高效率慢生活踐行90天-D28
我的三個標簽
1.讓孩子想畫就畫的兒童美術機構創(chuàng)始人
2.奇跡課程踐行者
3.高效率慢生活踐行者
【90天踐行3個目標】
過晚十早5的生活（周三/周五除外）
* 因為晚睡，所以雖然可以保證5點打卡娘锁，但需要睡回籠覺渗蟹，早晨的精力不濟尉剩。
* 晚睡的原因除了工作本身，還是因為自己在重復舊習慣菌瘫，習慣加班晚睡。還是決心不夠強，需要加強10點睡覺的決心,不給自己找借
* 同時要提高效能后室，要加強番茄工作法的使用
每天奇跡練習8次
* 周六未完成，發(fā)紅包1個
每天運動
* 運動1[x]2[x]3[x]4[x]5[x]6[x]7[x]
* 盡量騎行上下班混狠，不能騎行時健身補充
【收獲/反思】
1.5點起床岸霹，晨起儀式
* 早起打卡5:00
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*? 祈禱5:05
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* 如廁15分
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* 洗漱20分
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*? 奇跡早課15分
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* 今日青蛙
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*? 叫好美起床6:30
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2.健康
運動
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午休
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22:00睡覺
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好美21:00睡覺
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3.奇跡練習8次/天
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4.今日學習
[]周一
[x]周二
* Keep了解騎行姿勢不對容易導致手腕疼，對比發(fā)現(xiàn)自己握姿是正確的檀蹋；保護膝蓋的騎行是保持踏頻松申。女生保持20公里/時的速度云芦，每次騎行1小時內(nèi)對膝蓋無礙。我今天的最高時速在17.2公里/小時贸桶。也有意識變速以保持踏頻舅逸。
[]周三
[]周四
[]周五
* 聽書《我們?nèi)绾巫叩浇裉臁贰队H密關系》《正面管教》
[]周六
[]周日
5.效能
?教師工作
[]周一
* 成人素描基礎課洋媽新作引圍觀。
雖然畫的跟像還有很大差距皇筛，但是我多少懂得了琉历，為什么畫家們叫這是基本功，最后都要尋找其他的表達方式水醋，實在無趣旗笔，如果讓我選，還是周日早上的樹更有意思拄踪。謝謝各位同學們的肯定蝇恶，其實我也很驚嘆于自己可以畫出這樣的，沒上課之前這對我簡直是遙不可及的事情惶桐，還是要感謝桃子老師教的好啊撮弧。最近的卻有點著迷，恨不得早點退休專心畫畫姚糊，當然夢想而已贿衍。每天都能畫，主要是我工作時間自由救恨，所以隨時能抽點時間想畫就畫贸辈！
[]周二
* 成人素描課大家積極交作業(yè)，評價體系是不滿意肠槽，說的更多是造型擎淤。我不排斥大家想持續(xù)精進的心，我絕對支持署浩，但精進的前提是當下即完美揉燃，如果不是，你的努力會偏向筋栋，技巧越多炊汤，失落越大
[]周三
* 啟蒙C上課，完成油菜花弊攘，在課例中完成點線游戲抢腐，孩子畫的油菜花更加自由和奔放。既要保證畫面效果襟交，還要保全兒童性迈倍，我仿佛有一點點感覺了。用點線游戲的口令教學捣域，解決造型和表達自主性啼染，同時會生成原生性的表達和和痕跡宴合。對于造型，可以結合少量圖片欣賞迹鹅，引導觀察以彌補生活中體驗的缺失卦洽。孩子畫出來的畫是他自己真實的想法，如果畫面也很美斜棚，自然是好的阀蒂，若不能，無論怎樣弟蚀，我的核心原則不變蚤霞，在漂亮的畫和孩子真實的表達之間相比，我永遠選擇孩子真實的表達义钉。
[]周四
* 8:00到保利補拍作品照
* 成人班回復：看到群里這么熱鬧昧绣，我心里開心的呢！@周子越媽媽-王麗娜-保利?的分享也是我的觀點捶闸，我就不嘮叨了滞乙。能欣賞他人固然是好的，但欣賞變成了羨慕嫉妒恨鉴嗤，讓自己升起失落感就不好了。雖然同為零基礎序调，但起點其實是不同的醉锅，因為大家性格、能力本來就不同发绢，更何況還有畫畫的數(shù)量差硬耍。所以，感謝洋媽的分享和榜樣边酒，我很驕傲這一期能有你這么優(yōu)秀的學生经柴。但我想對其他同學們說：我們更要看到自己當前收獲了什么，想想自己當初報名的目標是什么墩朦，還想不想實現(xiàn)當初的目標坯认，接下來應該怎么做。如果各種原因不能實現(xiàn)氓涣，那就欣然接受結果牛哺，當下就是最完美的結果。
* 上傳啟蒙C劳吠、表現(xiàn)B引润、彩畫班圖片
* 備課彩畫.表現(xiàn)、素描A/B痒玩，成人班導圖淳附。思考啟蒙C新一階段教學方向
[]周五
* 彩畫班習慣已經(jīng)養(yǎng)成议慰，我描述清楚教學的內(nèi)容和要求，孩子們就能自主作畫奴曙，畫的非常流暢别凹，每個人都有不同的表達。下課點評欣賞了色彩搭配的不同類型缆毁，開拓眼界番川，建立寬泛的審美意識
* 表現(xiàn)B上課的狀態(tài)也有好轉，相對安靜脊框，雖然中間一會兒話多了一些颁督，提醒過后能重歸安靜。對于他們的作品浇雹，課堂上感覺弱了一些沉御，下課后再看，覺得其實也很好昭灵，也是人人都不同的吠裆。也許是彩畫班表現(xiàn)在前，對這個班就提高了期待吧烂完。王葉上課表現(xiàn)有進步试疙，碰到挫折沒放棄，畫完自己的滿意度比較高抠蚣。我覺得何心淇作品虎頭蛇尾祝旷，其實這也是符合她的個性的。點評時我一再強調(diào)要用畫說故事嘶窄，站在我的角度是沒錯怀跛，但不一定事實就是我說的那樣的。為什么我能接受別的孩子這樣柄冲，卻不能接受她這樣吻谋？其實是因為我對她有更多的期待和想要改變她的潛在想法。讓孩子成為自己现横，而不是我心目中期待的樣子漓拾，孩子才能真正成長和發(fā)展。這是我一直要保持警醒的地方戒祠。
[]周六
* 素描B調(diào)整色彩教學計劃晦攒，準備端午節(jié)后結課。以創(chuàng)作的方式方式講色彩得哆，結合筆法脯颜，從畫面表現(xiàn)來看，孩子們都完成的不錯贩据，只是畫畫的進展比較慢栋操。
* 素描A自由奔放闸餐，個性舒展自由，看似散漫矾芙，其實畫畫狀態(tài)舍沙，進展，表現(xiàn)都是不錯的剔宪。我放下自己好心的建議拂铡，讓他們自由去畫，多數(shù)已經(jīng)開始了色彩創(chuàng)作葱绒，如期完成不在話下岳悟。
[]周日
* 零基礎也能想畫就畫的成人素描基礎課驶俊，今天結課了忍级。還沒下課呢臼寄，大家已經(jīng)開始不舍了。我們的教學群將成為大家心靈的一個港灣帮毁，同期的同學將成為彼此最棒的支持者和欣賞者实苞。想畫就畫的大門已開啟，未來的旅程靠自己持續(xù)的探索和表達烈疚，希望大家保持熱情黔牵，每天一畫。成為你們的老師爷肝，我很驕傲荧止，看到你們的作品，我很自豪......
* 修改完成溢美教案并發(fā)郵件
?校長工作
[]周一
* 通知周二的教師技能培訓會
* 查看教師周報和教務周報阶剑，個別進行回復
[]周二
* 修改例會內(nèi)容及會議通知模版
* 教學相長，以成就他人之心持續(xù)的給老師們分享培訓的結果危号，是成就了老師們的成長牧愁，同時也發(fā)現(xiàn)了自己的成長。不但按計劃準時完成培訓內(nèi)容外莲，還講的更加透徹有線絡了猪半。
*
[]周三
* 工作例會11:30前結束，效能有所提高偷线，會議結束磨确，提出調(diào)整意見：1.發(fā)言時間解釋說明，教師1分鐘声邦，教務/學科長/分校校長3分鐘乏奥，校長5分鐘；2.周報增加3句話總結欄亥曹，3.會議流程調(diào)整邓了，增加寫字科目匯報恨诱，并提前安排，先開校務會骗炉，幫助校務學會站在校區(qū)角度思考照宝，落地全員會議內(nèi)容再開全員會議。
* 發(fā)錄音轉文字稿給思思
* 確定節(jié)課觀察表句葵，最后修改交付打印
[]周四
* 陳婷攝影培訓第一課厕鹃，她的照片很有故事。
* 回復思思乍丈、燕子例會紀要和攝影剂碴，請她們完成最后一步，保存釘盤并回復
* 和菲菲討論明天教研會事務
[]周五
* 教研會诗赌，配合菲菲確定暑假課教研日程
* 再次修改許毅教案
* 宣布給孩子的結課小結延至開學第一課汗茄。大家長舒了一口氣，這也讓我看到提前安排計劃并照計劃執(zhí)行有多重要
[]周六
[]周日
* 今天聽菲菲反饋暑假課課程設計與時間安排的問題铭若，以解決想來因為時間沖突無法來的家長的問題洪碳，她建議6月底安排寫生游學課
6.家庭
親子
好美
上學不遲到1[x]2[x]3[x]4[x]5[]
20:30完成作業(yè)1[]2[x]3[]4[]5[]6[x]7[]
*
彩虹
* 周一休息日，盡量不看手機叼屠，專心陪她玩瞳腌，彌補平時不能陪她的遺憾。陪她吃面條镜雨，陪她滑滑梯嫂侍，陪她睡，陪她去接姐姐荚坞。彩虹走路越來越溜了挑宠，已經(jīng)開始練習跨過障礙物了。
* 周二晚上下班陪彩虹玩耍一會兒颓影，她很開心
夫妻
* 我上班他接好美各淀，我陪好美作業(yè)他給彩虹洗澡并哄睡
* 周四老公為我買我愛吃的午餐，有菜有肉有湯口味清淡
母女
* 周一給媽媽放假诡挂，讓她休息碎浇，緩解一周帶娃的疲憊
* 周二幫媽媽把睫毛，晚上陪媽媽聊會兒天
*
姐妹
* 妹妹來家里玩
7.覺察
[]周一
[]周二
[]周三
[]周四
* 昨晚輔導好美寫作業(yè)到23:30璃俗，一到23:00奴璃，我的心情dowm 到谷底，又是自責城豁，還責怪他人苟穆。到睡覺就是24:00后了。今早起來也覺得負能量纏身，覺得好累鞭缭，心情很不好剖膳。一旦運動開，神奇的事情發(fā)生了岭辣，我的心情就變好了吱晒，人也舒展了，精力也旺盛了沦童，不但完成當日青蛙仑濒，還完成了清單之外的工作。
* 晚上陪好美寫作業(yè)偷遗。8:00鬧鐘響墩瞳，我說不再陪她寫了，自己去刷牙氏豌，娃很害怕喉酌，緊張的哭了。我又回來陪她繼續(xù)寫泵喘，發(fā)現(xiàn)她是不理解題目是什么意義泪电，算法也混淆借十是什么意思了。我設計了很多題纪铺，跟她講解相速，剩下的題目她自己做，全對鲜锚。我們的目標是8:00結束作業(yè)突诬，可不是不管她。感謝圣靈替我決定芜繁，替我說旺隙，讓我沒有生氣，而是幫助她解決問題骏令。睡前和好美說悄悄話蔬捷，表揚她的堅持和努力。重申目標伏社。
[]周五
* 周五晚睡前和好美親密聊天，她說出我關心她不夠塔淤，抱彩虹多摘昌，親彩虹多，抱她親她少高蜂，雖然我每天陪她的時間多聪黎，可都在寫作業(yè)，還弄的2人心力交瘁。聽了正面管教稿饰，我還是有些反思锦秒。無論我作何反應和行為，他們都應該發(fā)自于愛喉镰，而不是煩躁和生氣旅择。這和奇跡課程的觀念是一致的。
* 好美聽到8:30結束作業(yè)就很緊張侣姆，怕作業(yè)完不成老師批評生真，又怕媽媽生氣了。我跟她說我只是想保證你的睡眠捺宗，也想保證自己的睡眠柱蟀。要是我們認真做作業(yè)了，我們就8:00結束蚜厉。我們需要做什么呢长已？我要準時到學校接他，然后我們一起按表格內(nèi)容來打卡昼牛。溝通完我們都很滿足术瓮。
[]周六
[]周日
本周踐行反思：
1.提高工作的效能，番茄工作法用起來匾嘱，高精力吃青蛙斤斧，休息時奇跡練習，不浪費時間東搞西搞
2.20:30結束一切事務霎烙，工作或者陪好美作業(yè)撬讽，休息好以保證第2天的精力
3.關注小組踐行，多和組員溝通悬垃。
