼。

按照自己工作索绪，通勤，睡覺需要的時間去調(diào)整贫悄，然后實現(xiàn)利用早起的時間完全最重要目標瑞驱。

還需要注意的一點就是為重要的任務(wù)留出整塊的時間，并且在決定開始任務(wù)之后保持專注窄坦，直到吃掉這只青蛙唤反。

之前我都把看書放在后面，想著等到有狀態(tài)了才看嫡丙，然后就是被各種各樣的事情改變計劃拴袭。

這個時間管理方法的核心就在于，每天起床第一件事就是完成那樣最重要的事曙博，吃掉那只最丑的青蛙拥刻。

所以我現(xiàn)在每天起床吃完早餐就開始進行閱讀，再也沒出現(xiàn)過累了一天回到家父泳，根本看不進書的情況了般哼。

還有一個導(dǎo)致拖延的原因就是因為不知道要做什么寫什么，或者從哪一步開始惠窄。導(dǎo)致一想到完成這件事就覺得很困難蒸眠。

所以我們要做的就是清除目標路涂上的一切障礙。開始學(xué)習(xí)之前杆融，將手機放遠或開啟勿擾模式楞卡，桌上除了必用的學(xué)習(xí)工具把其他都收起來。

計劃做的再多也不及這最重要的一步脾歇，就是馬上采取行動蒋腮，并且在行動中保持專注。

每天目標中解決一部分的問題藕各。反思和完善所寫下來的計劃任務(wù)清單池摧，不斷的修改和添加任務(wù)目標，并設(shè)立優(yōu)先級和完成期限激况。

在完成計劃前作彤，問自己三個固定的問題

1，我需要吃掉那只最大的青蛙是什么乌逐？

2.什么事情是別人無法代替我做的竭讳，而一旦我出色完成，對我的職業(yè)發(fā)展和生活都會產(chǎn)生非凡的影響黔帕？

3.此時此刻代咸，對我來說最有價值的事情是什么？

這三個問題是時間管理的核心問題成黄，能否正確的回答問題是克服拖延癥的關(guān)鍵呐芥。

遵從這個設(shè)定目標計劃的方法逻杖，每天第一件事就是吃掉那只最丑的青蛙。

堅持一個月思瘟，半年荸百，一年后你就能在你身上看到質(zhì)一般的飛躍。

接下來會帶來更多成長干貨滨攻，都是我在成長這條路上摸爬滾打的實戰(zhàn)經(jīng)驗够话，在這條路上，希望你能陪我一起走光绕。