學(xué)習(xí)的過(guò)程中會(huì)非常注意延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間蜕提，但是往往會(huì)忽略精力的重要性森书。疲憊學(xué)習(xí)三小時(shí)也遠(yuǎn)沒(méi)有精力充沛學(xué)習(xí)一小時(shí)的效果要好。
要注重學(xué)習(xí)的效果而不是學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)谎势。
01
我們經(jīng)常會(huì)將人生比做是一場(chǎng)馬拉松凛膏，但是馬拉松也是由每個(gè)一公里構(gòu)成的，最出色的馬拉松運(yùn)動(dòng)員都知道將其劃分成無(wú)數(shù)個(gè)短跑脏榆，而不是去想遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)猖毫，而是跑過(guò)前100米，再跑100米须喂，如此積累下來(lái)吁断，心情愉悅而不是累死累活的到終點(diǎn)。
高考就是一件這樣距離很長(zhǎng)坞生，需要拼盡全力的“比賽”仔役。但是讓自己整個(gè)高中三年都處于緊張的備戰(zhàn)狀態(tài)會(huì)非常疲憊，最后也不會(huì)得到太好的效果是己。反倒是那些“玩一會(huì)學(xué)一會(huì)”的學(xué)生會(huì)獲得好成績(jī)又兵。
相信大家都或聽(tīng)過(guò)或見(jiàn)過(guò)這樣一類(lèi)同學(xué)，課外活動(dòng)總能見(jiàn)到他的身影卒废，上課也沒(méi)有多認(rèn)真沛厨，每天睡得賊拉香，考試成績(jī)前幾名摔认，你說(shuō)氣人不氣人逆皮。
為什么他們能夠這樣“輕松”的獲得好成績(jī)吶？
Because他們單位時(shí)間的利用效率很高级野。也就是說(shuō)他們學(xué)習(xí)的時(shí)候是真學(xué)習(xí)页屠，玩的時(shí)候是真玩粹胯。
看到這里你可能覺(jué)得沒(méi)有什么稀奇的，你早就知道辰企。但是別著急淘走风纠，看看下面的分析唄~
這是他們?cè)谧鲆患碌臅r(shí)候可以全情投入。學(xué)習(xí)的時(shí)候是完全沉入到其中的牢贸，而我們有多少同學(xué)的學(xué)習(xí)是一邊做著數(shù)學(xué)題一邊想著還有古詩(shī)沒(méi)有背還有那邊的50個(gè)英語(yǔ)單詞還眼巴巴的等著你過(guò)來(lái)玩耍竹观，總想要趕緊搞完這一門(mén)去學(xué)其他學(xué)科，結(jié)果就是一科也沒(méi)學(xué)好潜索。一點(diǎn)不驚喜也沒(méi)有意外~
當(dāng)做一件事情出現(xiàn)了分別心臭增，那就不可能會(huì)有好的效果。
正確的做法就是學(xué)習(xí)要統(tǒng)籌規(guī)劃今日需要完成的任務(wù)竹习，做到心中有數(shù)誊抛。在執(zhí)行的過(guò)程中，不用花精力去考慮還有哪些任務(wù)沒(méi)有完成整陌，就專心做眼前的任務(wù)就闊以啦~
敲黑板：看到這里來(lái)自五湖四海又喜歡思考的盆友們拗窃，可以花1s點(diǎn)個(gè)贊啦，不喜歡思考也可以點(diǎn)贊哈~
02
精力是有限資源泌辫，需要合理分配才可以随夸。用最小的投入獲得最大的效果。
這里列舉幾個(gè)在學(xué)習(xí)中會(huì)遇到的情況：
首先就是考試當(dāng)中的“馬虎”情況震放。試卷一發(fā)下來(lái)基本上每位同學(xué)都會(huì)有那么幾十道題目是因?yàn)轳R虎的原因丟了分?jǐn)?shù)宾毒，真的是要狠狠的捶大腿啊啊啊啊（錘五分鐘就停吧殿遂，怪累得）
那要怎么解決吶诈铛？通常的做法就是在考試之前告訴自己這次要小心一些，仔細(xì)一些勉躺，認(rèn)真一些癌瘾。
But沒(méi)有用啊饵溅！該丟的分?jǐn)?shù)還是丟妨退。
一個(gè)徹底的解決辦法就是要在平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候養(yǎng)成習(xí)慣。分析自己每次馬虎的原因是什么蜕企。比如是沒(méi)有看完題目信息咬荷，就匆忙的去答題了。這就要在平時(shí)做題的時(shí)候養(yǎng)成讀懂題目信息的習(xí)慣轻掩，劃出關(guān)鍵詞幸乒，不遺漏重點(diǎn)信息〈侥粒可能你會(huì)認(rèn)為考試的時(shí)候時(shí)間有限罕扎，沒(méi)有空像平時(shí)那樣讀題聚唐，但如果可以在平時(shí)養(yǎng)成讀完題目再做題的習(xí)慣，一是你的閱讀速度會(huì)有所提高腔召，二是做過(guò)大量的題目之后杆查，會(huì)更容易獲取題目信息，讀完之后就可以明白考了什么臀蛛。
So平時(shí)養(yǎng)成讀題目的習(xí)慣考試的時(shí)候才不會(huì)因?yàn)轳R虎丟分亲桦。
其次就是學(xué)習(xí)側(cè)重點(diǎn)的問(wèn)題。老師認(rèn)為的難點(diǎn)浊仆，其他同學(xué)認(rèn)為的難點(diǎn)可能都不是你的難點(diǎn)客峭。
看起來(lái)像段rap，但其實(shí)不是抡柿。
比如平時(shí)喜歡看球賽舔琅，進(jìn)而去了解了球星的國(guó)家，那么這個(gè)國(guó)家的歷史可能對(duì)于你就不是難點(diǎn)洲劣。
要用最好的精力時(shí)間段去學(xué)習(xí)對(duì)于你來(lái)說(shuō)最難的那個(gè)部分搏明，這就需要制作自己的重難點(diǎn)清單。
看起來(lái)不簡(jiǎn)單闪檬，做起來(lái)很簡(jiǎn)單。
在每次學(xué)習(xí)的時(shí)候多一步記錄就可以了购笆。拿出一個(gè)本或者一張紙粗悯，在學(xué)習(xí)之后做題錯(cuò)誤率很高就是對(duì)于自己的難點(diǎn)，聽(tīng)完課做完題之后仍然難以理解的地方就是對(duì)于你的難點(diǎn)同欠。心中有數(shù)之后样傍，對(duì)于困難的地方就要多分配一些精力去學(xué)習(xí)。
還有一個(gè)問(wèn)題就是關(guān)于擅長(zhǎng)與不擅長(zhǎng)的科目铺遂。總是喜歡那些容易理解的衫哥，愛(ài)學(xué)的部分，但是將大量的精力放在學(xué)習(xí)這些知識(shí)上面無(wú)法得到分?jǐn)?shù)的顯著提升襟锐。得在薄弱的地方多投入一些精力才會(huì)有奇效撤逢。
雖然會(huì)有擅長(zhǎng)的也會(huì)有不擅長(zhǎng)的科目，但是不代表這門(mén)學(xué)科里面的所有知識(shí)點(diǎn)都學(xué)不會(huì)粮坞，知識(shí)也是有難易之分的蚊荣。去學(xué)習(xí)那些容易理解的知識(shí)，做些基礎(chǔ)的題目莫杈，再去攻克困難的點(diǎn)互例。有的時(shí)候不會(huì)做題的原因是有一個(gè)地方卡殼了，并不是與之有關(guān)的所有內(nèi)容你都不知道筝闹。
知道困住的點(diǎn)是什么媳叨，就用各種方法就弄懂它腥光。自己專研，反復(fù)聽(tīng)課（網(wǎng)上各種公開(kāi)課糊秆，總有一款適合你）武福，問(wèn)老師同學(xué)解決掉它。
在基礎(chǔ)不好的時(shí)候就去做困難的題目扩然，當(dāng)然會(huì)喪失學(xué)習(xí)的興趣艘儒。要從簡(jiǎn)單的學(xué)起，完成一些小任務(wù)夫偶，積累一些小能量界睁，再去挑戰(zhàn)大boss~
03
既然精力辣么重要，我們就需要多渠道獲取兵拢。
鍛煉身體是個(gè)好渠道翻斟。高中時(shí)期經(jīng)常會(huì)忽略鍛煉的重要性，總想利用好一切時(shí)間投入到學(xué)習(xí)的大業(yè)當(dāng)中说铃。但是這種節(jié)省時(shí)間的方法是錯(cuò)誤滴访惜。
每天拿出半個(gè)小時(shí)或者就十分鐘二十分鐘的時(shí)間去鍛煉絕對(duì)是非常值得的。身體變好了腻扇，精力增強(qiáng)了债热，成績(jī)變好了~
早睡早起有利于提升精力。早起的好處不僅在于養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣幼苛，更重要的是對(duì)生活有掌控感窒篱。享受一頓美味的早餐，悠閑的走入教室舶沿，開(kāi)啟一天的學(xué)習(xí)墙杯。比慌慌張張害怕被老師抓遲到的感覺(jué)好多了。
學(xué)會(huì)休息也可以恢復(fù)精力括荡。
為什么一節(jié)課45分鐘高镐，要有課間休息10分鐘？因?yàn)橐畸冲。ㄐλ溃?/p>
原理就是我們單次專注的時(shí)間是有限度的嫉髓，間歇性的小休是恢復(fù)精力的好辦法。休息也是有講究的邑闲，如果下課后就刷手機(jī)那只是你以為的休息岩喷，實(shí)際上并沒(méi)有達(dá)到休息的效果。
刷手機(jī)是個(gè)體力活监憎，依然在消耗精力纱意，沒(méi)有得到恢復(fù)。聽(tīng)一些音樂(lè)鲸阔、小睡一會(huì)偷霉、出去溜達(dá)一會(huì)迄委、冥想才是休息的正確打開(kāi)姿勢(shì)。
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