注意力逐漸變成了一種稀缺的資源伪货，微博们衙、抖音、快手碱呼、頭條等各大APP無不在爭奪你的注意力蒙挑，同時也在分散你的注意力。
專注的品質(zhì)到今天是非常難得的愚臀，而精神渙散的去學(xué)習(xí)除了可以自我安慰說“我真的盡力了”沒有任何的用處忆蚀，也達(dá)不到想要的目的。
01
高手之間的比拼靠的就是專注力姑裂，誰更專注馋袜，更投入，誰就能獲得好幾百的學(xué)習(xí)成績舶斧。
花費(fèi)同樣的時間去學(xué)習(xí)桃焕，專注的人更容易感受到學(xué)習(xí)的快落（疑惑學(xué)習(xí)怎么會有快落？）
一件事困難的原因是你做不好捧毛，我們?yōu)槭裁磿W(xué)習(xí)產(chǎn)生畏難的情緒，難道是因?yàn)樗旧砭秃苡憛拞崛猛渴且驗(yàn)槟阕霾缓冒 ?/p>
學(xué)習(xí)這件事沒有給你帶來過任何愉悅的感受呀忧，那當(dāng)然就不會喜歡啦。
但是想想那些身邊的或者遙遠(yuǎn)的學(xué)霸他們在學(xué)習(xí)的時候沒有痛不欲生溃睹，而是甄·一天不學(xué)就難受·學(xué)習(xí)我來了·是棒（沒錯這個學(xué)霸叫甄是棒~）
因?yàn)樗麄兊膶W(xué)習(xí)一直處于正向反饋當(dāng)中“愛學(xué)習(xí)—成績好—老師夸—家長樂—更愛學(xué)習(xí)嘞”而账，如此循環(huán)反饋，怎么可能會討厭學(xué)習(xí)因篇。
一個東西好吃就越愛吃泞辐，一件事情可以帶來開心就越喜歡去做，當(dāng)然也就會越專注竞滓。
要想提高學(xué)習(xí)成就第一件事就是要學(xué)會專注咐吼，專注是個能力，也是要學(xué)習(xí)滴~
02
要找到自己的專注時間商佑。每個人可以專注的時間都是不同的锯茄，那些跑神，心不在焉的時間還不如去休息，去玩肌幽，去吃吃喝喝晚碾。
一般情況下都是很難達(dá)到長時間專注的，除非是沉浸式的學(xué)習(xí)喂急，就是完全投入進(jìn)去了格嘁，忘記了時間，被學(xué)習(xí)本身迷住了廊移。
但是這種境界之高糕簿，不是隨隨便便就可以獲得的。
所以我們需要做的不是強(qiáng)迫自己非要一直專注兩小時三小時画机，而是找到在多長時間內(nèi)專注學(xué)習(xí)的效率是最高的冶伞，連續(xù)學(xué)習(xí)多長時間就會出現(xiàn)跑神、煩躁等不良情緒步氏。
去對抗本性往往會失敗响禽，正確的做法是順應(yīng)自身本來的設(shè)定，在此基礎(chǔ)上去思考怎樣才可以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)荚醒。
就算只能每次專注十分鐘也是好的芋类，保證這十分鐘內(nèi)真的是完全投入其中就可以了，那就增加每次專注的次數(shù)就可以了界阁。而且專注的時間比較短也不會有負(fù)擔(dān)侯繁，不錯子~
不是專注二十分鐘、一小時泡躯、兩小時就比專注十分鐘要好贮竟，找到適合自己的才是最好的。
03
想要專注還需要制定計(jì)劃较剃。很多時候不是做一件事太痛苦咕别，堅(jiān)持不下去，而是不知道要堅(jiān)持多久就很讓人崩潰写穴。
學(xué)習(xí)正式開始之前明確要完成多少任務(wù)惰拱，大致規(guī)劃出需要專注多少個周期，會更有動力去完成任務(wù)啊送。而不是學(xué)一上午偿短、一下午、一晚上這樣籠統(tǒng)的規(guī)劃馋没，如果制定了計(jì)劃還依然不知道要怎么開始昔逗，怎么去完成那就還不如沒有這個計(jì)劃。
規(guī)劃的最主要目的就是不要被任務(wù)牽著走篷朵，這個要復(fù)習(xí)纤子，那個要背誦，學(xué)著這個想那個，結(jié)果就是什么都沒有整好控硼，空空如也泽论。
一個學(xué)習(xí)任務(wù)估算一下需要幾個專注可以完成，這樣就可以專心去做好這一件事卡乾，而不會產(chǎn)生分別心翼悴，做的時候開心效果還好。
04
帶著問題去學(xué)習(xí)也是專注的好方法幔妨。
可云式學(xué)習(xí)：
我學(xué)了什么鹦赎？不知道啊，反正書看了一遍误堡；
我做了什么題目古话？不知道啊，反正老師留的作業(yè)全都寫完了锁施。
現(xiàn)實(shí)版學(xué)了又好像沒有學(xué)陪踩。
聽老師講課的時候多問個為什么，可以引發(fā)思考悉抵，對所學(xué)知識也能有更加深刻的理解肩狂；課后復(fù)習(xí)的時候帶著問題學(xué)習(xí)也會更有針對性。而平時做題姥饰、考試測驗(yàn)的目的是為了解決問題傻谁。怎樣也逃不出這個“問題”的世界~
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