今天下午1.30分開(kāi)始練習(xí)正念慈心糙臼，前30分鐘頭腦太強(qiáng)大，跑的念特別多恩商，但還是能安住當(dāng)下变逃，感受身體的一呼一吸，平息下來(lái)后開(kāi)始念慈心文怠堪，“愿我 健康 開(kāi)心 身心清安 俱足勇氣 跨越一切困難”呼吸跟著慈心文同步揽乱，念著念著 眼淚就嘩啦啦的流了下來(lái)，最有感覺(jué)的是“快樂(lè)”這個(gè)詞粟矿，愿我快樂(lè)的時(shí)候眼淚就流凰棉，整個(gè)過(guò)程練習(xí)了1個(gè)半小時(shí)后現(xiàn)在感覺(jué)身體很輕松
身體積累了太多情緒，每天練習(xí)一下陌粹，可以修心撒犀，同時(shí)也可以與自己的身體做一下連接，感受今天身體想告訴我什么
