《父母的覺(jué)醒》签舞，作者薩巴瑞是哥倫比亞大學(xué)臨床心理學(xué)博士秕脓，教育專(zhuān)家。本書(shū)從心理與情感層面講述教養(yǎng)之道儒搭，讓作為父母的我們更好安頓自己身心吠架，幫助孩子成長(zhǎng)為快樂(lè)健全的人。
01接納孩子师妙，接納自己
父母的覺(jué)醒與改變才是教育的真正開(kāi)始诵肛。成為一個(gè)更有效率、更有能力的父母是一個(gè)逐步覺(jué)醒的過(guò)程默穴。覺(jué)醒的第一步就是：我們?cè)诮蛹{孩子的同時(shí)怔檩，也要接納自己。具體如下：
一蓄诽，父母要調(diào)整身心薛训，拋棄優(yōu)越感，尋找到真實(shí)的自我仑氛。
我們要解放傳統(tǒng)僵化的思想乙埃，和孩子心心相印，調(diào)整身心锯岖，在每個(gè)當(dāng)下與孩子和諧相伴介袜。
二，從舊式的長(zhǎng)幼關(guān)系中脫離出來(lái)出吹，成為孩子的精神伙伴遇伞。
我們?nèi)ヌ岣咦约旱挠X(jué)悟，與孩子平等捶牢，擺脫居高臨下?tīng)顟B(tài)鸠珠。在生活中，多一點(diǎn)覺(jué)知秋麸，看到孩子的邀請(qǐng)渐排，聽(tīng)見(jiàn)孩子的聲音，成為孩子精神伙伴灸蟆。
父母要和孩子一起進(jìn)步驯耻，要在生活中更好地影響他們，而不是控制他們炒考。要善于傾聽(tīng)孩子的內(nèi)心吓歇，尊重他們的精神意愿。
三票腰，培養(yǎng)自己的覺(jué)醒意識(shí)城看。
父母要覺(jué)醒，盡量避免情緒化杏慰。學(xué)會(huì)關(guān)注自己與孩子的關(guān)系本身测柠，采取平常的炼鞠，一步一個(gè)腳印的風(fēng)格，建立和鞏固孩子之間的紐帶轰胁。
四谒主，父母要學(xué)會(huì)多去關(guān)注孩子，多去贊揚(yáng)和認(rèn)同他們赃阀。
我們要允許孩子生活在最真實(shí)的自我當(dāng)中霎肯，告訴孩子，因?yàn)樗拇嬖陂凰梗畈耪宫F(xiàn)出非凡的意義观游，更加快樂(lè)幸福。作者說(shuō)：其實(shí)我們的孩子只會(huì)忠于他們的自我角色驮俗，全然不關(guān)心家長(zhǎng)所面對(duì)的揪心的事懂缕。我們會(huì)感受到孩子是單純的，真實(shí)的王凑。
02調(diào)整自身情緒
在生活中導(dǎo)致我們產(chǎn)生情緒的原因主要有兩個(gè)：
第一個(gè)是童年時(shí)遺留下來(lái)的不曾解決的情感問(wèn)題搪柑，慢慢累積成了負(fù)面情緒。第二個(gè)是因?yàn)槭艿搅送饨绲拇碳ぁ?/b>
我們要承認(rèn)自身的不成熟索烹。通過(guò)孩子行為工碾，反觀自己的不足，調(diào)整好自身情緒百姓∫形梗可通過(guò)以下幾點(diǎn)：
1.學(xué)會(huì)真實(shí)地面對(duì)以往的創(chuàng)傷。
2.學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)瓣戚，不再妄想理想化的生活。
3.學(xué)會(huì)接納這些情緒焦读，接納所有的情緒子库，包括自身的情緒和孩子的情緒。
父母不能只看重孩子成績(jī)矗晃，更要重視培養(yǎng)孩子內(nèi)心強(qiáng)大的能力仑嗅，了解到痛苦是生命中固有的一部分。學(xué)會(huì)合理面對(duì)张症，坦然承認(rèn)自己正處于某種痛苦之中仓技，培養(yǎng)他們的抗壓力。
我們要告訴孩子俗他，生活是需要體驗(yàn)的脖捻，而不是時(shí)刻用來(lái)戰(zhàn)斗和逃避的。只有在體驗(yàn)的過(guò)程中兆衅，我們才能學(xué)到經(jīng)驗(yàn)地沮。
成為智慧的父母嗜浮，把這種心靈力量傳遞給孩子。讓他們可以享受生活中最簡(jiǎn)單的快樂(lè)摩疑。享受當(dāng)下的體驗(yàn)危融，教會(huì)孩子誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己的感受。
學(xué)會(huì)信任孩子雷袋。相信他能做得很好吉殃，讓他內(nèi)心獲得激勵(lì)，煥發(fā)出巨大的能量楷怒。
生活是中性的蛋勺，好與壞的定義是我們每個(gè)人自己賦予的。
我們睿智地對(duì)待生活率寡，選擇正確的應(yīng)對(duì)方式迫卢，這種樂(lè)觀向上的態(tài)度就會(huì)直接傳遞給孩子。
做個(gè)合格的父母冶共。教會(huì)孩子用正確的態(tài)度處理和應(yīng)對(duì)生活乾蛤，教會(huì)孩子為人處事，教會(huì)他們應(yīng)付挑戰(zhàn)和挫折捅僵，教會(huì)他們接受現(xiàn)實(shí)家卖，相信自我。
03不同時(shí)期對(duì)孩子精神世界的建構(gòu)
生活中我們要做到多包容和理解孩子庙楚，讓他們學(xué)會(huì)處理好情緒問(wèn)題上荡，引導(dǎo)他們制定出正確的應(yīng)對(duì)策略。
對(duì)青春期的孩子馒闷，要表現(xiàn)出更多的信任與接納酪捡，尊重他們的隱私與個(gè)人空間。
初中階段纳账，需要家長(zhǎng)適當(dāng)?shù)姆攀郑?b>多去理解他們逛薇，傾聽(tīng)他們。引導(dǎo)他們擁有正確的價(jià)值觀疏虫。
高中時(shí)期永罚，父母一定要傳授給孩子正確的道德觀和價(jià)值觀，也不要忽略青春期的性教育卧秘。我們對(duì)待他們的態(tài)度越靈活寬松呢袱，他們就越有可能同我們保持親密關(guān)系。
尊重孩子隱私翅敌，生活和言談舉止中徹底接納孩子羞福，鼓勵(lì)他們?cè)谠庥隼щy時(shí)，一定要懂得向父母求助蚯涮。
04欣賞孩子的平凡
作為父母坯临，我們更應(yīng)該能夠欣賞孩子的平凡焊唬。讓他們真正地從內(nèi)心懂得平凡的價(jià)值，長(zhǎng)大后才能從容處理生活中遇到的難題看靠。
父母應(yīng)鼓勵(lì)孩子傾聽(tīng)內(nèi)心深處的吶喊赶促，享受探索新知的樂(lè)趣，品味掌握技能的喜悅挟炬，體驗(yàn)勇敢冒險(xiǎn)的滋味鸥滨。
我們要教導(dǎo)孩子關(guān)注自己投入與付出了多少，我們應(yīng)該用由衷的喜悅?cè)ゼぐl(fā)孩子谤祖，提升他們的幸福感婿滓。父母要用自己的行為告訴孩子，你只需要做真實(shí)的自己就行粥喜。一定要在小時(shí)候就把快樂(lè)的種子種植在他們的心田凸主，從小培養(yǎng)孩子的自信心。
想做到接受孩子的平凡额湘，我們可以從以下幾個(gè)方面入手卿吐。
1.要給予孩子更多的陪伴，讓他們遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品锋华。幫助孩子找回回歸天然的本性嗡官，盡量不要在電子屏幕前消磨時(shí)光。
孩子煩躁不安時(shí)毯焕，電子產(chǎn)品變成了消愁工具衍腥，游戲化解了孩子心中的焦慮。孩子需要父母的關(guān)心和陪伴纳猫，而不是其他物質(zhì)的代替婆咸。有空時(shí)我們可以多帶孩子去接觸大自然，一起運(yùn)動(dòng)芜辕，一起游玩尚骄。
2.要鼓勵(lì)孩子大膽冒險(xiǎn)，勇敢地做自己物遇。告訴他們擁有努力嘗試的渴望，要比掌握某種技能更加重要憾儒。
3.要給予孩子正確的贊揚(yáng)询兴，肯定他的努力程度，而不是去和別人家的孩子相互比較起趾。不用專(zhuān)制壟斷的手段诗舰，限制孩子的發(fā)展模式。
我也覺(jué)得孩子需要鼓勵(lì)训裆，需要給他贊揚(yáng)和信心眶根，看到孩子的進(jìn)步給予肯定蜀铲，看到不足，引導(dǎo)他努力進(jìn)步属百。我也發(fā)現(xiàn)老師的鼓勵(lì)和肯定對(duì)孩子會(huì)起很大作用记劝，會(huì)激發(fā)他的潛力。
最后族扰，我們要用正確的心態(tài)應(yīng)對(duì)孩子的錯(cuò)誤行為厌丑，在家庭里要制定規(guī)則，但是也要讓孩子擁有自由的空間渔呵。重大規(guī)則包括睡覺(jué)怒竿、做功課、用餐扩氢、起床耕驰。這些規(guī)則要求孩子必須遵守父母的權(quán)威。
我們要學(xué)會(huì)擁有同理心录豺，擁有同情孩子的心朦肘。要學(xué)會(huì)面對(duì)孩子真實(shí)的樣子，不要覺(jué)得自己的孩子根本就不該犯錯(cuò)巩检，而是要清楚地認(rèn)識(shí)到孩子犯錯(cuò)的行為也是自我成長(zhǎng)的一部分厚骗。
當(dāng)我們實(shí)現(xiàn)自我覺(jué)醒，回歸到本真的自我兢哭，接納孩子的天性领舰，將孩子的身體、思維與心靈培養(yǎng)融為一體迟螺，我們也會(huì)享受到與孩子共同成長(zhǎng)的美妙時(shí)光冲秽。
