以前年輕的時候，自己經(jīng)常情緒很不穩(wěn)定宣赔，總是會因為看了一些視頻激情昂揚(yáng)爪飘，抑或是遇到一些不順心的事情就很頹廢，一天的情緒如同做過山車一樣拉背，尤其是夜里师崎，更是容易多愁善感，就經(jīng)常想著椅棺，什么時候自己也能像有些人一樣犁罩，情緒那么的穩(wěn)定齐蔽，這樣自己就會感覺好很多，不至于消耗大量的時間進(jìn)行精神內(nèi)耗床估。
隨著時間的推移含滴，閱歷的增加，以及不斷的讀書學(xué)習(xí)和實踐丐巫，才慢慢成為一個情緒較為穩(wěn)定的人谈况，才真的懂得為什么自己會情緒不穩(wěn)定，也慢慢的開始明白递胧，其實自己很多時候沒有搞清楚根源所在碑韵。才發(fā)現(xiàn)，很多痛苦的都是來源于情緒的不穩(wěn)定缎脾，穩(wěn)定的情緒是幸福生活的壓艙石祝闻。因此有幾點思考大家可以借鑒一下，嘗試一下遗菠，希望對你們有幫助联喘。
一穩(wěn)定的情緒，包括對生活的滿意度辙纬，你的消極情緒和積極情緒的總和豁遭。
情緒穩(wěn)定的人，不是沒有壞情緒贺拣，不是沒有消極情緒堤框，而是，消極情緒相比積極情緒要少的多纵柿。
相反蜈抓，那些想要一點消極情緒都沒有的人，反而會壓抑自己昂儒，難以長期堅持沟使，甚至?xí)竺姹l(fā)情緒。那些積極情緒太多的人渊跋，往往也是過于焦躁和打雞血腊嗡，不切實際。因此拾酝，消極情緒和積極情緒的平衡就顯得十分重要燕少。
大多數(shù)人難以做到不以物喜，不以己悲蒿囤，處境的糟糕客们，生活的不滿，往往會不自覺導(dǎo)致情緒的不穩(wěn)定，當(dāng)你暫時無法改變現(xiàn)狀的時候底挫，知足常樂和降低期望恒傻，也未嘗不是一個好的選擇和方法。
二每個人天生以及后天的環(huán)境塑造了你的情緒反應(yīng)類型建邓。
現(xiàn)實中有些人盈厘，似乎也沒有太多的人生閱歷和成就，但是就是情緒極其穩(wěn)定官边，這和人的天生遺傳有關(guān)沸手，也和后天所處的環(huán)境有關(guān)，這種人一般都是給人可靠的感覺注簿，能天生當(dāng)這種人自然好契吉，但是很多人其實并不是這類人。
大多數(shù)都是情緒很有特點滩援，要不做事急躁，要不就是敏感塔嬉，很難說較為穩(wěn)定與平和玩徊。尤其是女生，相比男生谨究，情感和情緒更加的豐富與波動恩袱。
其實，天生如何并不打緊胶哲，人不需要千篇一律畔塔，也不必相同，關(guān)鍵是你要讓自己的情緒鸯屿，穩(wěn)定在一定的范圍內(nèi)澈吨，自己可以控制的，不給自己很多內(nèi)耗的狀況寄摆。你可以外向活潑谅辣，或者敏感細(xì)膩，但是婶恼，要整個把情緒控制在一定的可承受范圍內(nèi)桑阶，長期以往，你的情緒自然就是很固定勾邦，很穩(wěn)定了蚣录。找到自己的情緒類型真的特別重要。
三每個情緒產(chǎn)生的背后眷篇，都是安全感萎河，邊界感，確定感，舒適圈的打破公壤。
女生的情緒通常要比男生多换可，這和其生理基礎(chǔ)有關(guān)，但是厦幅，這更是對安全感的不確定和恐懼沾鳄，女生的情緒往往經(jīng)常被一些小事影響，因此你能夠看到确憨，那些自信強(qiáng)大的女生译荞，那些情緒穩(wěn)定的女生，都是自己對自己安全感很有信心的人休弃。
邊界感的打破是人際交往中產(chǎn)生情緒的很重要的原因吞歼，別人不禮貌的打斷自己說話，別人對你評頭論足塔猾，這些打破你和別人邊界的行為篙骡，通常都是造成情緒的直接原因。因此丈甸，保持邊界感糯俗，建立自己原則，這樣別人就不會經(jīng)常進(jìn)入你的邊界睦擂，讓你情緒不穩(wěn)定得湘。
人往往都是追求確定感的生物，人的迷茫顿仇，對未來的恐懼淘正，對未來的焦慮，都是因為未來的不確定臼闻，這種不確定感鸿吆，經(jīng)常會讓人恐懼，不知所措述呐，引起情緒的波動伞剑。但是現(xiàn)實是，就是存在很多不確定市埋，因此黎泣，保持情緒的穩(wěn)定，需要我們學(xué)會擁抱不確定性缤谎，這樣抒倚，慢慢習(xí)慣了，我們的內(nèi)心就更加的安穩(wěn)了。
人的內(nèi)心也是習(xí)慣的奴隸，每一次舒適區(qū)的打破，都會對人的心理產(chǎn)生一定的情緒影響帮哈，尤其體現(xiàn)在做事上项郊，做事的痛苦馅扣，情緒的排斥，都是因為你的內(nèi)心處在困難區(qū)着降，因此差油，要學(xué)會慢慢的往外移，這樣你的內(nèi)心才會更加的安定和平穩(wěn)任洞。
四穩(wěn)定的情緒來自于穩(wěn)定的認(rèn)知與刻意的訓(xùn)練蓄喇。
一個現(xiàn)實的情況就是，越是經(jīng)歷過大風(fēng)大浪的人交掏，越是有人生閱歷的人妆偏，往往會更加的成熟穩(wěn)重，往往情緒更加穩(wěn)定盅弛，無論男女钱骂。
一方面就是，人經(jīng)歷了很多困難挫折挪鹏，情緒會有很多见秽，但是戰(zhàn)勝的一個個困難，就是對情緒的不斷練習(xí)
換句話說狰住，情緒穩(wěn)定张吉，是一種能力齿梁，是一種不斷可以刻意練習(xí)的能力催植。
另一方面，人經(jīng)歷多了勺择，自然就有不同的認(rèn)知创南，包括對世界的認(rèn)知和對自己的認(rèn)知，認(rèn)知到位了省核，自然知道如何適應(yīng)環(huán)境稿辙，如何很好的避坑，從而擁有更好的情緒气忠。
五專心做事的往往更容易情緒穩(wěn)定邻储。
專心做事的人，往往會沉浸其中旧噪，容易達(dá)到心流的狀態(tài)吨娜，從而更容易獲得積極的情緒，如果結(jié)果也不錯的話淘钟，又是對自己情緒的正反饋宦赠。當(dāng)下很多人往往很難大片時間去做一件事，換句話說，就是經(jīng)常被各種刷手機(jī)所影響勾扭，這種注意力不斷被分散的過程毡琉，會不斷消耗人的意志力，會讓你難以做事妙色。
用現(xiàn)在的話來說桅滋，所有的情緒和矯情，都是沒事干惹的禍燎斩，都是只進(jìn)行娛樂性活動的結(jié)果虱歪。
最后呢，想說一下栅表，情緒只是一系列事情最后的反應(yīng)的結(jié)果笋鄙，情緒的不好，往往都是由于各種原因造成的怪瓶，因此萧落，情緒穩(wěn)定的根本，還是提升自己解決問題的能力以及抗干擾的能力洗贰，當(dāng)你各種事情都處理的很好的時候找岖，能夠不受外界環(huán)境的影響，自然你就心情愉快敛滋，情緒穩(wěn)定了许布。
希望大家都能成為一個情緒穩(wěn)定的人，享受更好的生活绎晃。
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