中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)? ? 夏彬? ? 焦點(diǎn)解決網(wǎng)絡(luò)初20 中21? ? 堅(jiān)持原創(chuàng)分享第68天? ? 約練共6場(chǎng)? 2020.03.25
一侈净、SFBT有三大架構(gòu)连锯，分別是：
1.目標(biāo)架構(gòu)：指當(dāng)事人想要的目標(biāo)归苍，而不是我們覺(jué)得當(dāng)事人應(yīng)該要的目標(biāo)，包含正向的開(kāi)始與設(shè)定目標(biāo)运怖。
2.例外架構(gòu)：例外是指來(lái)訪者的問(wèn)題沒(méi)那么嚴(yán)重拼弃，或是不發(fā)生的時(shí)候。找尋例外的目的主要是希望來(lái)訪者察覺(jué)與發(fā)現(xiàn)這些例外存在時(shí)候的成功經(jīng)驗(yàn)摇展，進(jìn)一步喚起來(lái)訪者的內(nèi)在資源與希望感吻氧。
3.假設(shè)解決架構(gòu)（奇跡問(wèn)句）：當(dāng)來(lái)訪者很難用正向眼光看待目標(biāo)或是不易想到正向目標(biāo)時(shí)，咨詢師運(yùn)用奇跡問(wèn)句邀請(qǐng)來(lái)訪者假想問(wèn)題已經(jīng)解決或是目標(biāo)達(dá)成時(shí)會(huì)是什么樣子咏连，并鼓勵(lì)來(lái)訪者去做目前可以做到的一小部分盯孙。
二、良好目標(biāo)的7個(gè)原則
1.使用正向的敘述方式：是“會(huì)/要做什么”而非“不做什么”祟滴，一旦來(lái)訪者發(fā)出正向信息振惰，咨詢師要引導(dǎo)來(lái)訪者發(fā)展出一個(gè)具體目標(biāo)，進(jìn)而執(zhí)行垄懂。
2.以過(guò)程的方式進(jìn)行敘述：猶如看影片一般的進(jìn)行骑晶。
3.存于此時(shí)此刻的“當(dāng)下”：所提出的目標(biāo)最好是立即可做而非遙遠(yuǎn)的。
4.具體化：具體的目標(biāo)勝過(guò)抽象的目標(biāo)草慧，描述的越具體桶蛔，就具有越強(qiáng)的動(dòng)力，同時(shí)執(zhí)行力也會(huì)越高漫谷。
5.從小步驟開(kāi)始：良好的目標(biāo)要從小步驟開(kāi)始仔雷，咨詢師可以問(wèn)來(lái)訪者“你想從哪件事開(kāi)始？”
6.要在來(lái)訪者的控制范圍之內(nèi)：設(shè)定的目標(biāo)不是先改變別人舔示，或是改造某件事碟婆，而是來(lái)訪者能做的，以及可以持續(xù)做的惕稻。
7.使用來(lái)訪者的語(yǔ)言進(jìn)行描述：以來(lái)訪者的意愿為主竖共，用他的語(yǔ)言來(lái)敘述，這樣不但可以與來(lái)訪者同步缩宜，也會(huì)讓來(lái)訪者有被尊重的感覺(jué)肘迎。
三甥温、今天是三月三锻煌，很多地方都有吃地菜煮雞蛋的習(xí)俗，其實(shí)跟它的高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與辟邪的寓意有一定關(guān)系姻蚓，而且在三月吃地菜有不少好處宋梧，薺菜是平性的，它的特別之處在于狰挡，它既能祛陳寒捂龄，又能祛血熱释涛，使得伏寒無(wú)法化為內(nèi)火，維持人體的寒熱平衡倦沧，不知各位親愛(ài)的伙伴們今天吃薺菜煮的雞蛋了嗎唇撬？
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《家庭中的正面管教》正文P132～141頁(yè)
讀書(shū)收獲：
? ? ? ? SFBT非常看重目標(biāo)展融，認(rèn)為目標(biāo)猶如燈塔般重要窖认，若是沒(méi)有目標(biāo)，人就猶如迷失方向告希，隨意飄蕩的船只扑浸。因此，沒(méi)有方向的談話也不容易有成效燕偶。而我們搶到的目標(biāo)是咨詢對(duì)象想要的喝噪，而不是助人者想要的，或是覺(jué)得咨詢對(duì)象“應(yīng)該”要的目標(biāo)指么。主要的目的是要通過(guò)協(xié)助來(lái)訪者澄清所想要的目標(biāo)酝惧，希望靠著目標(biāo)尋找成功的經(jīng)驗(yàn)和方法，進(jìn)一步引導(dǎo)來(lái)訪者正向思考涧尿。
